Групповые прыжки

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

свисток

Участники команд соревнуются в выполнении следующих коллективных прыжков:

а) руки на плечах или поясе, прыжки на одной или двух ногах;

б) правая (или левая) рука на плече, другая удерживает ногу впереди стоящего партнера, прыжки те же;

в) левая рука на плече впереди стоящего, правая нога, поднятая вперед в руке впереди стоящего, прыжки те же.

Прыжки выполняются до поворотной стойки с возвращением за линию старта. их выполнение заканчивается, когда последний участник пересеет стартовую линию.

Все упражнения выполнять ритмично.

Через определенное время можно усложнить способ (через препятствие) и направление

Побеждает команда, первой и без потерь участников выполнившая задание

скоростно-силовые способности, специальная выносливость, коллективизм

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

веревка, шнур, флажки, маты

Участники команд прыгают цепочкой друг за другом.

Соревнование можно проводить как между отдельными игроками, та и между командами.

На месте отталкивания проводят линию с цифровым обозначением, а вдоль места приземления – номера, обозначающие зоны приземления.

За каждый прыжок участник получает оценку, которая представляет собой сумму номеров зон, обозначающих место отталкивания и приземления.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

скоростно-силовые качества, отталкивание

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

свисток

Команды соревнуются в выполнении следующих парных упражнений:

а) И.П. – стоя друг против друга. Каждый участник, подняв одну ногу, зацепляет партнера за голеностопный сустав и стремится его перетянуть за линию.

б) И.П. – стоя, друг против друга, с поднятой вперед ногой, левую руку положить на правое плечо партнера. Взявшись правой рукой за стопу левой ноги соперника, партнеры стремятся перетянуть друг друга за линию.

в) И.П. – стойка ноги врозь друг против друга, левая впереди. Внешние края стоп соприкасаются. Правыми (левыми) руками партнеры толчками (не ударами) стараются вывести друг друга из равновесия.

Варианты:

- упражнения можно выполнять сначала одной, потом другой ногой;

- стопу вытянутой вперед ноги можно обхватывать двумя руками;

- через определенное время можно менять положение рук и ног;

- во время схватки участникам нельзя опираться на колени.

Участники показывают на пальцах, сколько раз они одержали победу.

Начинать и заканчивать по свистку.

Разрешаются обманные движения. Побеждает команда, набравшая большее количество индивидуальных побед

скоростно-силовые способности, ловкость

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

свисток, мел

Игроки команд располагаются по краям площадки лицом друг к другу. Между командами проводится средняя линия.

По сигналу игроки команд выполняют прыжок в длину с места навстречу к средней линии. После прыжка первого номера отмечается линия его приземления. Игрок возвращается на место, а с места его приземления к средней линии прыгает следующий.

Линия приземления – по пяткам.

Варианты: тройной прыжок с места.

Выигрывает команда, максимально приблизившаяся к средней линии.

выносливость, скоростно-силовые качества, прыжок в длину с места