Вправа «я малюю агресію»

Мета: налаштування на роботу; звільнення від негативних емоцій.

Хід вправи: намалюйте «агресію» так, як ви її уявляєте.

Обговорення:

- Які ваші враження від виконання вправи?

- Чи можна її використовувати в повсякденному житті?

Вправа «Скарбничка порад»

Мета: навчання звільнення від негативних емоцій.

Хід вправи: об’єднуємо учасників у 3 групи і пропонуємо розробити рекомендації для звільнення від агресії. Презентація напрацювань. Роздатковий матеріал «Поради звільнення від агресії» надається кожному учасникові.(додаток 2)

Малюнок планети «Ображенітус»

Мета: навчити студентів позбавлятись поганих емоцій.

Учасникам пропонується намалювати на аркушах планету , де всі ображені один на одного.

На планету летить метеорит, він через 10 років знищить цю планету ,але якщо її жителі виростять ліс , то метеорит пролетить ,не завдавши планеті шкоди. Як виконати це завдання?

б) Учасники повинні на спільному малюнку намалювати і «віддати» те, що є в кожному з них від старих образ (гнів, сльози , обурення і тд.) Після чого спільно вирішують, що зробити зі своєю образою

в) Тренер пропонує учасникам намалювати на аркушах портрет людини, до якої вони відчувають образу Коли це зроблено, усі одночасно розривають малюнки і викидають їх у кошик для сміття.

Гра «Їстівне — неїстівне»

Мета: створення позитивного емоційного тла; зняття напруження й утоми; перевірка уваги.

Усі учасники групи стають у ряд обличчям до ведучого на певній відстані від нього. Ведучий кожному учасникові по черзі називає предмет і кидає невеликий м'яч або м'яку іграшку. Якщо названий предмет їстівний – учасник повинен упіймати м'яч, якщо неїстівний – відбити. За кожну правильну дію учасник пересувається на один крок до ведучого. Виграє той, хто швидше за всіх дійде до ведучого, він і проводить наступну гру.

Підсумки

Просимо учасників проаналізувати свої очікування і по черзі висловитися, справдилися вони (повною мірою, частково), не справдилися чи виявилися недоречними.

Заняття 5. Вплив емоцій на спілкування

Мета: розвиток навичок самоконтролю; підкреслення значення емоцій під час спілкування; формування комунікативних навичок, впевненої поведінки; розвиток навичок взаємодії з іншими людьми.

Вправа «Знайомство»

Мета: створення атмосфери зацікавленості та доброзичливості.

Хід вправи: узяти будь-яку свою річ і від її імені розповісти щось про себе, тобто «Моя річ знає про мене….»

Вправа «Очікування»

Мета: визначення мети заняття.

Хід вправи: очікування записуються на пташках, які літають навколо дерева, намальованого на аркуші паперу, а під кінець тренінгу «сідають» чи «не сідають» на нього.

Вправа «Я у гніві»

Мета: розвиток навичок самоконтролю.

Хід вправи: необхідно пригадати ситуацію, коли ви були не просто злими, а розгніваними; відчуйте свій гнів; покажіть його за допомогою міміки і погляньте на себе у дзеркало.

Обговорення:

- Які фізичні характеристики супроводжують вираження гніву?

- Який вигляд зі сторони має розгнівана людина?

- Чи приємно спілкувати з розгніваною людиною?

- Розгнівана людина адекватно оцінює ситуацію?