Виды памяти.

1. По характеру психической активности, преобладающей в деятельности: двигательная, эмоциональная, словесно-логическая, образная (зрительная, слуховая, вкусовая и т.д.)

2. По характеру целей деятельности: произвольная (целенаправленная) и непроизвольная (нецеленаправленная)

3. По продолжительности закрепления и сохранения информации: кратковременная (10 – 15 сек), долговременная, оперативная (на время выполнения действия).

4. По механизму запоминания: логическая (смысловая) и механическая (без осмысления)

Индивидуальные различия памяти: объём, быстрота, точность, длительность, готовность к запоминанию и воспроизведению.

На память человека влияют следующие причины:

- субъективные: тип запоминания, предшествующий опыт, интерес, установка, состояние организма

- объективные: количество материала, обстановка, характер материала (осмысленность, понятность, связность, ритмичность, наглядность)

Память – одна из самых уязвимых способностей человека. Нарушения (расстройства) памяти многообразны, они зависят от комплекса личностных особенностей человека, эмоционального состояния, повреждений (травм) головного мозга. АМНЕЗИЯ – полная или частичная потеря памяти.

Роль памяти в ФкиС.

Процессы памяти играют важную роль в технической подготовке спортсмена. Любой из видов памяти оказывает влияние на технику движения. Важную роль играет осознанное запоминание изучаемых действий. Основа двигательной памяти – мысленные образы действий и компонентов движений в ив

Итак, память играет большую роль при разучивании двигательных действий, игровых комбинаций, спортсменам также нужно запоминать программу выступления (ф/к) , траекторию трасс (г/л, л/г), особенности (манеру) выступления соперников (технические и тактические приемы и действия). Необходимо помнить позитивные эмоции, связанные с удачными стартами и исключать воспоминания о поражениях или «неудобных соперниках», т.к. это может сковывать движения, заставляет делать ошибки.

Помните, из всех психических процессов память особенно « чувствительна» к физическим нагрузкам. Например, после гонки на 50 км и через 20 часов отдыха объём памяти остается сниженным на 30 – 40%.

Представление

Представление - это мысли, образы людей, предметов, явлений, возникающих в сознании тогда, когда эти факторы непосредственно не воздействуют на человека; это мысленный образ воспринятого ранее (например, представить вкус лимона, солнечный день, двигательное действие).

Виды представлений.

1) по признаку происхождения: вкусовые, зрительные и т.д.

2) по степени обобщенности: общие (обобщенные) – например, мяч. Но, какой?

единичные (конкретные) – мяч баскетбольный.

3) профессиональные: в ф/к – представление мысленно проката программы, в слаломе –

представление трассы.

Роль представлений в управлении движениями.

Обучение технике физических упражнений в ФКиС всегда начинается с создания представления об изучаемом действии, чтобы сформировать в сознании ученика образ реального действия (как эталонного). Любое двигательное действие (физическое упражнение) человек выполняет только так, как он себе его представляет. Представление служит программой для реализации двигательных действий. Представление движений – это мысленный образ

- типа двигательных действий: моторных, прыжковых, ударных;

- характера движений: прямо-, криволинейные, ускорение, вращение, равномерное;

- признаков движений: пространственные (направление, амплитуда), временные (быстрота, длительность, последовательность, одновременность), силовые (напряжение, расслабление).

Функции представления движений.

1. Программирующая – эталон действия необходимо произвести с максимальной точностью.

2. Регулирующая – позволяет организму подготовиться в деятельности; анализировать и вносить в деятельность определенные коррективы; анализировать деятельность; понимать причины ошибок.

3. Тренирующая – представляя себе движения, можно упражняться, совершенствуя технику двигательных действий. Эта функция называется идеомоторной тренировкой.

Идеомоторная тренировка (ИМТ) – это многократное мысленное представление движения.

Суть ИМТ: спортсмен оживляет систему механизмов произвольных движений, вследствие чего возникают микрореакции нервно-мышечной, вегетативной и др. функциональных систем организма.

Цели ИМТ: - ускорение процесса обучения приемам и навыкам;

- элемент настройки перед выполнением упражнения ( в гимнастике , тяжелой атлетике, прыжках в воду спортсмены воспроизводят предстоящее движение мысленно перед упражнением).

Принципы ИМТ, позволяющие повышать эффективность тренировочного процесса:

- представление должно быть ярким и отчетливым, чем ярче и отчетливее представление, тем ярче выражен тренирующий эффект;

- эффект возрастает, если представление сопровождается «мысленным проговариванием» процесса выполнения действия;

- эффект становится особенно ярким, если спортсмен овладел пространственными признаками движений;

- тренирующий эффект может быть негативен, если представление ошибочно;

- ИМТ позволяет усвоить особенности техники выполнения, для этого ИМТ осуществлять только в состоянии активной деятельности, движения должны воспроизводиться в точном соответствии с ритмом реальных действий, при разучивании нового движения надо представить его исполнение в замедленном темпе, далее чередовать медленное и быстрое.

В момент выполнения упражнения (двигательного действия) не следует думать о самом действии или о конечном результате.

«…Раз вы думаете об определенном движении… вы его невольно, этого не замечая производите». (И.П.Павлов), т.е. мысль о движении реализуется в движении соответствующих мышц (бессознательные идеомоторные толчки).

Например: человек идет по бревну и при мыли «как бы не упасть» - падает; тоже происходит с конькобежцем на повороте, со стрелком при мысли «не промазать» , с волейболистом на подаче или приеме мяча и т.п.

Следовательно: не думай раньше времени ни о чем - мышечная память сделает все за вас.