- •1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •2. Организм человека как единая система саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
- •1.Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов
- •1.Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •3, Исследование функции дыхания
- •1, Объективные и субъективные признаки усталости утомления и переутомления, их причины и профилактика
- •2,Определение целей и задач спортивной подготовленности, перспективное и текущее планирование
- •3,Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности
- •1,Работоспособность и общие закономерности изменения ее у студентов
- •1,Биологические ритмы и работоспособность
- •3, Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •1,Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов
- •1, Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта
- •1,Ценности физической культуры
- •2, Принцип доступности и индивидуализации
- •3,Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической подготовки человека к труду в современных условиях.
- •1,Организация физического воспитания в вузе.
- •1 Задачи и организации физического воспитания в высшем учебном заведении
- •2 Основы обучения движениям.
- •3 Основные факторы, определяющие содержание ппфп студентов
- •1 Основные понятия системы физического воспитания
- •2,Воспитание быстроты движений (скорости)
- •3,Костная система
- •3,Организация, формы и средства ппфп в вузе
- •2Национальные виды спорта
- •3,Система пищеварения и выделения
- •3 Личная гигиена и закаливание
- •1 Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества
- •2 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •1,Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.
- •3, Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры.
- •1 Режим труда и отдыха
- •1 Индивидуально-психологические особенности личности
- •3 Попутная тренировка
- •1 Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья
- •2 Студенческий спорт
- •3Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями
- •1 Влияние образа жизни на здоровье
- •3 Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)
- •1,Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •3,Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время.
- •3,Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •2. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •3 Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика»)
- •1, Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •3,Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк в рабочее и свободное время
- •1. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм человека
- •2 Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности
- •3 Методические основы пфк
- •1 Биологические ритмы и работоспособность
- •1,Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •3,Система контроля ппфп студентов
- •2, Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
3 Основные факторы, определяющие содержание ппфп студентов
В теории физ. воспитания принято выделять след.факторы, определяющие общую направленность ППФП.
1.Изменение места и функциональной роли ч-ка в производственном процессе. В современном производстве ч-ку, не имеющему спец. физ. подготовки, все труднее управлять сложными, гибко меняющимися технологическими процессами. Поэтому физ. состояние, работоспособность точность исполнения своих функций во многом определяются эффектностью ППФП. 2.Действие з-на перемены и разделения труда предполагает развитие у специалистов важных для деят-ти психических, физ. и двигательных возможностей с целью быстрой смены специализаций внутри профессий либо к безболезненному переходу от одного вида трудовой деят-ти к другой. Кроме этого, узкая специализация во многих профессиях ведёт к монотонности труда, вредно действующей на человека, что требует учёта таких проявлений при организации ППФП. 3.Необходимость обеспечения высокого уровня интенсивности длительности и производ-ти труда во многом определяется индивидуальными физ. возможностями трудящегося. С помощью направленных воздействий физ. культуры и спорта возможно повышение уровня функциональных резервов организма; физ. и эмоциональной устойчивости; снижение заболеваемости; ускорение процесса вырабатываемости в привычных и новых видах труда, длительное сохранение высокого темпа труда без существенных ошибок. К факторам, непосредственно обусловливающим содержание ППФП студ-в, принято относить формы труда специалистов данного профиля, условия и хар-р их труда, режим труда и отдыха, особенности изменений работоспособности в процессе труда. Формы труда. Нужно отметить существенное взаимопроникновение умственного труда в профессии людей физ. труда при постоянном повышении доли последнего. Условия труда - это продолжительность рабочего дня, напряженность труда, комфортность или вредность условий работы.Эти факторы определяют необходимость возможного устранения недостатков условий труда (шума, загазованности, плохого освещения, неправильного расположения рабочего места и т.д.), а также - защиту работника от этих факторов, в том числе - рационализацию режима труда и отдыха, улучшение ППФП, в зависимости от условий труда. Характер труда - определяющий необходимость наличия знаний о величине физ. и эмоциональных напряжений в будущей профессии. Следует знать, что «внутри» любой профессии инженера имеются различные физ. и психические нагрузки, необходимы разные по уровню требований знания, умения и навыки. Это может зависеть от определенной должности, специализации и пр. В связи с этим требуются направленные применения средств физ. культуры и спорта в режиме труда и отдыха и специальные знания по применению физ.упражнений с целью профилактики профессиональных заболеваний.
Правильный режим труда и отдыха - это создание предпосылок к повышению производительности труда при сохранении работоспособности и здоровья работающих. Это понятие включает:рациональное время начала и окончания труда;правильную организацию внутрисменного труда, использование пассивного и активного отдыха, производственной гимнастики;график сменности работы;правильный график очередных отпусков;применение средств физической культуры в свободное время.
Динамика работоспособности в процессе труда, определяется «кривой» работоспособности. Она может составляться на основе объективных данных изменения психофизиологических и технико-экономических показателей деятельности, в том числе, величины выработки; времени выполнения трудовых операций; частоты пульса; величины АД; мышечной силы; тремора; частоты дыхания; показателей внимания; скорости сенсомоторного реагирования и др. Здесь же необходимо учесть суточные колебания работоспособности, недельные, условия труда (например, выполнение месячного плана и др.).
Планируя применение ППФП, следует учесть наличие 3-х фаз изменения работоспособности - вырабатывания, высокой и устойчивой работоспособности и, наконец, - снижения работоспособности.
В течение рабочего дня организм дважды проходит все фазу, прерываемые обеденным перерывом, с определенными особенностями во второй половине дня -вырабатывание идет быстрее, раньше наступает фаза устойчивой работоспособности, раньше и, утомление.
В течение рабочей недели работоспособность также имеет хар-р фазовой кривой. Следует учесть, что на работоспособность существенное влияние оказывают хар-р труда, периоды деят-ти конкретного предприятия, его экономич. положение и др. Фазовый хар-р имеет работоспособность тaкжe в течение месяца, года.
БИЛЕТ 15