Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Ванчугова Анатомия часть 1 050704 лекц.материал...doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
455.68 Кб
Скачать

Природа биологических ритмов.

Биологическими ритмами называют периодически повторяющиеся изменения биологических процессов. Большинство биологических ритмов формируются в процессе индивидуального развития. Разные ритмы имеют различную периодичность. На первом месте – частота нервных импульсов в двигательных волокнах нервов – 0,02сек. На второе место по частоте мы можем поставить биоритм передачи нервных импульсов в мышечном волокне.

Средняя частота импульсов 0,03 сек. Ритмы мозга имеют альфа, бета и дельта волны. Их периоды соответственно 0,07, 0,03 и 0,3 сек. Эти ритмы вы можете увидеть на энцефалограмме.

Сердечный цикл равен 0,8 сек., цикл дыхания, состоящий из вдоха и выдоха, занимает 6 сек. А вот голодный желудок напоминает нам о том, что неплохо перекусить через каждые 40-60 минут (это время сокращения пустого желудка).

Однако бывают биоритмы и с более длительными периодами. Человек, соблюдающий режим дня, и в первую очередь ребенок, обычно хочет, есть и спать в одно и то же время. Выделяют ритмы недельные – всем известно, что максимальная работоспособность приходится на вторник, среду, четверг. Это бывает даже во время отпуска, каникул.

Месячный цикл женщины обычно составляет 28 дней. Через каждые двадцать восемь дней у большинства повторяется менструация. У некоторых женщин цикл 21 день, у некоторых 35. Это их индивидуальная норма. Индивидуальные нормы могут быть различными у людей, живущих в разных климатических зонах. За многие годы изучения биоритмов ученые смогли доказать следующие биоритмические закономерности: устойчивость к болезням повышается в декабре – январе, в то время как в августе люди быстрее могут заболеть инфекционными болезнями, иммунитет в августе снижается.

Показателем состояния здоровья являются суточные ритмы. Их еще называют циркадными, что в переводе с латинского обозначает «круглодневные или круглосуточные». Самый известный показатель – температура, ночью температура от нормальной дневной может понизиться на один градус и будет уже 35,6, в то время как к 17-18 часам может достигнуть максимальных цифр нормы – 36,9. Во время сна замедляется ритм сердечных сокращений, перед пробужденением повышается давление и учащается пульс. Так как от температуры тела зависит и обмен веществ, при повышении температуры скорость обменных процессов увеличивается. У большинства людей активная деятельность приходится на дневное время суток. Работоспособность человека имеет циркадный ритм. Самая эффективная трудовая деятельность – это работа от 10 до 12 и от16 до 18 часов. Самая низкая эффективность труда, как умственного, так и физического, между часом и тремя часами ночи.

Окончательно склонность к дневной или ночной повышенной продуктивности устанавливается у человека после окончания периода полового созревания. Однако уже в детском возрасте большинство детей демонстрируют своим непроизвольным поведением свою принадлежность к тому или иному типу биоритма.

«Жаворонки» встают рано, первая половина дня у них очень продуктивна. Они легко включаются в работу, но хуже адаптируются к новым или часто изменяющимся условиям окружающей среды, они хуже сопротивляются стрессам. У «сов» работоспособность выше во второй половине дня. Они труднее включаются в работу, но легче адаптируются к новым или часто изменяющимся условиям окружающей среды, они легче сопротивляются стрессам. «Голуби» работают в течение всего дня и хорошо переключаются с одного вида деятельности на другой.

Ритмическая функция живого организма получила название биологических часов. С тремя основными космическими ритма. Земля огибает Солнце за год, Луна завершает один круг вращения вокруг Земли за двадцать восемь дней – так называемый лунный месяц, Земля вращается вокруг своей оси со скоростью одного оборота за двадцать четыре часа.

Эти вращения приводят к изменению температуры, влажности, скорости движения воздуха, освещенности, напряженности электромагнитного поля. Параметры, характеризующие эти физические показатели состояния внешней среды, являются указателями для биологических часов. Когда резко меняются показатели состояния внешней среды, биологические часы изменяются, организм испытывает стресс. Организм должен адаптироваться – приспособиться к новым условиям.