Методика №4
Инструкция:
« Мы интересуемся, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни. На бланке предоставлено несколько возможных вариантов преодоления неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, вы можете определить, какие из предложенных вариантов обычно вами используются. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой вы столкнулись за последние 6 месяцев, которая заставила вас изрядно беспокоиться и опишите эту проблему в нескольких словах. Теперь, читая нижеприведенные утверждения, выберите один из 3 наиболее приемлемых ответов для каждого утверждения».
Три варианта ответа: да; скорее да, чем нет; нет – помечаются крестиком в бланке для ответов.
Позволяю себе поделиться чувством с другом.
Стараюсь все сделать так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему.
Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-то предпринять.
Пытаюсь отвлечься от проблемы.
Принимаю сочувствие и понимание от кого-либо.
Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим увидеть что мои дела плохи.
Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше.
Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справляться с ситуацией.
Очень тщательно взвешиваю возможности выбора.
Мечтаю, фантазирую о лучших временах.
Пытаюсь различными способами решать проблему, пока не найду подходящий.
Доверяю свои страхи родственнику или другу.
Больше времени, чем обычно, провожу один.
Рассказываю другим людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению.
Думаю о том, что нужно сделать, чтобы исправить положение.
Сосредотачиваюсь полностью на решении проблемы.
Обдумываю про себя план действий.
Смотрю телевизор дольше, чем обычно.
Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он помог мне чувствовать себя лучше.
Стою твердо и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации.
Избегаю общения с людьми.
Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать проблем.
Иду к другу за советом – как исправить ситуацию.
Иду к другу, чтобы он помог мне лучше почувствовать проблему.
Принимаю сочувствие, взаимопонимание друзей.
Сплю больше обычного.
Фантазирую о том, что все могло бы быть иначе.
Представляю себя героем книги или кино.
Пытаюсь решить проблему.
Хочу, чтобы люди оставили меня одного.
Принимаю помощь от друзей или родственников.
Ищу успокоения у тех, кто знает меня лучше.
Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно под влиянием внешнего побуждения.
Методика №5
Инструкция: На каждый пункт анкеты возможны 3 ответа, обозначенные буквами А, В, С. Из ответов на каждый пункт выберите тот, который лучше всего выражает вашу точку зрения, который для вас наиболее ценен или больше всего соответствует правде. Букву вашего ответа напишите в листе ответов против номера вопроса в столбике «Больше всего». Затем из ответов на этот же вопрос выберите дальше всего стоящий от вашей точки зрения, наименее ценный для вас или менее всего соответствующий правде. Соответствующую букву напишите против номера вопроса, но в рубрике «Меньше всего». Для каждого вопроса используйте только две буквы, оставшийся ответ не записывайте нигде. Над вопросами не думайте слишком долго: первый выбор обычно бывает самым лучшим. Время от времени контролируйте себя: правильно ли вы записываете ответы, в те ли столбцы, везде ли проставлены буквы. Если обнаружится ошибка, исправьте её.