Техніка прийому — передач м'яча. Прийом і передача м'яча двома руками знизу.

Спосіб виконання прийому і передачі м'яча двома руками знизу обумовлений взаємодією гравця з м'ячами, що летять з різною швидкістю. Техніка виконання цього елемента залежить від зустрічної швидкості польоту м'яча і висоти його і траєкторії по відношенню до гравця.

Техніка прийому і передачі двома руками знизу м'яча, що летить вище рівня газу зі швидкістю 5-6 м/с, характеризується стійким положенням гравця в середній стійці, плавним зустрічним рухом випрямлених рук вперед вверх, випрямленням тулуба і завершальним активним розгинанням ніг. Техніка прийому і передачі двома руками знизу м'яча, що летить на рівні тазу зі швидкістю 18-20 м/с відрізняється більш високим вихідним положенням гравця, меншим нахилом тулуба вперед, а також відсутністю активного зустрічного руху рук. У фазі амортизації і відскоку м'яча від рук тулуб гравця незначно зміщується на-зад-вверх і перебуває майже в безопорному положенні. Швидкість руху рук в просторі стає мінімальною, що сприяє пом'якшенню удару і зниженню швидкості польоту м'яча після зіткнення з руками.

Техніка прийому і передачі двома руками знизу м'яча, що летить нижче рівня тазу зі швидкістю 18 - 20 м/с, відрізняється від попереднього способу більшим згинанням ніг у колінних суглобах у вихідному положенні і тим, що після доторкання м'яча до рук продовжує знижуватися в результаті більшого згинання ніг. 15 результаті цього і незначного випрямлення тулуба руки гравця, амортизуючи удар, рухаються назад вниз. Після прийом}' м'яча швидкість зміни положення рук в просторі збільшується, а їх рух спрямований уверх. Збільшення швидкості руху рук в даному випадку зумовлене не активним їх рухом в суглобах, а пояснюється розгинанням ніг, випрямленням тулуба і переміщенням загального центра ваги гравця назад – вгору.

Наявність широкої варіативності факторів, що зумовлюють виконання прийому і передачі двома руками знизу, ускладнюють формування навички у юних волейболістів. Зовні на перший погляд простий у виконанні ігровий прийом часто супроводжується помилками навіть у кваліфікованих спортсменів.

Техніка прийому і передачі м'яча двома руками знизу полягає в наступному. Волейболіст приймає середню стійку — ноги на ширині плечей (одна на пів стопи попереду), напівзігнуті в колінах, руки перед тулубом. Визначивши можливе місце падіння м'яча, гравець виходить до нього вперед чи вперед в сторону, руки з'єднані, тулуб нахилено вперед. Виконавши випад ноги зігнуті, передпліччя випрямлені, кисті з'єднані, погляд спрямований на м'яч гравець приймає вихідне положення. Розгинаючи ноги і тулуб, він здійснює рух руками вперед-уверх, підставляючи під м'яч нижню частину передпліччя, і виконує удар по м'ячу. Рух, що супроводжує м'яч, викопується за рахунок подальшого розгинання ніг і тулуба, а також плавного зміщення рук вперед-уверх услід за м'ячем.

Спосіб прийому і передачі м'яча двома руками знизу обумовлений взаємодією гравця з м'ячами, що летять з різною швидкістю. В техніці виконання цього прийому є значні відмінності залежно від зустрічної швидкості польоту м'яча і висоти його траєкторії по відношенню до гравця.

Змістовий модуль №4

Самостійна робота студентів

Тема: Техніка виконання подач м'яча

Кількість годин: 2

Студенти повинні знати:

1. Техніку виконання прямої нижньої подачі

2. Техніку виконання прямої верхньої подачі

3. Техніку виконання прямої у стрибку

Студенти повинні вміти:

1. Практично продемонструвати виконання тієї чи іншої подачі.

План

1. Техніка виконання нижньої прямої і бокової подач

2. Техніка виконання верхньої прямої і бокової подач

3. Техніка виконання подачі у стрибку

Література

1. А.І. Дубенчук «Волейбол» - (. Вид-во «Ранок» 2008-112с /Спортивні ігри в школі/.

Методичні рекомендації студенту до самостійної роботи :

Звертати увагу на те, що в залежності від способу виконання подачі, безпосередньо удар по м'ячу потрібно виконувати в чітко обумовленій фазі польоту м'яча.

Питання до самоперевірки

1. Що таке подача м'яча які існують способи подачі м'яча?

2.Скільки часу, згідно правил, відводяться дія виконання подачі?

Форма контролю: