Тема 5 основы сохранения здоровья студента

5.1. Состояние здоровья и стиля жизни студентов Возрастные особенности студентов

Студенческая пора в жизни человека - это период перехода от юности к зрелости, когда заканчивается биологическое разви­тие, это период завершения создания биологической и интеллек­туальной базы для жизни и продуктивной трудовой деятельности, период расцвета его духовных и физических сил.

В период студенческого возраста практически заверша­ется физическое развитие, наступает этап относительной стабилизации. Возраст 18-25 лет является спокойным периодом роста и развития организма. Приросты длины тела уменьшаются, темпы развития в ширину увеличиваются. Позвоночник становится более прочным, грудная клетка продолжает развиваться. Продолжают увеличиваться различия между юношами и девушками в пропорциях тела и функциональных параметрах работоспособности. Мышцы эластичны и имеют хорошую нервную регуляцию, по химическому составу приближаются к мышцам взрослого. Опорно-двигательный аппарат готов выдерживать значительные статические напряжения и длительную работу. В этот период завершается развитие центральной нервной системы. Совершенствуется деятельность головного мозга. Нервные процессы подвижны, но возбуждение еще преобладает над торможением. Можно отметить, что оптимизация деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводит к повышению работоспособности, выносливости к работе средней и умеренной мощности.

В студенческом возрасте завершается формирование познавательной сферы, повышается способность понимать структуру движений, воспроизводить и дифференцировать движения, выполнять двигательные действия в целом. Возрастающие возможности познавательной деятельности активно влияют и на становление мировоз­зрения, потребность устанавливать причинно-следственные связи, анализировать и обобщать явления и факты.

Кроме того, у молодых людей в этот период более выражено проявляются волевые качества.

Наиболее значимыми психологическими чертами следует считать ниже­следующие (М.Я. Виленский, 1993).

Самопознание — первая предпосылка активности раз­вивающейся личности. Не осознав себя, не сопоставив себя с другими, не оценив своего «я», человек не способен к самооценке и самопознанию. Самопознание выражается в стремлении определить «кто есть кто». Познает студент в самом себе различные качества личности (волю, характер, способности), мысленно рассуждает о своем поведении и действиях, соотносит их с повелением других людей, со­измеряет свои успехи и неудачи, больше задумывается над своим внешним видом. Оценка самого себя происходит в основном тремя способами: студент сравнивает себя с мыс­ленным или реальным идеалом; дается самооценка на ос­нове достигнутых результатов, сопоставляется мнение о самом себе с мнением старших товарищей или друзей.

Самоутверждение, которое проявляется в потребности утвердить себя, занять определенную позицию в группе, в дружеской компании. Оно может проявиться через не впол­не осознанное, а потому ложное стремление во что бы то ни стало обратить на себя внимание оригинальностью по-"ведения, через негативизм, «смелость» прямолинейных ут­верждений. Самоутверждение может быть причиной поло­жительного или отрицательного поведения студента.

Самостоятельность как стремление быть независимым, испытать'свои силы, характер. Это ставит перед необходимо­стью выполнять самостоятельные действия в сложных ситу­ациях. Он может болезненно реагировать на действия тех, кто «посягает» на его самостоятельность. Но вместе с тем он тянется к людям опытным, понимающим его стремления.

Самоопределение, связанное с поиском своего нравствен­ного идеала, определение для себя социальных ценностей, жизненного призвания, выбор профессии, наконец, созда­ние семьи. В студенческом возрасте быстрыми темпами развиваются, дифференцируются склонности, специальные способности человека.

Юношеский максимализм свойственен значительной ча­сти студентов 1-2 курсов. Он обычно выражен стремлени­ем сделать больше, чем реально возможно, действовать по принципу «Все — или ничего». А горячность зачастую мешает правильно оценить собственные возможности. Ус­тремленность, порыв в работе при первой неудаче могут перерасти в разочарование, потерю веры в свои силы.

Стремление к коллективности и дружескому общению, к опоре на мнение товарищей также является отличитель­ной чертой студенчества. В практике имеют место случаи ложного понимания сущности коллективного: ложное то­варищество, круговая порука, групповой эгоизм.

Энтузиазм, романтизм и общественная активность характерны для студентов. В них заключены благоприят­ные возможности укрепления высоких нравственных ка­честв.

Характеризуя студенческий возраст, следует подчерк­нуть вопрос о самовоспитании. К этому студентов обязы­вают самостоятельное планирование бюджета времени, средств, выполнение требований учебного процесса и др. Перед преподавателями вузов стоит задача — вооружить студентов основами самовоспитания, в чем, собственно, и состоит смысл вузовского воспитания.

Следует отметить, что обучение в вузе - это время, когда в основном заканчивается неспециальное физкультурное образо­вание в организованных формах и человек должен воспитать в себе потребность в занятиях двигательной деятельностью в ин­тересах собственного здоровья и высокой работоспособности.