- •47. Методы строго регламентированного упражнения
- •50. Общепедагогические методы
- •1. Физическое воспитание
- •2. Физическое развитие
- •3. Понятие профессионально-прикладная физическая подготовка
- •4. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура
- •5. Лечебная физическая культура
- •6. Фоновые виды физической культуры
- •7. Роль физической культуры в социальной жизни общества
- •8. Общие функции физической культуры
- •9. Специфические функции физической культуры
- •10. Характеристика умственного и физического труда
- •11. Утомление, фазы утомления.
- •12. Восстановление. Фазы восстановления.
- •13. Дополнительные средства восстановления
- •14. Тренированность. Отличия организма тренированного человека от нетренированного
- •15. Определение понятия «здоровье»
- •16. Основные составляющие здорового образа жизни
- •17. Культура питания. Витамины. Минеральные вещества
- •18. Организация двигательной активности
- •19. Личная гигиена и закаливание
- •20. Профилактика вредных привычек
- •21. Психофизическая регуляция организма
- •22. Характеристика состояния «стресса»
- •23. Работоспособность человека и влияние на нее различных факторов
- •24. Повышение работоспособности с помощью физических упражнениями
- •25. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •26. Возрастные особенности содержания занятий для мужчин и женщин
- •27. Самоконтроль при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
- •28. Способы регулирования интенсивности физических нагрузок во время самостоятельных занятий
- •29. Гигиена самостоятельных занятий
- •30. Соревнования, как этап учебно –тренировочных занятий
- •31. Основы функционирования физической культуры
- •32. Программно нормативные основы физического обучения
- •33. Организационные основы системы физического обучения
- •34. Физическая культура, как система
- •35. Формы физической культуры
- •36. Основные положения процесса физического воспитания в вуЗе
- •37. Основные понятия и термины используемые в физической культуре
- •38. Физическое обучение, и его краткая характеристика
- •39. Физическая тренировка и ее основные компоненты
- •40. Физическая подготовленность в процессе учебной деятельности
- •41. Психофизическая подготовка
- •43. Спорт в широком понимании
- •44. Классификация физических упражнений.
- •45. Физическая нагрузка и ее основные компоненты
- •46. Оздоровительные силы природы
- •47. Методы строго регламентированного упражнения
- •48. Игровой метод
- •49. Соревновательный метод
- •50. Общепедагогические методы Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •Словесные методы
- •51.Основные этапы процесса обучения физическим упражнениям
- •52. Физическая культура студента
- •53. Взаимосвязь физической и умственной деятельности
- •54. Содержание методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками
- •55. Определите основное содержание индивидуальных программ физического самовоспитания
- •56. Раскройте простейшие методики самомассажа
- •57. Методика корригирующей гимнастики для глаз
- •58. Методы оценки и коррекции осанкии телосложения
- •59. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития
- •60. Функциональные пробы
51.Основные этапы процесса обучения физическим упражнениям
52. Физическая культура студента
Физическая культура представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания.
Целью физического воспитания студентов средних и высших учебных заведений является формирование физической культуры будущего квалифицированного специалиста.
Задачи физического воспитания:
- формирование знаний о роли физической культуры в развитии личности, в подготовке ее к профессиональной деятельности;
-освоение научно-практических основ физической культуры и здорового стиля жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения студентов к физической культуре, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей;
- обеспечение профессионально-прикладной физической подготовленности студентов к будущей профессии;
- приобретение опыта использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения профессионально значимых целей.
53. Взаимосвязь физической и умственной деятельности
Одна из важнейших характеристик личности - интеллект. Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат умственные способности, которые формируются и развиваются в течение всей жизни.
Другой, не менее важной стороной личности является эмоционально-волевая сфера, темперамент и характер. Возможность регулировать формирование личности достигается тренировкой, упражнением и воспитанием. А систематические занятия физическими упражнениями, и тем более учебно-тренировочные занятия в спорте оказывают положительное воздействие на психические функции, с детского возраста формируют умственную и эмоциональную устойчивость к напряженной деятельности.
Многочисленные исследования по изучению параметров мышления, памяти, устойчивости внимания, свидетельствуют, что параметры умственной работоспособности прямо зависят от уровня общей и специальной физической подготовленности. Умственная деятельность будет в меньшей степени подвержена влиянию неблагоприятных факторов, если целенаправленно применять средства и методы физической культуры (например, физкультурные паузы, активный отдых и т.п.).
Учебный день студентов насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками. Вынужденная рабочая поза, когда мышцы, удерживающие туловище в определенном состоянии, долгое время напряжены, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки - все это может служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление.
Чтобы этого не случилось, необходимо один вид деятельности сменять другим. Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде - активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями.
Большое профилактическое значение имеют и самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в режиме дня. Ежедневно утренняя зарядка, прогулка или пробежка на свежем воздухе благоприятно влияют на организм, повышают тонус мышц, улучшают кровообращение и газообмен, а это положительно влияет на повышение умственной работоспособности студентов. Важен активный отдых в каникулы: студенты после отдыха в спортивно-оздоровительном лагере начинают учебный год, имея более высокую работоспособность.