Радость помощи другому

Когда внутреннее состояние оставляет желать лучшего - нельзя бездействовать! Займите себя чем-нибудь полезным. Лучше, если это будет забота о близких вам людях.

Л. Василенко, психотерапевт 

 У вас плохое настроение, сниженный тонус и, возможно, даже депрессия. В стране - кризис, жить трудно, надоело все время карабкаться, не имея отчетливых целей и надежды на успех, надоело видеть дорогие машины на улицах в то время, когда сам кое-как сводишь концы с концами, надоело видеть хмурые лица в метро, надоели упреки жены, надоело… Короче, надоело все!

Что делать? 

Посмотрите вокруг! Один из самых эффективных способов избавления от плохого настроения, эмоциональной усталости и депрессии - это поиск человека, которому в данный момент хуже, чем вам и, что важно, помощь этому человеку. 

А таких сейчас очень много. Кто-то потерял близких в автомобильной аварии, кто-то лежит, прикованный к постели, кто-то не имеет рук или ног, кто-то умирает в мучениях, зная, что его дни сочтены…

Возможно, в вашем окружении нет таких тяжелых случаев. Вам повезло. Но рядом - ваш сын-подросток, с которым вы давно не разговаривали «по душам». Он ждет с надеждой на то, что вы найдете время и душевные силы с ним поговорить. Поговорите со своим ребенком и посмотрите ему вглаза. Он - ваше продолжение. Он будет жить, сохраняя эмоциональную память о вас тогда, когда Вас уже не будет на этом свете… 

Или, может быть, ваша стареющая мать ждет от вас улыбки, ласкового слова и поддержки? У нее проходит жизнь, остались считанные годы. Что она видела в своей жизни? Труд, труд и еще раз - труд. Огрубевшие руки, лицо, не знавшее макияжа, устало согнутая спина. Устройте для нее несколько часов радости, которые она будет вспоминать с удовольствием. И вы вместе с ней получите радость от душевной близости.

 Как часто, помогая другому, мы вдруг с удивлением чувствуем, что наша депрессия прошла и душа наполняется радостью. Почему это происходит? Очень просто: когда мы помогаем другому, мы забываем о своих проблемах. Пусть такое «забывание» будет кратковременным, но на этот момент мы «вырываемся» из тисков депрессии и переживаем удовлетворение. А значит, из эмоционально-отрицательного состояния переходим в состояние эмоционально-положительное. Заметим, что после этого плохое настроение может вообще не вернуться. Но даже если все же депрессия возникнет, то уже с меньшей силой, как легкое и почти незаметное эмоциональное воспоминание о чем-то неприятном..

Кроме того, тот человек, которому мы помогли, благодарен нам и, выражая свою благодарность, «посылает» чистую и светлую энергию. Эта энергия благодарности «омывает» нашу усталую душу, как бы делая ее более «здоровой» в эмоциональном отношении. Мы привязываемся к людям, которым делаем добро, мы сами начинаем любить их.

Попутно замечу, что «закон благодарности» работает также и в обратном направлении: если мы хотим, чтобы у другого человека улучшилось настроение, нам нужно поблагодарить его за то хорошее, что он сделал для нас. Поблагодарите незнакомого мужчину, который уступил место в метро, знакомого человека, который позвонил и известил о чем-то важном, близкого человека за его любовь и поддержку.

И последнее. Помогая близкому человеку, мы обретаем смысл своего существования. С полным основанием мы можем сказать себе: «Все не так плохо, если я кому-то нужен», - и будем правы.

 

Радость «ничегонеделания»

Пустой человек, как правило, много суетится, делает вид, что чрезвычайно занят, ему лежать некогда.Валентин Распутин, писатель

Потеря радости от жизни и возникновение острой неудовлетворенности собой и окружающими, часто связаны с тем, что мы начинаем «крутиться, как белка, в колесе». Другими словами, мы начинаем «ходить по кругу», повторяя старые ошибки. Усиливая свою активность и занимаясь огромным количеством дел, мы начинаем суетиться, спешить, нервничать. Следовательно, становимся опустошенными, теряем контроль над собой и своей жизненной ситуацией. Суетливость и пустота - практически одно и то же.

 

Когда мы излишне суетимся:

мы как бы «теряем самих себя», забывая, что нам самим нужно и часто становимся «игрушкой» в руках другого человека;

мы становимся нечувствительными к ситуации или другому человеку, потому что нет времени понять и почувствовать, что происходит;

мы не внимательны к деталям;

мы не внимательны к своей интуиции.

 Когда мы остановились и позволили себе НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ:

мы отдыхаем, набираясь сил и энергии:

мы «выныриваем» из суеты и получаем возможность посмотреть на себя и свою жизненную ситуацию «со стороны»;

мы наполняемся «тонкими энергиями» и становимся внимательными к деталям, к своей интуиции, которая, как правило, нам вовремя подсказывает, правильно мы двигаемся или ошибаемся;

мы получаем возможность отказаться от большого количества мелких и не нужных дел;

мы возвращаемся «к самим себе» и начинаем более точно чувствовать, что мы хотим и в каком направлении нужно двигаться;

следовательно, мы чувствуем радость обретения самих себя и чувство владения своей жизнью!