4. Оценка уровня физической работоспособности.

Для оценки уровня работоспособности испытуемый одной рукой 10 раз подряд сжимает кистевой динамометр, с максимально возможной силой, с интервалом в 5 секунд. Результат каждого сжатия фиксируется.

Уровень работоспособности рассчитывается по формуле:

Р= (₁ +₂+₃+…+₁₀) / n

где ₁ ,₂,₃ - показания кистевого динамометра; n – число сжатий динамометра;

Оформление протокола.

1. Проведите необходимые измерения, результаты оформите в виде таблицы

Попытка	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Сила сжатия

2. Постройте график снижения работоспособности, откладывая по оси абсцисс порядковые номера усилий, а на оси ординат – показания динамометра.

3. Рассчитайте уровень работоспособности. Оцените полученный результат, сравнив его с другими результатами в группе.

4. Оцените свой результат по отношению к уровню физического развития, конституции тела, виду спорта которым занимаетесь.

5. Сравните кривые изменения статической выносливости и снижения работоспособности.

5. Оценка утомляемости мышц по снижению работоспособности

Результаты, полученные в предыдущей работе, используйте для расчета показателя уменьшения работоспособности мышц по формуле:

К= (₁ - _min) / _max x 100

где _min - минимальная величина усилия, _max - максимальная величина усилия.

Оформление протокола.

1. Рассчитайте показатель снижения работоспособности. Оцените полученный результат, сравнив его с другими результатами в группе.

2. Оцените свой результат по отношению к уровню физического развития, конституции тела, виду спорта которым занимаетесь.

КОНТРОЛЬ УСВОЕНИЯ ТЕМЫ.

Тестовое задание к занятию «Функциональные показатели мышечной деятельности».»

1. Не способны генерировать потенциал действия мембраны мышечных клеток:

1. Скелетных мышц имеющих множественный тип иннервации;

2. Скелетных мышц имеющих одиночный тип иннервации;

3. Гладких мышц;

3. Поперечно-полосатых мышц;

2. Более высокопороговыми являются мотонейроны:

1. Больших двигательных единиц;

2. Малых двигательных единиц;

3. Средних двигательнгых единиц;

4. Средних и малых двигательных единиц;

3. Тонические мышечные волокна имеют

1. Множественный тип иннервации.

2. Одиночный тип иннервации

3. И множественный и одиночный тип иннервации

4. Не иннервируются

4. Плотность иннервации выше в мышцах в которых преобладают:

1. Большие двигательные единицы;

2. Малые двигательные единицы;

3. Средние двигательные единицы;

4. Средние и малые двигательные единицы;

5. Нейронами задних рогов спинного мозга:

1. Иннервируются скелетные мышцы,

2. Иннервируются гладкие мышцы;

3. Иннервируются и скелетные и гладкие мышцы;

4. Мышцы не иннервируются;

6. Мышца выполняет статическую работу если:

1. Внешняя нагрузка меньше чем напряжение мышцы.

2. Внешняя нагрузка больше чем напряжение мышцы.

3. Внешняя нагрузка равна напряжению мышцы.

4. Внешняя нагрузка отсутствует;

7. Внешняя работа может быть равна нулю если:

1. Внешняя нагрузка меньше чем напряжение мышцы.

2. Внешняя нагрузка больше чем напряжение мышцы.

3. Внешняя нагрузка равна напряжению мышцы.

4. Внешняя нагрузка меньше не равна напряжению мышцы;

8. Если внешняя нагрузка равна напряжению мышцы, то:

1. Внешняя работа равна нулю;

2. Внешняя работа положительна;

3. Внешняя работа отрицательна;

4. Совершается только внутренняя работа;

9. Наименьшую внешнюю работу поперечно-полосатая мышца производит при:

1. Минимальных нагрузках;

2. Максимальных нагрузках;

3. Средних нагрузках;

4. Отсутствии нагрузок;

5. Максимальных нагрузках или отсутствии нагрузок;

10. Правило средних нагрузок определяет зависимость величины внешней работы от:

1. Величины нагрузки (поднимаемого веса);

2. Темпа (частоты) сокращений;

3. Величины нагрузки (поднимаемого веса) и темпа (частоты) сокращений;

4. Частоты действия раздражителя;

11. Абсолютной силой поперечно-полосатой мышцы является:

1. Максимальное усилие, которое развивает мышца при изометрическом напряжении;

2. Отношение максимальной силы мышцы к ее анатомическому поперечнику;

3. Отношение максимальной силы мышцы к ее физиологическому поперечнику;

4. Высота, на которую мышца способна поднять груз;

5. Количество сокращений, которое мышца способна произвести при максимальной нагрузке;

12. Значительным ростом силы мышцы сопровождается:

1. Дистрофия мышечных волокон;

2. Саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон;

3. Миофибрилярная гипертрофия мышечных волокон;

4. Обе гипертрофии мышечных волокон;

13. Мышечные волокна, входящие в состав одной мышцы:

1. Все только быстрые мышечные волокна;

2. Все только медленные мышечные волокна;

3. И быстрые медленные мышечные волокна;

4. У тренированных людей быстрые, у нетренированных - медленные;

14. Силовой дефицит это:

1. Разница между максимальной и минимальной силой развиваемой мышцей;

2. Разница между силой максимально и минимально натренированной мышцей;

3. Разница между силой больших и малых двигательных единиц мышцы;

4. Разница между максимальной силой мышц и их произвольной максимальной силой;

15. Асинхронность работы двигательных единиц обеспечивает:

1. Плавность движений;

2. Силу сокращений;

3. Выносливость мышцы;

4. Тремор;

15