- •Техническая программа Оранжевый пояс
- •2)Джиу Кумитэ: 30 секунд.
- •Техническая программа Синий пояс
- •Техническая программа Жёлтый пояс
- •Техническая программа Зелёный пояс
- •Техническая программа Коричневый пояс
- •Мок Киокушинкай Основные требования и продолжительность занятий для получения следующего кю
- •Основные требования (Yudansha) и срок для продвижения
- •Следующий уровень по Дану. Чёрные пояса
- •На чёрный пояс, 7-ой Дан и выше:
- •Руководство по проведению тренировок Доджо Этикет
- •Церемония открытия (начало занятия)
- •Церемония закрытия (окончание занятий)
- •Доджо Кун “Клятва Доджо”
- •Инструкция по тренировкам ико Киокушинкайкан - Доджо Кун –
- •-Доджо Кун - по японски (романджи)
- •Инструкция по тренировкам мок Киокушинкай-кан
- •1. Вход в Доджо производится так, как предписывает церемония,описанная выше.
- •2. Начните занятия с разогрева тела и растяжек:
- •3. Кихон :
- •4. Идо Гэйко:
Церемония открытия (начало занятия)
1. Студенты должны выстроиться в линию в зависимости от пояса посредине Доджо. Чёрные пояса должны находиться в переднем ряду. Все пояса должны выстроиться в линию, начиная с правой стороны Доджо, соблюдая дистанцию стоящего справа и слева. Добавление рядов должно зависеть от размеров Доджо.
2. Когда инструктор скажет команду “Сэйдза”, все студенты должны опуститься на колени в положение сидя, выпрямить спину, сжать кулаки и положить их на бёдра сверху. Голова должна смотреть строго вперёд, на лице покорное выражение.
3. Студенты должны поклониться и сказать “Осу”, когда прозвучит команда “Чиндэн Ни Рэй” (лит. “поклонитесь богам”: т.е. фотографии Сосая или его алтарю, т.к. Сосай после смерти стал “Богом”, согласно японской традиции Шинто).
4. Когда прозвучит команда “Мокусо” (начать медитировать), студенты должны закрыть глаза, очистить свои мысли и сконцентрироваться на предстоящей тренировке.
5. После 1-2 минут, когда будет сказана команда “Мокусо Ямэ” (окончить медитацию), студенты должны открыть глаза.
6. С командой “Сенсей Ни Рэй” студенты должны поклониться и сказать “Осу”.
7. Инструктор попросит Вас встать, и затем начнёт тренировку.
Если в Вашем Доджо есть “Тайко” (Японский барабан), с которого Вы начинаете занятия, тогда в то время как бьёт барабан, Вы должны находиться в “Сэйдза”, что означает сидеть.
Церемония закрытия (окончание занятий)
1. Студенты выстраиваются в линию по вышеупомянутому принципу.
2. Инструктор скажет команду “Сэйдза”, команда выполняется по вышеупомянутому принципу.
3. С командой “Чиндэн Ни Рэй” студенты должны поклониться и сказать “Осу” в честь Сосая.
4. Один человек или инструктор, или ученик со старшим поясом, начинает перечислять семь пунктов Доджо Кун (клятва школы), а все студенты повторяют за ним вслух каждый пункт.
5. Тот же человек или инструктор говорит команду “Мокусо”, и все студенты закрывают глаза, чтобы медитировать.
б. Через 1-2 минуты после команды “Мокусо Ямэ”, студенты открывают глаза.
7. После команды “Канчо Ни Рэй”, студенты кланяются и говорят “Осу” в честь него. (Эту команду можно убрать, если будет сказана команда поклониться Шихану “Шихан Ни Рэй”. Эта команда относится ко всем Шиханам, включая Канчо.)
8. После команды “Шихан Ни Рэй”или “Сэнсэй Ни Рэй”, студенты должны поклониться присутствующим инструкторам.
9. Студенты со старшим поясом отдаёт группе команды “Сэмпай Ни Аригото Гозаймашита”, означающую “спасибо Сэмпаям” и “Отагай Ни Аригото Гозаймашита”, означающую “спасибо Отагай (друг другу)”. Студенты должны отвечать на каждую команду поклоном и отвечать: “Аригото Гозаймашита”.
10. Инструктор заканчивает тренировку словами: “Тренировка закончена”; просит всех встать и выстроиться в линию, чтобы пожать друг другу руки (используя две руки). Начинать нужно со студента у которого самый старший пояс. Иногда, инструктор не отдаёт команду “Сэйдза”, а выстраивает всех в позицию Мусуби Дачи для команды Мокусо. Также, инструктор может не пожимать руки студентам, а кланяться им, по мере того как они приближаются поблагодарить его. Это всё на усмотрение инструктора, хотя обычно инициативное поведение всецело приветствуется.
11. Все студенты должны убирать в Доджо или место тренировки. Если используется барабан Тайко, тогда нужно чистить и его. Если студентов не попросили убрать, они, тем не менее должны привести в порядок территорию Доджо от разбросанного инвентаря (щитков, битков и т.д.). Также это правило относится к туалетам и душевым, которые должны находиться в чистоте и порядке.
