Пам’ятайте, батьки: ваша дитина — найбільша цінність, най­більше щастя, що визначає вашу повну людську затребуваність і сенс буття. І як би вам не було важко (менше часу залишаєть­ся для себе та коханої людини, професійного росту та ін.)* ваша дитина ні в чому не винна перед вами: ні в тому, що з’явилася на світ; ні в тому, що створила вам додаткові труднощі; ні в тому, що не дала очікуваного щастя; ні в тому, що не виправдала ваші сподівання. І ви не повинні Вимагати, щоб вона вирішила ці про­блеми. Ваша дитина — не ваша власність, а самостійна людина. І вирішувати до кінця її долю, а тим більше ламати'їй життя на свій розсуд ви не; маєте права. /

Ваша дитина далеко не завжди буде слухняною та милою. Її впертість і капризи неминучі так само, як сам факт її життя в сім’ї. У багатьох пустощах малюка винні ви самі, тому що вчас­но не зрозуміли його, пошкодували свого часу та сил, стали вима­гати від нього того, чого він просто не може вам дати через свій вік та вдачу. Ви повинні завжди вірити в те краще, що є у вашій дитині, у те краще, що в ній ще буде. Не сумніватися в тому, що рано чи пізно це краще неодмінно з’явиться. І зберігати оптимізм в усіх .своїх педагогічних справах.

Тому Що дитинство малюка починається саме з вас, шановні батьки!

Загартовування дитини молодшого дошкільного віку

Щоб дитина росла здоровою, життєрадісною, витривалою, її треба загартовувати.

На жаль, деякі батьки вважають зайвим це робити, а натомість якнайтепліше одягають дитину, оберігаючи її від найменшого хо­лоду. Але закутування, уникнення прогулянок на свіжому повітрі призводить до того, що дитина часто простуджується і хворіє.

Що ж таке загартовування?

Загартовування ■*- це система заходів, які підвищують опірність організму до різноманітних впливів зовнішнього середовища. Ці за­ходи сприяють виробленню в організмі здатності швидко і без шко­ди для здоров’я пристосовуватись до різких коливань температури і вологості повітря, до інтенсивного сонячного опромінення тощо.

17

Мистецтво загартовування полягає в поступовому звиканні до холоду, спеки, опромінення сонячними променями з тим, щоб гартувальні процедури, які застосовуються, систематично справ­ляли ца дитину тільки корисний вплив.

Загартовані діти відрізняються, як правило, життєрадісністю та активністю, рідше хворіють (а якщо їх все ж спіткає хвороба, малюки значно легше переносять її), мають гарний апетит, сплять спокійним та глибоким сном.

Загартовуючи дитину, батькам необхідно пам’ятати два най-, більш важливі принципи: поступовість і послідовність.

У всі пори року як добрий гартувальний засіб використову­ють повітря. \

_ Цід час повітряних ванн на шкіру діють температура і рух навколишнього повітря, а в літню пору — ще й розсіяна соняч­на енергія. Під впливом цих факторів в організмі виробляється здатність до розширення і звуження кровоносних судин залежно від щтреб тепловіддачі. Усе це захищає дитину від різкого охо­лодження і простуди, \ Кімнатні повітряні ванни проводять у холодну пору року, світло-повітряні (сонячно-повітряні) — влітку, надворі.

Повітряна ванна повинна супроводжуватись руховою актив­ністю малюків. Так, діти від 1 до 3 років під час Приймання кім­натної повітряної ванни повинні іратися, бігати і бути тільки в тапочках і трусиках. ⁴

Під час повітряних ванн потрібно стежити за самопочуттям дитини. Про охолодження свідчить блідість шкіри, синюшний колір слизових оболонок, «мармуровий» візерунок шкіри на гру­дях, животі, стегнах, зумовлений застоєм венозної кровгв поверх­невій судинній мережі. Ознакою перегрівання є почервоніння шкіри, задишка, рясний піт на обличчі, шиї та в складках шкіри.

Необхідним Засобом загартовування є обов’язкові прогулянки на свіжому повітрі. ...

Бажано, щоб влітку прогулянки відбувалися на спеціально обладнаному, майданчику, де є чистий пісок, іграшки, відерця, ку­бики. У теплу пору року дитині корисно ходити босоніж. На шкі­ру ступень впливає не тільки повітря, але й торкання до підлоги, землі, трави, тощо. ,

У зимову пору, як і влітку, прогулянки бажано робити на спе­ціально обладнаному майданчику, де дитина також мала б змогу

18

активно рухатися (ліпити зі снігу грудочки, качати кулі, разом з дорослими прочищати доріжки).

Під час прогулянок треба дотримуватися основного правила: поперемінно проводити спокійні й рухливі ігри, поступово наро­щувати фізичне навантаження і так само поступово його змен­шувати. , ‘

Для загартовування дитини використовують також і воду. Способом такого загартовування можуть бути обтирання. Для дітей молодшого дошкільного Віку вода на початку/обтирань має бути близько 34—35 градусів тепла. Потім через кожні 2-, 3, 4 дні температуру води поступово знижують до 20 градусів.

Корисною процедурою, що сприяє загартовуванню малят, є купання. Уперше купання можна починати в теплий безвітря­ний день при температурі води і повітря близько 22 градусів. Ді­тей у відкритому водоймищі можна купати з 2 років, морські ж купання рекомендовано здійснювати тільки з 3 років. '

Купатися малята як молодшого дошкільного, так і більш стар­шого віку мають лише під уважним наглядом дорослих! Допус­кається перебування у воді до 10 хвилин. Перебуваючи у воді, ді­ти мають бути в постійному русі, щоб уникнути переохолодження. Необхідно стежити й за тим, щоб місце купання було безпечним.

Сонячне проміння порівняно з іншими природними фактора­ми загартовування діє найсильніше. Сонце стає для нас добрим другом, якщо ним користуватися розумно, у міру, але може завда­ти і немалої шкоди, якщо зловживати дією сонячних променів.

Сонячні ванни рекомендуються здоровим дітям, старшим від ї року. Ці процедури вимагають великої обережності. Проводи­ти сонячні ванни найзручніше на спеціально обладнаних майдан­чиках або на березі ріки чи моря. Не можна приймати' їх натще і раніше ніж через годину після їжі, а також не слід годувати ди­тину одразу після процедури. Найкращою порою для Проведен­ня таких Ванн є час між 9 та 11 годинами ранку. Сонячні ванни, слід розпочинати ;з нетривалого перебування малюка на сонці (1—2 хвилини), поступово збільшуючи їх тривалість до 10 хви­лин (для дітей до 3-х років).

Уникайте надмірного перебування дітей на сонці! Це може призвести до того, що дитина стає слабкою, кволою, або навпаки, дратівливою, порушується її сон. При надмірному опроміненні ди­тина може отримати сонячні опіки, тепловий або сонячнйй удар;

Пам’ятайте, що сонячні ванни не можна робити без поперед* нього огляду вашої дитини лікаремі Його дозволу на це;. ,

У вихованні здорової дитини неможливо обійтися без фіз­культури, гімнастичних вправ. Вони мають стати супутником дитини на все життя. Гімнастичні вправи вдосконалюють нервсі- ву систему, розвивають рухову та інші функції організму, під їх впливом пожвавлюється діяльність нервово-рухової та серцево- судинної систем, дихального апарата, а також поліпшується об­мін речовин. ¹

Для дітей 2^3 ррщв фімдгльтурві вправиі^оводяться у фор­мі гри. Такі ігри варто супроводжувати розповіддю і показбм, викликаючи у дітей емоційне піднесення, фізкультурні, ігри не тільки удосконалюють рухову, коордащааф*©малят, а також пози- тивно впливають на фізичний розвитокдитини: зміцнірютьм’язи кінцівок» тулуба, розвиваюсь .гаучійс^ хрйбта тощо. .._; ^

Щоб малюк ріс здоровим та міцнйм. батьки повинні приділя­ти належну увагу правильній організації системи¹ гартувальних засобів своєї дитини. Перед тим, як почати загартовування, тре­ба порадитися з педіатром. Пам’ятайте: тільки правильне й уміле використання сонця, повітря й води дасть бажані, результати для дитячого організму. ¹

ВІТАМІНИ І ЗДОРОВ’Я ВАШОЇ ДИТИНИ

Відомо, що для нормальної життєдіяльності ,та повноцінного розвитку організму дитини необхідні вітаміни. їжа* яку ми про­понуємо малюкові, повинна місщти їхдостатщо кількість.

У наш час відомо більше двох десятків фітамінів. Для забез­печення дитячого організму особливо важливими є вітаміни А, Е,

С, Б та групи В (В,, В₂, В₆, В₁₂, РР).

Вітамін О необхідний для нормального розвитку і росту кіс- > ток молодого організму. Він утворюється в шкірі під впливом дії сонячного проміння, а також вводтіся в організм з їжею. Неста­ча вітаміну О може призвести дитину до захворювання на рахіт. Хвороба ця починається з підвищеної пітливості, облисіння поти­лиці, занепокоєння. Пізніше в дитини, хворої на рахіт, з’являється викривлення кісток гомілки, грудної клітки, деформація кісток черепу. Рахіт нерідко починається вже з першого року життя, але

20

може виявитися і пізніше. Діти, що страждають на цю хворобу, значно частіше, ніж здорові, хворіють на запалення легенів та інші недуги, Які протікають тяжче, а процес одужання уповільнюється.

Рахіт можЛивр і,потрібно попередити, для цього необхідно за­безпечити дитині повноцінне харчування і систематичну консуль­тацію педіатра. Враховуючи', що в осінньо-зимовий період мож­ливість захворювання рахітом збільшується, у цей час особливо важливим для малюка є достатня для нормального розвитку кіль­кість вітаміну Б.

Джерелом вітаміну О служать риб’ячий жир, вершкове мас­ло, яєчний жовток, ікра, печінка тварин. Слід зазначити, що надмірне і надто довге застосування цього вітаміну Також при­зводить до хворобливих явищ: дитина втрачає апетит, у неї з’являється кволість, нудота, в кістках відкладається велика кіль­кість вапна, що порупїує обмін речовин.

Вітамін Е активізує діяльність м’язів. Він міститься в рослин­них оліях (особливо соняшниковій), молоці, яєчному жовтку.

Систематично надходити з їжею до організму дитини має і вітамін С. Нестача В організмі цього вітаміну призводить до хво­робливого стану, який проявляється підвищеною стомлюваніс­тю, кровоточивістю ясен та зниженим опором організму до різ­номанітних захворювань.

Будь-яка хвороба підвищує потребу організму у вітаміні С. Ягоди, фрукти, овочі — основні джерела цього вітаміну. У вели­кій кількості вітамін С (аскорбінова кислота) міститься в лис­тяній зелені (качанна капуста, зелена цибуля, щавель, салат, смо­родина, кропива тощо). Багатими на зазначений вітамін є також фруктово-ягідні рослини: шипшина, чорна смородина, суниця, піз­ні сорти яблук, а також цитрусові культури (мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут). В овочах (картоплі, ріпі, помідорах, редисці тощо) вітаміну С міститься менше.

Установлено, що, наприклад, чорна смородина містить в ЗО, а сушена шипшина в 150 разів більше вітаміну С, ніж картопля.

Слід завважити, що різноманітна кулінарна обробка призво­дить до тієї чи іншої втрати вітаміну С. Сприяє зниженню вмісту аскорбінової кислоти також подрібнення овочів та їх тривала тер­мообробка (наприклад, варіння). Так, варіння неочищених кар­топлин, занурених в гарячу воду, практично не впливає на втрату, вітаміну С. Якщо ж картоплини занурити в холодну воду, а потім

21