Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

Организация исследований проводилась в три этапа.

На первом этапе (январь-март 2012 года) проводился анализ научно методических источников. Были изучены средства и методы воспитания силовых способностей в тяжелой атлетике. Всего в течение исследований было проанализировано тридцать источников литературы.

На втором этапе (апрель 2012 года) проводилось анкетирование, в котором приняли участие десять тренеров преподавателей по тяжелой атлетике. Тренерам для заполнения была предоставлена анкета, составленная самостоятельно (приложение 1).

На третьем этапе (апрель-май 2012 года) осуществлялась обработка полученных в ходе анкетирования результатов. Формулировались выводы, оформлялась курсовая работа.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы:

1. Анализ научно методической литературы.

2. Анкетирование.

3. Методы математической статистики.

Анализ научно методической литературы проводился на первом этапе. На его основе была самостоятельно разработана анкета.

Анкетирование проводилось на первенстве РБпо тяжелой атлетике. В нем приняли участие десять высококвалифицированных тренеров по тяжелой атлетике.

Для обработки полученных результатов были использованы следующие методы математической статистики: среднее арифметическое, процентное соотношение.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

Результаты исследования

В таблице 1 представлены результаты анкетирования.

Таблица 1

№ Вопроса	Да	Нет
1)	100%	0%
2)	80%	20%
3)	70%	30%
4)	80%	20%
5)	30%	70%
6)	100%	0%
7)	50%	50%
8)	40%	60%
9)	0%	100%
10)	90%	10%

В ходе анкетирования были получены следующие результаты: 100%) тренеров считают, что упражнения с внешним сопротивлением являются одними из самых эффективных средств развития силы.

80% опрошенных считают, что изометрические упражнения способствуют одновременному напряжению максимально возможного количества двигательных единиц работающих мышц, 20% не согласны.

70% анкетируемых считают, чем больше прогиб спины в тяжелой атлетике, тем меньше будет физических затрат у спортсмена, 30% считают прогиб спины не влияет на физические затраты спортсмена.

80% тренеров согласны с тем, что метод статистических усилий применяется в тяжелой атлетике для развития силовых способностей у спортсменов 17-18 лет, 20% не согласны с этим утверждением.

70% опрошенных не согласны с тем, что в тренировочном процессе можно использовать только специально подготовительные упражнения, 30% согласны.

Абсолютно все тренеры считают что, за неделю до соревнований не целесообразно использовать вес более 50% от максимального.

50% анкетируемых согласны с тем, что используют упражнения из других видов спорта для развития силовых способностей в тяжелой атлетике в возрасте 17-18 лет, 50% не согласны.

60% тренеров не согласны с тем, что неоптимальный угол сгибания ног может привести к расслаблению мышц спины и уменьшению прогиба (моста), что удлинит путь штанги и увеличит затрачиваемые усилия спортсмена, 40% согласились с этим утверждением.

100% анкетируемых согласны с тем, что часто используют метод непредельных усилий в тяжелой атлетике, для развития силовых способностей спортсменов 17-18лет.

90% тренеров согласны с тем, что если обе руки не могут быть выпрямлены полностью по причине анатомических особенностей спортсмена, он должен предупреждать об этом судей заранее перед каждым подходом, 10% считают это не обязательным условием.

ВЫВОДЫ

1. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Жим лежа способствует увеличению мышечной силы, укрепляет связки и суставы, помогает выработать силовую выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывает волю, уверенность в своих силах, повышает работоспособность всего организма.

2. В ходе анкетного опроса выявлено, что упражнения с внешним сопротивлением являются одними из самых эффективных средств развития силы. Изометрические упражнения способствуют одновременному напряжению максимально возможного количества двигательных единиц работающих мышц. Чем больше прогиб спины в тяжелой атлетике, тем меньше будет физических затрат у спортсмена. Метод статистических усилий применяется в тяжелой атлетике для развития силовых способностей у спортсменов 17-18 лет. В тренировочном процессе не следует использовать только специально подготовительные упражнения. За неделю до соревнований не целесообразно использовать вес ¹ более 50% от максимального. Для развития силовых способностей в тяжелой атлетике в возрасте 17-18 лет тренеры используют упражнения из других видов спорта. Неоптимальный угол сгибания ног не может привести к расслаблению мышц спины и уменьшению прогиба (моста), что удлинит путь штанги и увеличит затрачиваемые усилия спортсмена. Для развития силовых способностей в тяжелой атлетике у спортсменов 17-18 лет, используют метод непредельных усилий. Если обе руки не могут быть выпрямлены полностью по причине анатомических особенностей спортсмена, он должен предупреждать об судей заранее перед каждым подходом.