Проблемная ситуация (Тренинг психологического балансирования)

У вас проблема. При мысли о том, что ее обязательно нужно решить, портится настроение и думать не хочется. Каждый день вы откладываете решение «на потом», втайне надеясь, что «все само собой образуется» и жизнь сама «подскажет, что нужно делать».

Чтобы улучшить свое настроение, попробуйте достичь внутреннего баланса. Так же, как в первом случае, в левой части листа напишите отрицательные последствия, если проблема не будет вами решена, а в правой - положительные результаты. Да, во многих случаях проблема имеет не только негативные последствия, но и возможность получить полезный жизненный опыт. Любая, даже самая сложная проблема может быть разложена на то положительное и отрицательное, что она несет с собой для жизни человека.

Например, вы потеряли крупную сумму денег.

Отрицательные последствия:	Положительный опыт:
1. Нарушаются планы покупки нужных вещей	1. Потеря денег обратила ваше внимание на настоящие ценности: любовь, здоровье
2. Возникает неуверенность	2. Потеря денег стимулировала вашу активность
3. Обидно, что пропал результат труда нескольких лет	3. Впредь вы будете осторожнее

 

Жизненная позиция (Тренинг психологического балансирования)

Выше мы обсуждали, что можно жить по принципу долга и обязательств. Это хорошо и правильно, но со временем может возникнуть общая неудовлетворенность своей жизнью и появятся мысли о том, что важные цели и желания все время откладываются и не реализуются. Жизнь отдана другим, а для себя не остается ни времени, ни сил. 

Особенно жалко, если талантливый человек откладывает «на потом» реализацию своих творческих планов, заполняя свое время мелкими, незначительными событиями.

Давайте проведем своеобразную «инвентаризацию» своих жизненных устремлений и попробуем выровнять свои внутренние «весы». В левой части листа в течение 10 минут перечислите свои виды деятельности, которыми вы занимаетесь, реализуя позицию «Я должен». В правой части - дела, которыми вы занимаетесь или хотите заниматься по желанию, в соответствии со своими интересами («Я хочу»). 

Сколько позиций получилось у вас в левой части листа? А в правой? Хорошо, если у вас примерно одинаковое число позиций как слева, так и справа. Отлично, если занятия из позиции «Я должен» частично или почти всегда совпадают с занятиями «Я хочу». И не очень хорошо, если левая часть у вас содержит большое количество занятий и действий, а в правой почти ничего нет: это свидетельствует о том, что вы «забыли» о самом себе, и в будущем может возникнуть острая неудовлетворенность жизнью, а у женщин - даже нервный срыв. И совсем плохо, если левая часть листа у вас почти пустая, а в правой - большое количество занятий и действий. Это говорит о том, что вы построили свою жизнь так, что занимаетесь только собой. Такой жизненный эгоизм, конечно, даст вам возможность насладиться жизнью, но сможете ли вы оставить после себя тепло и благодарность в воспоминаниях людей, знавших вас?