Психоэнергетический «коридор»

Если мы выбираем сбалансированную жизнь и стремление к внутреннему равновесию, перед нами возникает задача удержать такой спокойный жизненный ритм. Ведь главное не то, что происходит в нашем «внешнем» существовании и сменяющих друг друга событиях, а в нашей внутренней оценке всего этого. Мы все знаем, что один человек с трудом переживает занозу в пальце, а другой с достоинством переносит тяжелые жизненные невзгоды. Один впадает в панику, если ему приходится менять марку кофе с дорогого на дешевый в связи со снижением материального положения, а другой радуется жизни и счастлив даже тогда, когда у него на столе только хлеб и молоко. 

Конечно, это образы, но основная мысль понятна: «Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся».

Сохранение позитивного отношения ко всему, что происходит, возможно только на основе внутреннего баланса и умения жить в сбалансированном жизненном «режиме», не нарушая границ выбранного энергетического «коридора». 

Для этого необходимо знать свое лучшее внутреннее состояние и стремиться к тому, чтобы сохранить его устойчивость. Например, мое лучшее состояние, когда я успешна во всем и могу наслаждаться жизнью, можно обозначить такими словами: легкость, упругость, гибкость, неувядаемость, оптимизм и положительное принятие себя. 

Какое лучшее состояние у вас? Попробуйте описать его в четырех-пяти словах:

 

Как выравнивать внутренние «весы»

Если вы сейчас пребываете в плохом настроении, это значит, что внутренний энергетический «коридор» нарушен и возник дисбаланс. Ваши внутренние «весы» потеряли равновесие и та чаша, на которую положены отрицательные события и переживания, перевешивает другую - светлую и положительную. 

И наоборот, если в данный момент вам кажется, что все вокруг прекрасно и вся жизнь видится в голубых и розовых тонах, значит, «перевешивает» чаша с положительными содержаниями, а на отрицательную чашу положено объективно мало.

Каждый раз, когда вы анализируете ситуацию и принимаете решение, берите чистый лист бумаги и делите его пополам. В левой части листа фиксируйте все позитивное и приятное, что имеется в данной ситуации, а в правой - отрицательное и неприятное. Старайтесь при этом, чтобы количество характеристик слева и справа было примерно одинаковым.

Когда вы сможете выровнять эти внутренние «весы», возникнет спокойное, сбалансированное состояние, в котором можно принимать решение. Решение, принятое в разумном и спокойном состоянии, почти всегда является правильным. 

  

Автопортрет (Тренинг психологического балансирования)

Может быть, я представляю собой что-то, а может быть, и ничего, но я - это я. У меня свой собственный стиль, и я не пытаюсь примерить на себя другой стиль только для того, чтобы понравиться кому-то.Шарль Азнавур, певец

 Попробуйте выровнять свои внутренние «весы» и сформировать психологический баланс относительно образа своего «Я». Как правило, мы чаще себя ругаем, занимаемся уничижительной самокритикой и в неудачах видим прежде всего свою собственную вину. Поэтому в левой части листа в течение примерно 10 минут перечислите свои недостатки, нумеруя каждую позицию.

Затем в правой части листа перечислите свои достоинства, которые у вас, конечно же, есть, как у любого человека. Важно, чтобы количество недостатков, которые вы записали в левой части листа, было примерно равно количеству позиций в правой.

Если вы готовы несколько усложнить такой тренинг психологического балансирования, в правой части листа обозначьте свои положительные качества, переформулировав свои недостатки. В этом нет ничего удивительного, ведь известно, что каждый наш недостаток - это продолжение наших достоинств. И наоборот: каждое наше достоинство - это начало наших недостатков.

Например, вначале вы написали:

Недостатки:	Достоинства:
1. Лень	1. Доброта
2. Неумение отказать тогда, когда это нужно	2. Внимательность
3. Доверчивость	3. Любознательность
4. Вспыльчивость	4. Эмоциональность
5. Обидчивость	5. Общительность
6. Слабоволие	6. Стремление помочь слабому
7. Склонность к депрессии	7. Старательность
8. Торопливость	8. Умение увлекаться

 А дальше, стараясь перевести свои недостатки в достоинства, мы можем записать следующие качества:

1. Лень	- созерцательность
2. Неумение отказать тогда, когда это нужно	- уступчивость
3. Доверчивость	- внутренняя чистота
4. Обидчивость 5. Вспыльчивость	- чувствительность - энергичность
6. Слабоволие	- мягкость характера
7. Склонность к депрессии	- серьезность, вдумчивость
8. Торопливость	- активность

 Проведите такие процедуры и сразу же почувствуете, как улучшилось ваше настроение: думать о себе хорошо гораздо приятнее, чем критиковать себя и выделять свои недостатки.