Соревнования с элементами прыжков в высоту

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

резиновый шнур, бинт, маты, баскетбольный щит (или подвешенные предметы), измеритель высоты

Команды выстраиваются в колонны и соревнуются в выполнении следующих прыжков:

а) в зонах, с касанием резинового шнура головой либо ногой, с постепенным поднятием высоты;

б) вдоль стены (под баскетбольным щитом) с доставанием подвешенного мяча либо дифференцированного указателя высоты головой или рукой;

в) из зоны отталкивания в зону приземления различным способом;

г) в обозначенное «окно» (мат и обруч на нем);

д) через несколько препятствий (от 3 до 6 разной конфигурации).

По сигналу преподавателя участники должны одновременно или поочередно выполнить прыжки. За правильное выполнение одно очко. Пары могут комплектоваться как по договоренности, так и по порядковым номерам.

При разбеге участники должны соблюдать установленную очередность.

При объявлении счета преподаватель может делать замечания по технике выполнения прыжков.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

прыжок в высоту, скоростно-силовые способности

Место проведения

Инвента арь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

мячи, планка

Участники двух команд прыгают по оче­реди, стараясь достать рукой (или маховой ногой) подве­шенные на разной высоте мячи (их привязывают к косо установленной планке). Каждый получает столько очков, сколько написано рядом с мячом, до которого он дотянул­ся.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

скоростно-силовые способности

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

веревочка с мешочком

Играющие де­лятся на группы по 6-8 человек. Водящий в каждой груп­пе крутит веревочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по полу. Остальные играющие сто­ят на расстоянии двух шагов от окружности, по которой скользит мешо­чек. Когда мешочек ока­зывается близко, игрок делает шаг вперед, с дру­гого шага отталкивается от земли и прыгает че­рез мешочек с веревоч­кой перешагиванием; за­тем быстро отходит на прежнее место. Задетый идет водить. Веревочку крутят до тех пор, пока каждый играющий не прыгнет 6—8 раз. Вы­игрывают в группах те, кто меньшее число раз побывал водящим.

Каждый, к кому приблизилась веревоч­ка, обязан сделать прыжок. Каждый новый водящий начинает крутить веревочку в другую сторону.

скоростно-силовые способности