1.3.Прийоми класичного масажу

Найбільш поширеним методом класичного масажу є класичний ручний масаж. Він є основним методом, тому що в ньому є різноманітні прийоми, що дозволяє широко варіювати дозування, з допомогою дотику і під контролем зору, легко контролювати точність виконання прийомів, оцінювати їх результат. Слід також додатково відзначити високу ефективність класичного масажу, оскільки тільки руками масажист може виявити зміни в тканинах області, що масажується, визначити необхідні точки і безпосередньо впливати на них. Не заперечуючи позитивного впливу апаратного масажу, все ж рекомендуємо віддавати перевагу ручного масажу при виборі методики.

Класичний масаж - при цьому виді масажу за А.Ф. Вербову використовуються 4 базових класичних прийоми: погладжування, розтирання, розминання та вібрацію. Крім основних прийомів, існують також різні їх варіанти - допоміжні прийоми. Далеко не завжди на одному сеансі слід використовувати всі прийоми. Їх можна виконувати як однією рукою, так і двома (по черзі або одночасно). Можна також використовувати комбінований масаж: одна рука виконує один, друга - інший прийом. Погладжування - один з найстаріших і найбільш поширених прийомів, який використовується як в класичному масажі, так і в спортивному, косметичному масажі, у вигляді ковзання руки масажиста по шкірі без зміщення. Розподіл прийомів класичного масажу на основні і допоміжні дуже умовно, оскільки в деяких випадках допоміжні прийоми можуть бути основними, а основні - допоміжними. Погладжуванням рекомендується починати і закінчувати будь масажний сеанс, і застосовувати його перед початком наступного прийому класичного масажу.

Розтирання впливає на організм більш енергійно, ніж погладжування. Воно полягає в зсуві або розтягуванні поверхневих тканин у різні сторони. Даний прийом трохи схожий на погладжування, але головна відмінність полягає в тому, що при розтиранні застосовується більш висока сила натискання, але руки не ковзають по поверхні, а як-би зрушують під час руху. Описаний прийом застосовується по ходу лімфатичних судин і крові, так і в зворотному напрямку. Розминання - це класична техніка масажу, при якій масажист пальцями рук пружно захоплює, отттягивает, зрушує, розтягує, стискає, здавлює (поперемінно) тканини. Розминання - при даному прийомі рукою виконується два - три етапи: а) фіксація, захоплення області; б) здавлювання; в) розчавлювання, безпосередньо розминання.

Вібрація - це такі прийоми масажу, з допомогою яких в тканинах, які опрацьовуються, утворюються коливальні рухи різної швидкості і амплітуди. Завдяки еластичності тканин механическиеколебания, які утворюються в поверхневих тканинах, йдуть углиб як хвилі. Під час цього, при слабкій силі і потужності вібрації, хвилі можуть проходити тільки по поверхневим тканинам і м'язам, а при сильній - проникають всередину і викликають внутриорганную вібрацію, судинну і вібрацію нервів, які лежать глибше. В даний час Є більш ніж 100 000 фахівців класичного масажу, практикуючих в одній тільки Україні. Потреби у підготовці кадрів варіюються від області до області.