- •IV класс
- •I четверть Урок 1.
- •I. Вводная беседа об особенностях занятий на уроках физической культуры с учащимися-четвероклассниками. Развитие скоростно-силовых качеств.
- •II. В основной части урока:
- •Урок 2.
- •II. В основной части урока:
- •Урок 3 .
- •Урок 4.
- •I. Повторить правила поведения на занятиях на стадионе (спортивной площадке); ознакомить с механизмом отталкивания в прыжках в длину с разбега.
- •3) Продолжать разучивать комплекс ору на месте для общей физической подготовленности, развития координации.
- •II. В основной части урока:
- •III. В заключительной части урока выполнить упражнения на релаксацию (мышечное расслабление). Урок 5.
- •II. В основной части урока:
- •Урок 6.
- •I. Подвижные игры и их проведение со сверстниками. Алкоголь и наркотики – основные вредители здоровью. Закрепление техники ранее разученных упражнений:
- •Урок 7.
- •I. Дружелюбие и состязательность – основы детского спорта. Совершенствование техники разбега в прыжках в длину, а так же:
- •Урок 8.
- •I. Виды закаливания и их использование в повседневной практике. Провести предварительный контроль по выполнению прыжков в длину с разбега
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Урок 9.
- •I. Сущность закаливания, виды и её характер; продолжить совершенствование по прыжкам в длину с разбега
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Урок 10.
- •I. Сформировать представление о пользе закаливания; cовершенствование техники выполнения прыжков в высоту
- •Урок 11.
- •I. Продолжить формирование знаний о закаливании; совершенствование в строевых и порядковых упражнениях, фоновый учет по подтягиванию
- •Урок 12 .
- •I. Представление об основных физических качествах человека. Совершенствование навыков выполнения прыжков, упражнений на общую выносливость.
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание. Урок 13.
- •I. Понятие двигательные способности и их разновидности. Совершенствование навыков выполнения прыжков. Метание мяча в цель
- •II. В основной части урока:
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание. Урок 14.
- •I. Формирование знаний о характере становление основных функциональных систем человека (упражнение строит тело). Закрепление техники метания мяча в цель
- •Совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);
- •Упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Урок 15
- •Совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);
- •Упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Урок 16.
- •I. Понятие здоровый образ жизни. Вредные привычки и борьба с ними (уделить внимание профилактике наркомании и алкоголизма). Совершенствование техники разученных упражнений.
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание. Урок 17.
- •Урок 18.
- •I. Правильное питание, чувство сытости и переедание. Нормальный вес человека и его регулирование.
- •Урок 19.
- •I. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Совершенствование элементов техники владения баскетбольным мячом.
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Урок 20.
- •I. Формирование норм поведения в коллективе. Приобретение навыков ловли и передачи мяча. Совершенствование метаний.
- •Урок 21.
- •I. Связь двигательной активности с умственной работоспособностью. Формирование навыков метания. Учет по преодолению полосы препятствий
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию. Урок 22.
- •I. Физические упражнения на умственную работоспособность. Формирование навыков метания. Учет по преодолению полосы препятствий
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию. Урок 23.
- •I. Правила проведения основных подвижных игр. Формирование навыков метания, бега, прыжков.
- •Урок 24.
- •I. Развитие гибкости. Учет по подтягиванию
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание. Урок 25.
- •I. Правила поведения вне школы. Особенности организации игр и соревнований во дворах на улице. Развитие основных физических качеств.
- •Урок 26.
- •I. Контрольный урок. Развитие гибкости и ловкости
- •Урок 27.
- •I. Итоговый. Развитие основных физических качеств.
- •II четверть Урок 28.
- •Урок 29.
- •I. Правила безопасности на занятиях физическими упражнениями по гимнастике. Отработка техники акробатических упражнений
- •Урок 30.
- •I. Требования к спортивной форме на занятиях по физическому воспитанию в гимнастическом зале. Лазание по канату произвольным способом
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания Урок 31.
- •I. Особенности дыхания при выполнении гимнастических упражнений. Лазание по канату произвольным способом
- •Урок 32.
- •I. Отработка акробатических упражнений
- •Урок 33.
- •I. Роль прогулок на свежем воздухе в укреплении здоровья. Отработка акробатических упражнений
- •Урок 34.
- •I. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений
- •Урок 35.
- •I. Закрепить знания и представления о здоровом образе жизни. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений
- •Урок 36.
- •I. О влиянии занятий физическими упражнениями для здоровья человека. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений
- •Урок 37.
- •I. Спортивная этика как часть физической культуры. Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений
- •Урок 38.
- •I. Правильная осанка и её формированиею Развитие гибкости. Совершенствование двигательных умений и навыков
- •Урок 39.
- •I. Основы коммуникативного поведения на занятиях физической культурой. Обучение простейшему соединению пройденных акробатических элементов
- •Урок 40.
- •I. Вооружение знаниями по организации подвижных игр со сверстниками. Обучение простейшему соединению пройденных акробатических элементов
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.
- •I. Компоненты здоровья человека и их поддержание средствами физической культуры. Упражнения в равновесии. Учет по бегу на выносливость.
- •Урок 42.
- •I. Экологическая среда и её влияние на здоровье человека. Понятие радиоактивное заражение. Учет по подтягиванию.
- •Урок 43.
- •I. Городская и загородная экологическая среда. Загрязнения промышленными отходами среды обитания.
- •Урок 44.
- •I. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений
- •Урок 45.
- •I. Первая помощь при ушибах, травмах, ссадинах и порезах. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений
- •Урок 46.
- •I. Меры и правила профилактики мелких травм в быту и при занятии спортом. Отработка техники выполнения соединения акробатических упражнений
- •Урок 47.
- •I. Правила поведения на улице в период каникул. Учет по подтягиванию и по бегу
- •Урок 48.
- •I. Итоговый. Контроль по подтягиванию и лазанию по канату
- •III четверть Урок 49.
- •I. Лыжный инвентарь и правила пользования им. Ознакомление со способами передвижения на лыжах. Одежда лыжника.
- •Урок 50.
- •I. Правила безопасности занятий по лыжной подготовки. Ознакомление с индивидуальной техникой передвижения на лыжах
- •Урок 51.
- •I. Обморожения и способы борьбы с ними. Совершенствование скользящего шага в попеременном ходе на лыжах.
- •Урок 52.
- •I. Температурный режим занятий в зимнее время. Учет по технике выполнения скользящего шага без палок
- •II. В основной части урока:
- •Урок 53.
- •I. Отработка навыков в подъемах и спусках
- •I. В подготовительной части урока:
- •Урок 54.
- •I. Отработка навыков в подъемах и спусках
- •Урок 55.
- •I. Правила поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время; повторить сведения о положительном влиянии закаливания на здоровье, настроение, успехи в учебе
- •Урок 56.
- •I. Правила поведения на лыжных прогулках в лесу, парке, вне школы. Формирование навыков ходьбы на лыжах
- •Урок 57.
- •I. Правилах поведения на лыжных прогулках вне школы, а также на катке. Закрепление техники передвижения на лыжах
- •Урок 58.
- •I. Правила перехода дорог и улиц на лыжах, с лыжами, в колонне по одному, с родителями. Закрепление техники передвижения на лыжах
- •Урок 59.
- •I. Правила безопасного поведения при занятиях физической культурой в зимний период. Совершенствование техники передвижения на лыжах.
- •III. Выполнить упражнения на релаксацию. Урок 60.
- •I. Правила поведения при несчастных случаях на лыжне с целью оказания помощи пострадавшему. Совершенствование техники передвижения на лыжах
- •Урок 61.
- •I. Особенности техники безопасности при изучении спусков и подъемов на лыжах. Техника передвижения скользящим и попеременным двухшажным ходом без палок
- •III. Выполнить упражнение на релаксацию. Урок 62.
- •I. История развития лыжного спорта: соревнования по лыжам и видам, связанным с передвижениями на лыжах. Техника передвижения скользящим и попеременным двухшажным ходом без палок
- •III. Выполнить упражнение на релаксацию. Урок 63.
- •I. Правила соревнований по лыжным гонкам. Техника выполнения подъемов и спусков
- •III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Урок 64.
- •I. Особенности дыхания в беге на лыжах. Совершенствование техники скольжения без палок
- •Урок 65.
- •I. Виды закаливания в зимнее время и их характеристика. Учет умений по технике подъемов и спусков
- •Урок 66.
- •I. Учет умений по технике подъемов и спусков
- •Урок 67.
- •I. Повторение правил соревнований в гонках на лыжах с раздельным стартом. Контрольный забег на дистанцию 1000 м
- •Урок 68.
- •I. Значение и роль утренней гигиенической гимнастики (угг); упражнений для формирования правильной осанки; Обучение прыжкам в высоту с разбега под углом 30-40°
- •Урок 69.
- •I. Физические упражнения как фактор формирования здорового образа жизни. Преодоление полосы препятствий
- •Урок 70.
- •I. Правила построения утренней гигиенической гимнастики. Совершенствование в беге, прыжках, метаниях.
- •Урок 71.
- •I. Утренняя зарядка как двигательная активность и средство закаливания. Преодоление полосы препятствий
- •II. В основной части урока:
- •Урок 72.
- •I. Преодоление полосы препятствий
- •Урок 73.
- •I. Формировани6е правильной осанки. Техника безопасности при занятиях играми в зале, дома, на площадке.
- •Урок 74.
- •I. Воздушные ванны и их процедуры у школьников. Оценка по прыжкам в высоту
- •Урок 75.
- •I. Контрольный урок. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия, гибкости.
- •Урок 76.
- •I. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия
- •Урок 77
- •I. Итоговый урок. Упражнения на развитие гибкости, статического и динамического равновесия
- •IV четверть Урок 78.
- •I. Вводный. Роль дыхания во время ходьбы и бега. Совершенствование техники упражнений с мячом
- •Урок 79.
- •I. Требования к одежде при занятиях в спортивном зале. Обучение прыжкам в высоту
- •Урок 80.
- •I. Терминология при выполнении строевых и порядковых упражнений. Обучение прыжкам в высоту
- •Урок 81.
- •I. Понятие нагрузки как сочетания средств и методов физической культуры Прыжки в высоту. Метание и ловля малого мяча
- •Урок 82.
- •I. Оздоровительная роль физической культуры. Обучение прыжкам в высоту
- •Урок 83.
- •I. Совершенствование техники метания. Оценка выполнения прыжка в высоту с разбега
- •Урок 84.
- •I. Роль активных занятий физической культурой на умственную работоспособность учащихся. Совершенствование техники метания. Оценка выполнения прыжка в высоту с разбега
- •Урок 85.
- •I. Занятия физической культурой во время и после болезней. Совершенствование техники метаний.
- •Урок 86.
- •I. Воспитание личностных качеств во время выполнения подвижных и спортивных игр. Техника владения баскетбольным мячом.
- •Урок 87.
- •I. Оценка техники выполнения высокого старта. Учет по подтягиванию
- •Урок 88
- •I . Профилактика травматизма на занятиях физической культурой. Учет по подтягиванию. Техника выполнения высокого старта
- •Урок 89.
- •I. Профилактика травматизма на воде. Оценка техники выполнения высокого старта. Учет по подтягиванию
- •Урок 90.
- •I . Основные двигательные способности человека и их совершенствованию Упражнения на равновесие. Проверка умения вести баскетбольный мяч
- •Урок 91.
- •I . О принципах взаимодействия игроков на спортплощадках во время соревнований. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии
- •II. В основной части урока:
- •Урок 92.
- •I . Меры личной безопасности при нахождении на улице, в скверах и парках, при переходе транспортных артерий. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии.
- •Урок 93.
- •I. Опасности при контактах с незнакомыми взрослыми на улицах и в нежилых помещениях. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии
- •Урок 94.
- •I . История развития становления физической культуры. Прыжки в длину с укороченного разбега. Обучение метанию на дальность
- •Урок 95.
- •I . Особенности закаливания в летний период. Учет результатов в метании на дальность и в беге на 30 м
- •Урок 96.
- •I . Летние городские лагеря отдыха и здоровья – их назначение и роль в правильном формировании детского организма. Соревнования в беге на 30 м
- •Урок 97.
- •I . Лето – пора обучению плавать. Играем и соревнуемся.
- •Урок 98.
- •I . Меры предосторожности на воде. Первая помощь утопающим.Упражнения на развитие статического и динамического равновесия
- •Урок 99.
- •I . Меры предосторожности на воде. Упражнения на развитие статического и динамического равновесия
- •Урок 100.
- •I . Режимом третьеклассника на каникулах. Совершенствование техники выполнения прыжков и бега
- •Урок 101.
- •I . Разнообразие видов физической культуры. Совершенствование техники выполнения прыжков и бега
- •Урок 102.
- •I . Совершенствование техники выполнения прыжков и бега
IV класс
I четверть Урок 1.
I. Вводная беседа об особенностях занятий на уроках физической культуры с учащимися-четвероклассниками. Развитие скоростно-силовых качеств.
ознакомить учащихся с содержанием занятий по физической культуре в 4-м классе; рассказать о предмете «Физическая культура»; объяснить правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями (беседа);
повторить основные порядковые и строевых упражнения (выполнение команд «становись», «равняйсь!», «смирно», «шагом марш!», «класс – стой»);
повторить ходьбу и бег в колонне (ходьба средним и широким шагом, на носках, сохраняя осанку со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в медленном темпе, бег с высокого старта);
приступить к разучиванию комплекса УГГ для 4 класса.
II. В основной части урока:
Развивать быстроту движений - бег на месте; бег с максимальной скоростью на 30 м); провести игру «Круговая эстафета» с этапами 15—20 м; после активного отдыха провести медленный бег до 5 мин; игра баскетбол по упрощенным правилам.
III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания и расслабление. Домашнее задание.
Урок 2.
I. Беседа о порядке проведения занятий по физической культуры в спортивном зале и на школьной спортивной площадке. Развитие быстроты. Правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями на спортивной площадке; ознакомить с требованиями к одежде при занятиях физическими упражнениями на спортивной площадке (беседа);
выполнение строевых упражнений (выполнение команд «становись», «равняйсь!», «шагом марш!», «класс – стой»);
учить ходьбе и бегу в колонне по одному, по два, по четыре (ходьба средним и широким шагом, ходьба строем; ходьба на носках, сохраняя осанку; бег в медленном темпе)
продолжать разучивать комплекс ОРУ на месте для общей физической подготовленности, развития координации.
II. В основной части урока:
Техника выполнения прыжка в длину с разбега (прыжок толчком двух ног, прыжки с короткого разбега, многоскоки); совершенствовать технику прыжка в длину с места; прыжок в длину с разбега с трех шагов; повторить технику высокого старта; провести бег с высокого старта до 30 м на время – сравнить результаты с окончанием третьего класса.
III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания. Упражнения в ходьбе. Дать домашнее задание.
Урок 3 .
I. Основы техники безопасности на занятиях на спортивной площадке. отталкивания в прыжка в длину с разбега. Повторить требования к одежде при занятиях физическими упражнениями на улице, спортивном зале; Закрепление техники метания мяча в цель
В подготовительной части урока:
формировать знания о технике безопасности на занятиях на спортивной площадке, о влиянии занятий физическими упражнениями на развитие двигательных способностей человека;
совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег с изменением положений рук; ходьба по линии, высоко поднимая бедро; бег в быстром темпе);
упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой команды «на месте шагом марш»; «шагом марш»; расхождение по заранее установленным местам);
совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте для общей физической подготовленности, развития координации/
В основной части урока: прыжки в длину с разбега на ритм последних шагов; вскок на препятствие; подскоки на месте в быстром темпе на одной , двух ногах; прыжки толчком двух ног с поворотом на 180° (п/и «Салки»); опробывать метание мяча в вертикальную цель с 6 м; развивать выносливость (игра в футбол).
Выполнить упражнения на восстановление дыхания; игра «Мяч в кругу»