Радость новизны

У вас депрессия. Эффективное средство от депрессии - это путешествия.

Совет врача

 Известное нам выражение «Все надоело!» возникает в нашем сознании еще и тогда, когда мы психологически устаем от однообразия. «Каждый день - одно и то же!», - с досадой мы говорим самим себе. 

А если это так, то в чем ваши проблемы? - Устраивайте себе «праздники новизны»! Праздничные «мероприятия для себя» не обязательно должны требовать больших денежных вложений. Конечно, если для того, чтобы сменить обстановку, вам нужно, как минимум, улететь в Таиланд, куда продолжительность полета составляет где-то 10 часов, вы должны «выложиться» в финансовом отношении. 

 Но терапия радостью новизны произойдет и тогда, когда вы:

купите себе что-то «вкусненькое», что не покупаете в обычные дни;

приобретете интересную книгу (или красивый шарфик, губную помаду и т.п.);

уедете на день-два на дачу (или к друзьям, родственникам);

придумаете для себя новую форму поведения, чем удивите людей, которые вас давно знают (например, из общительного и эмоционального человека вы превратитесь в человека молчаливого и строгого);

смените дорогу на работу (например, вместо метро «Павелецкая» начнете ездить через остановку «Новокузнецкая»);

зададите себе вопросы: «Как мне обновить свою жизнь?», «Что мне придумать и сделать новенького?».

 

 

«Мышечная радость» - движение

Если у Вас депрессия - надевайте кроссовки и бегите на улицу или выходите во двор и колите дрова. Совет психолога

 Плохое настроение быстро «выходит» из души при сильной физической нагрузке, до усталости и изнеможения. Более того, интенсивный «гормональный душ», возникающий при физическом напряжении, создает хорошее настроение, своеобразную «мышечную радость».

После пробежки (колки дров, ручной стирки, мытья полов, спортивного зала, бассейна и т.д.) вы «без ног» валитесь на диван с таким чувством, что потратили время не зря. Во-первых, вы улучшили свое здоровье, что немаловажно в наше кризисное время. Как следствие - в будущем меньше затратите денег на лекарства.

Во-вторых, физическая усталость принесет хороший сон, а как известно, сон - лучшее лекарство, добавим, от депрессии и плохого настроения.

В-третьих, утром, когда вы проснетесь, все покажется вам «в другом свете». Вы отдохнули, выспались и посмотрите на себя и свою жизнь уже оптимистичнее, с юмором. А значит, будете готовы найти выход из, казалось бы, тупикового положения.

А что дальше? Известно что - хорошее настроение, радость, оптимизм.

  

Искусство как лекарство

Когда известные вещи узнаешь через свой личный опыт, испытываешь удивительный подъем духа, как будто совершаешь настоящее открытие. Кажется, что до тебя этого никто не знал, ты - первопроходец и нужно как можно быстрее рассказать о своем открытии людям.

Все знают, как благотворно действует на нашу душу искусство - музыка, живопись, поэзия, прикладное творчество. Но совсем недавно эта истина стала для меня настоящим открытием.

Мы с младшей дочерью берем уроки живописи у художницы Елены Васильевны Орловой. В одно из воскресений туманной, слякотной, московской весны мы ехали в метро на очередное занятие. Что-то не ладилось в моей душе, наверное, я переживала то состояние, которое называют весенней депрессией. 

По предложению Елены Васильевны мы пошли на выставку бонсаев в одном из выставочных залов на Гоголевском бульваре. Мы смотрели на маленькие деревца и удивлялись эстетическому чувству японцев. Годами направляя рост деревьев, они создают живые произведения искусства. 

Но больше всего меня поразили слова нашей художницы: «Своим искусством бонсай японцы показывают, что в стесненных, ограниченных условиях жизни могут возникнуть не упадок и разрушение, а созидание и расцвет, в данном случае, маленького деревца. Главное - проявить настойчивость и терпение».

Я подумала, что в жизни человека эта закономерность проявляется, возможно, с большей силой. Одному все дается, - и талант, и материальное благополучие, - только развивайся и созидай. Но он проживает свою жизнь либо пассивно, либо совсем плохо - алкоголизм, слабости, депрессия. А другой всю жизнь борется, получив в наследство от природы и родителей не очень яркие способности и довольно низкий материальный достаток. Но именно этот второй добивается значительно больших жизненных успехов, чем первый. Более того, духовный расцвет второго, часто возникающий в середине жизни, может быть удивительно ярким.