1.3.Системи масажу

Існують наступні системи масажу:

1)європейська:російська;шведська;фінська;

2)східна.

В даний час російська, шведська і фінська системи є ведучими в світі. У останніх 50-70 років ці системи постійно удосконалювалися, переймаючи один у одного все краще. Синтез найбільш ефективних прийомів кожною з названих систем привів до створення європейського масажу.Європейський класичний масаж – це набір прийомів за допомогою яких можна виконати гігієнічний, лікувальний, спортивний і косметичний масаж без спеціальної дії на рефлекторні зони.

Російська система масажу склалася ще до появи системи шведського лікарського масажу. Російська система масажу, що сформувалася до теперішнього часу, значно відрізняється від інших систем переважанням прийомів розминки, що дає можливість приділяти велику увагу масажу не лише фасцій і суглобів, але і м'язової, судинної і нервової систем. Для російської системи масажу характерна тонша дозована дія на різні тканини і центральну нервову систему, а також більшу різноманітність прийомів, яка дозволяє масажистові раціонально використовувати свої сили, відпочивати, замінюючи один прийом іншим, рівноцінним.

Шведська система масажу була заснована в XIX ст. П. Х. Лінгом (1776-1839). Він вивчив і систематизував прийоми, елементи і форми масажу древніх греків. Римлян і китайців. У шведську систему масажу входять прийоми поглажування (5-7%), розтирання (40-50%), розминки (10-15%) і руху (30-40%). На відміну від класичного масажу, прийоми шведської системи сильніші, при їх виконанні прагнуть проникнути глибоко. Завдання шведського масажу полягає в розтиранні ущільнень, розтяганні судинно-нервових пучків і м'язів, а не в поліпшенні крово- і лімфообігу.

Фінська система масажу має в своєму розпорядженні обмежене число прийомів, серед яких домінує розминка подушечкою великого пальця. З цієї причини вона малоефективна, оскільки немає можливості широко варіювати прийоми залежно від ділянки тіла і будови м'язів. До того ж вживання цих прийомів вимагає дуже сильних і витривалих пальців. Проте треба відмітити, що фінська розминка ефективна на плоских м'язах.

Прийоми фінської системи масажу виконуються в тій же послідовності, що і в шведській системі, тобто стопа – гомілка – стегно або кисть – передпліччя – плече для нижніх і верхніх кінцівок відповідно.

Фінська система масажу отримала дуже широке поширення в скандинавських країнах як в лікувальній практиці, так і в спортивній після олімпійських перемог Пааво Нурмі в 1924 р.

В останні роки фінська система значною мірою поповнилася прийомами розтирання, запозиченими з шведської системи, і прийомами розминання з російської системи. Східна система масажу розвивалася в країнах Малої і середньої Азії, де застосовуються і зараз. Її відмінності від європейського класичного масажу полягають у наступному:

1.Масаж проводиться без застосування змащувальних засобів з метою більш глибокого впливу на покриви тіла.

2.Прийоми виконуються не тільки руками, але й ногами. 3.Напрямок руху при виконанні прийомів не тільки від периферії до центру, але і у зворотний бік.Масаж, що виконується ногами, робиться в основному в лазнях, на попередньо розпарених суглобах, а також застосовується для спортсменів з добре розвиненою мускулатурою. Масаж ногами повинен виконуватися з особливою обережністю і тільки дуже міцним людям, оскільки можливі наслідки у вигляді зміщення міжхребцевих дисків. Руху на окремих частинах тіла здійснюються за напрямами меридіанів (каналів), за яким, згідно східної філософії, тече життєва енергія «ци». Так, при масажі внутрішньої (медіальної) сторони нижньої кінцівки руху виробляються знизу вгору, бо меридіани нирок, селезінки - підшлункової залози і печінки мають напрямок знизу вгору, а при масажі зовнішньої (латеральної) сторони ноги - руху зверху вниз, у напрямку розташованих тут меридіанів сечового міхура, жовчного міхура та шлунка.

Масажуючи внутрішню сторону верхньої кінцівки руху слід робити зверху вниз, бо розташовані тут меридіани серця, легені і перикарда мають напрямок зверху вниз, а масажуючи зовнішню сторону - руху знизу вгору, бо меридіани тонкої кишки. Товстої кишки і трьох частин тулуба орієнтовані саме в цьому напрямку. У східному масажі застосовують наступні прийоми погладжування, розтирання, розминання, розтягування і викручування кінцівок. Погладжування, розтирання і розминання виконуються зі значним тиском, яке досягається максимальним використанням маси тіла масажиста. Тому даний масаж здійснюється на підлозі або на низькій канапі. Розтягування і викручування кінцівок або хребетного стовпа в якійсь мірі можна віднести до пасивних рухів європейського класичного масажу. Прийоми виконуються спочатку на задній поверхні тіла в положенні лежачи на животі, на спині, руках, сідницях, стегнах, гомілки і стопи, потім на передній поверхні в положенні лежачи на спині - на стегнах, животі, грудях, плечах.

Окремі елементи східного масажу схожі з прийомами масажу, поширеного у африканських і південноамериканських народів.

Методи масажу

Під методом масажу розуміють спеціальні механічні прийоми, що проводяться з допомогою рук, спеціальних апаратів (пристосувань) і іноді (у східному масажі) ніг в певній послідовності. За методом виконання масаж поділяється на ручний, апаратний і комбінований.

А. метод Ручного масажу є основним, так як здійснюється з допомогою багатьох прийомів, дозування яких широко варіюється: при необхідності прийоми можуть виконуватися з різною силою, частотою і швидкістю, що дуже важливо для досягнення результату. Ручний масаж можна виконувати в різних умовах - вдома, на виробництві, в лазні, спортивному залі, на спортивному майданчику і т. д.

Б. Апаратний метод застосовується при всіх видах масажу. Зародження цього методу впливу відноситься до глибокої давнини. Ще наприкінці II - початку Істолетия до н. е. відомий римський лікар Асклепіад був ініціатором створення вібраційного масажу з використанням струсу. Цю ідею лише через 2000 років знову застосовував знаменитий французький невропатолог Ж. М. Шарко з метою заспокоєння нервово-збуджених людей.

До апаратного массажу відносять: вібраційний масаж, гідромасаж, пневмомасаж, ультразвуковий масаж, баромасаж і масаж за допомогою ручних пристроїв та інструментів.

Вібраційний масаж здійснюється апаратами, які можуть впливати на організм загальне і місцеве вплив. До масажерів загального впливу відносяться такі апарати, як вібраційний стілець, велотраб Гоффа, вібраційна кушетка, апарат Цандера та ін. про і всі вони дуже громіздкі, важкі і застосовуються рідко. Тому зараз у великій кількості випускаються вібраційні апарати місцевої дії. Гідромасаж - це вид масажу, сутність якого полягає у впливі на організм масажних маніпуляція через воду (термічним шляхом, механічним або хімічним - мінеральної, хвойної водами тощо).

Існують кілька способів проведення гідромасажу: з руками під водою, водяний струменем в повітрі. Водяним струменем з високим тиском під водою. Пневмомасаж здійснюють за допомогою апаратів, заснованих на принципі створення підвищеного або зниженого тиску повітря. Вони складаються з повітряного компресора і насоса. Механізм дії полягає в тому, що під втягнутою в насадку (банку) шкірі створюється застійна гіперемія і викликаються місцеві крововиливи. Продукти розпаду тканин і крові надають стимулюючу дію на організм масажованого.

При відсутності апарату пневмомасаж можна замінити банковим масажем.

Ультразвуковий масаж проводиться за допомогою звукової фізіотерапевтичної апаратури, яка включає в себе генератор високої частоти і п'єзоелектричної перетворювач. Механізм дії ультразвукових коливань на тканини організму складний; розрізняють механічне, теплове і хімічне впливу. Механічний вплив пов'язано з безпосереднім впливом коливань, що викликають почергове згущення і розрідження частинок тканини, тобто з микромассажем; теплове - прямо пропорційно велич енергії коливань, поглиненої в тій чи іншій тканині; хімічне - пов'язано із зміною (під дією коливань) інтенсивності окислювальних процесів. Баромасаж здійснюють з допомогою апарату Ст. А. Кравченко. Нагнітання повітря в камеру і відсмоктування повітря з неї здійснюється повітряним насосом. Мінімальний тиск, що досягається в камері, - 500 мм рт. ст., максимальне - 850 мм рт. ст., температура - не більше 40°. Декомпресія викликає посилений приплив крові до масажованої області за рахунок розширення артеріол і капілярів, підвищення на 1.5-3° температури шкіри, збільшення кількості надходить до тканин кисню і дихальної активності клітин в зоні декомпресії, поліпшення обмінних процесів. Масаж за допомогою ручних пристроїв та інструментів (масажна доріжка, щітки, гімнастична палиця, спортивний масажер, кульової масажер, килимки для стоп тощо) імітує який-небудь один з прийомів ручного класичного масажу. Такі пристрої доцільно застосовувати для самомасажу в домашній обстановці в поєднанні з водними процедурами, а також в лікувальних цілях, наприклад при м'язових болях в області спини. При використанні цих інструментів здійснюється механічний вплив на шкіру, сполучну тканину, підшкірну клітковину, м'язи і суглоби. Повільне і м'яке їх застосування сприяє зниженню збудливості нервової системи (що використовується для зняття стомлення). Застосування в області рефлекторних зон інструментального масажу має рефлекторний терапевтичний вплив на патологічно змінену діяльність різних тканин і внутрішніх органів.

А.Комбінований метод масажу поєднує в собі ручний та апаратний масаж протягом одного сеансу. Апаратний масаж рекомендується застосовувати в середині сеансу. Механічна вібрація доповнює і поглиблює фізіологічний вплив ручного масажу, який як би готує той чи інший ділянку тіла і організм в цілому до більш сильному впливу апаратного масажу.

А. А. Бірюков окремо виділяє ножний масаж виконується із застосуванням ніг - педиальный) ,поширений у східній системі. Але цей метод впливу небезпечний, тому його частіше застосовують у лазнях, після глибокого прогрівання м'язів і суглобів, а іноді і в спортивній практиці для масажу дуже великих спортсменів.