5. Стресс и психическая адаптация

Стресс - это неспецифическая реакция организма на предъявляемые ему требования в рамках общего адаптационного синдрома.

Адаптация — это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость, необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.

Психическая адаптация — процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие максимальной деятельности человека, его поведения, требованиям среды.

Общий адаптационный синдром — это совокупность адаптационных реакций организма защитного характера, на значительное по силе и продолжительности неблагоприятное воздействие.

Началом утверждения основ теории стресса считают знаменитую статью Г. Селье «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами», 1936 г.

Стресс – это общая неспецифическая реакция организма на воздействие стресс-агентов.

Современный подход:

Стресс – это особое состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления какого-либо стрессового (часто экстремального) воздействия.

Эустресс предполагает возникновение желательного, т.е. положительного эффекта.

Дистресс - отрицательного.

Основные черты психического стресса:

1. Стресс — состояние организма, возникающее в результате взаимодействия между организмом и средой;

2. Стресс — более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;

3. Явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.

Так как стресс возникает, главным образом, именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности.

Стадии развития стресса (Г. Селье)

I. Алларм – реакция (стадия тревоги)

II. Повышенной (перекрестной) резистентности (стадия сопротивления)

III. Истощения (нарушение адаптационного процесса)

Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека.

Признаки эмоциональной напряженности:

• Невозможность сосредоточиться на чем-то.

• Слишком частые ошибки в работе.

• Ухудшается память.

• Слишком часто возникает чувство усталости.

• Очень быстрая речь.

• Мысли часто улетучиваются.

• Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

• Повышенная возбудимость.

• Работа не доставляет прежней радости.

• Потеря чувства юмора.

• Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.

• Пристрастие к алкогольным напиткам.

• Постоянное ощущение недоедания.

• Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

• Невозможность вовремя закончить работу.

Профессиональный стресс и механизмы его формирования - это состояние человека, возникающее в результате воздействия стрессогенных факторов в процессе профессиональной деятельности.

Профессиональное здоровье - это способность организма сохранять компенсаторные и защитные свойства, обеспечивающие профессиональную надежность и работоспособность в трудовой деятельности

Экстремальные факторы – стресс-факторы высокой интенсивности, связанные с восприятием угрозы для жизни, здоровья, благополучия.

Механизмы формирования и последствия профессионального стресса