6. Биологическое значение воздуха для человека.

ОТВЕТ: Воздух – это газовая смесь, окружающая земной шар. Он является жизненно важным для человека, поскольку содержит в своём составе кислород, необходимый для протекания окислительных процессов и обеспечения организма энергией. Но этим значение воздуха не ограничивается. Он является основной средой, в которой происходит теплообмен. Кроме того, воздух разбавляет газообразные токсичные вещества до безопасных для человека концентраций. Через воздушную среду распространяются звуковые и световые сигналы, воспринимаемые человеком.

Особенно большое гигиеническое значение имеет состояние воздушной среды при мышечной деятельности, поскольку при физической нагрузке происходит увеличение легочной вентиляции, отмечается большее теплообразование.

Основные гигиенические показатели воздушной среды. При гигиенической оценке воздуха учитываются следующие группы факторов:

• физические свойства (атмосферное давление, температура, влажность, скорость и направление движения, электрическое состояние, радиоактивность и др.);

• химический состав (постоянные компоненты и посторонние газы);

• механические примеси (содержание пыли, дыма, сажи и др.);

• бактериальная загрязненность (наличие микробов)

Следует понимать, что выявить влияние этих факторов отдельно практически невозможно, потому что они действуют совместно в данных конкретных условиях.

7. Физические свойства воздуха (температура и влажность).

ОТВЕТ: Температура. Этот фактор оказывает влияние главным образом на теплообмен. Благодаря системе терморегуляции человек может приспосабливаться к существенным колебаниям температуры. Такое приспособление возможно за счёт сбалансированности процессов теплоотдачи и теплопродукции: при повышении температуры теплоотдача усиливается, а теплопродукция ослабевает, при снижении температуры – наоборот. Однако резкие и значительные отклонения от комфортных значений, а также длительное нахождение в неблагоприятных температурных условиях могут оказать существенное отрицательное влияние на функциональное состояние и здоровье человека.

При низкой температуре из-за значительной теплоотдачи может возникнуть переохлаждение, которое вызывает нарушение кровообращения, снижает защитные силы организма. Переохлаждение способствует возникновению простудных заболеваний, а также болезней периферической нервной системы, мышц и суставов. Наряду с этим могут появиться и местные отморожения. Кроме того, при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры, могут быть повреждены мышцы и связки, так как на холоде уменьшается их эластичность.

При высокой температуре воздуха вследствие затруднения теплоотдачи может наступить перегревание. У человека, находящегося в покое, нарушение терморегуляции наблюдается, когда температура воздуха превышает 30 – 31°С при высокой влажности и 40°С – при умеренной. Физическая нагрузка может вызвать перегревание и при более низких значениях температуры. Перегревание приводит к быстрому утомлению, снижению концентрации внимания, нарушению координации движений. В тяжёлых случаях может наступить потеря сознания (тепловой удар).

В жилых помещениях в зависимости от климатических условий рекомендуется поддерживать следующую температуру воздуха: для холодной зоны — 22°С, умеренной — 18 – 20^оС, теплой — 18—19°С, жаркой — 17— 18°С. Разница в температуре воздуха по горизонтали (от стены с окнами до противоположной стены) не должна превышать 2°С, а по вертикали (от уровня пола до уровня головы) – 2,5°С. Оптимальная температура в зале должна находиться в диапазоне +14 – 18^оС (в зависимости от вида спорта и уровня тренированности спортсмена), а на открытом воздухе – +18 – 20^оС. Тренировочные занятия и соревнования при температуре воздуха выше +30°С и ниже –25°С проводить не рекомендуется.

Влажность. Вместе с температурой воздуха влажность влияет на теплообмен. Влажность – это содержание водяных паров в единице объёма воздуха. Наибольшее значение имеет показатель относительной влажности – то есть отношения абсолютной влажности к максимально возможной при данной температуре, выраженное в процентах. Повышенная влажность при высокой температуре окружающей среды существенно ухудшает, а при низкой – наоборот, значительно повышает теплоотдачу. В обоих случаях это отрицательно отражается на функциональном состоянии человека. Нормальная относительная влажность – 40 – 60%, при физической нагрузке – 30 – 40%.