Питание на курсе

В обед Вы можете есть все что угодно, кроме, конечно, алкоголя! Алкоголь абсолютно НЕ совместим с орнидазолом (Наксоджином) - настолько, что лучше даже и не пробовать….

Для нормальной работы кишечника нужны пищевые волокна. Лучше всего использовать некислые фрукты (кислота разрушает антибиотики), например бананы, а также отварные или приготовленные на пару овощи. Рис, картофель. Жирную пищу нужно избегать, так же, как и жареные блюда, печени и так сейчас приходится нелегко. Для улучшения работы печени лучше всего овсяная каша «Геркулес», а также куриные грудки и мясо цыпленка.

На завтрак и ужин полностью исключаются все молочные продукты, такие как творог, и особенно твердые сыры – они затрудняют работу почек. Дело в том, что на почки во время приема антибиотиков ложится удвоенная нагрузка. Как при приеме алкоголя. Помните рекламный слоган: «Водка фильтрованная сухим молоком»? В нашем случае молоко и молочные продукты будут «отфильтровывать» антибиотики и тем самым снижать их эффективность. По этому, нужно немного потерпеть, на завтрак и ужин, есть только кашу, лучше всего «Геркулес», к ней можно добавить 1 банан. Кофе, напротив, даже рекомендуется: 2 чашки в день перед завтраком и обедом. Но не больше! - так как кофе может увеличить нагрузку на почки.

ВАЖНО: Во время всего курса рекомендуется пить как можно больше чистой воды! Рекомендуется за 30 минут до каждого приема пищи выпивать не менее 3-х; 4-х стаканов (0.5 литра) чистой воды. Через 7-10 дней после завершения курса можно приступать к тренировкам, при условии регулярного приема, поливитаминов, пробиотиков: Рио Флора Баланс Нео, а также гепатопротекторов: Фосфлглив, как это было указано выше.

Боезапас

1. Ниморазол (Наксоджин пр-во: Пфайзер) по 500 мг. -3 упаковки по 6 таб. В среднем от 330 руб. И того: 1000 руб.

2. Азитромицин (Сумамед пр-во: PLIVA) по 250 мг. - 2 упаковки по 6 таб. В среднем по 500 руб. И того: 1000 руб.

3. Орнидазол (Тиберал пр-во: Роше Швейцария, или Дазолик пр-во: Индия) по 500 мг. -2 упаковки. В среднем по 290 р. И того: 600 р.

4. «Виферон®-3» упаковка по 10 шт.- 2 шт. по 500 р. и того: 1000 р.

5. Фосфоглив . 3 шт. В среднем по 480 р. И того: 1500 р.

6. Рио Флора Баланс Нео (пр-во Нидерланды) 4 упаковки по 400 р. И того: 1600р.

7. Презервативы «Экстра Стронг»(особо прочные) Упаковка -10 шт. в среднем около 500 р.

8. Поливитамины, 500-700 р. за упаковку.

Итоговая калькуляция:

Анализы (в среднем по Академгородку) цена для одного человека составляет: 2.400 р.

Боезапас («Фарма») на одного человека составляет: 7.500р.

Букет цветов любимой (или подарок): от 1000р. и выше… Смотря на Ваше усмотрение…

Здоровье, как уже говорилось, складывается из здоровья двоих. И так - здоровье «нынче» недешево: от 21. 000 р.- на двоих. Однако одному, как уже говорилось, лечиться не имеет смысла.

Тренировки

Начинать тренировки придется «как в первый раз»… Дело в том, что антибиотики, даже при правильно подборе, и очевидной пользе в борьбе со скрытыми инфекциями несут значительный урон организму. Особенно страдает печень. А печень - это печка по древнерусский, через неё идет вся энергия для тренировок!

Антибиотики временно снижают способность печени запасать гликоген, поэтому в первое время, тренировки должны быть очень легкими. Из спортивных добавок рекомендуется прием N- Ацетил -L –Карнитина по 250 -500 мг в день и Q10 по 20 -30 мг. в день (но только от хорошего, проверенного производителя). Эти добавки помогут ослабленной печени и сердцу быстрее восстановится. Также N- Ацетил - L –Карнитин очень хорошо влияет на мозг.

Добавки на основе креатина первый месяц принимать нельзя.

На первой тренировке сделайте по 50 повторений с легким весом на ноги, по 15-20 на грудь и спину. До 30 повторений на бицепсы и трицепсы. Многоповторный режим тренинга укрепит связки, «уставшие» от дегидрации, вызванной антибиотиками, и защитит мышцы от атрофии. Веса увеличивать не надо. Главное полечить связки! После такой тренировки можно отдохнуть еще 2-3 дня. В дальнейшем нужно провести еще 2-3 аналогичных тренировки с таким же интервалом, (2-3 дня) отдыха. И только потом переходить к увеличению тренировочных нагрузок!

ОЧЕНЬ ВАЖНО: На первых, после антибиотиков, тренировках старайтесь пить как можно больше чистой воды, но самое главное – пить воду перед тренировкой, как минимум за полчаса – это защитит организм от дегидрации!

Самое интересное наступает, уже после первого месяца тренировок!

Эндокринная система, в отсутствии внутренних «утяжелителей» в виде скрытых инфекций, начнет совсем по-другому реагировать на нагрузки. Например, будет производиться больше адреналина и тренировки станут по - настоящему веселыми и бодрыми! Кроме того, теперь, организм будет легче избавляться от подкожного жира, так как при наличии инфекции организм старается запасать жир для защиты. У мужчин начнет вырабатываться больше тестостерона, что также «зарядит» организм дополнительной энергией! Более того, мышцы станут больше, и даже кожа помолодеет и подтянется! Те, кто занимается йогой, Кундалини- йогой, медитацией и Сахаджи- йогой, а также буддисты с большим стажем медитации, почувствуют значительное улучшение своего состояния! Так как организм избавился от негативных энергий (вибраций) исходящих от колоний бактерий и вирусов. Теперь состояние медитации будет достигаться легче, а сама медитация будет устойчивее. Пройдет беспокойство и внутреннее напряжение. Находясь в состоянии медитации человек, подобен телефону на зарядке, - заряжается огромным количеством положительной энергии. Кроме того, теперь очистилась самая важная - Муладхара Чакра, которая положительно влияет на состояние всех остальных 21 Чакр в нашем теле! При условии регулярных тренировок и правильного питания общая энергетика повысится на столько, что Вы как магнит будите притягивать к себе людей!

ВНИМАНИЕ: Очень важно, что бы на волне эйфории от своего нового отличного самочувствия, не произошло реинфицирования. К сожалению таких примеров немало. Дело в том, что иммунитета к скрытым инфекциям - нет, поэтому будьте очень осторожны в выборе половых партнеров, - всегда пользуйтесь презервативом. А еще лучше быть женатым, так чтобы не один человек, а именно пара была полностью здорова! Древние мудрецы были правы, рекомендуя Кшатриям (древним царям и войнам) обязательно быть женатыми, так как от этого полностью зависит физическое и психологическое состояние человека, а в нашем случае – спортсмена! Об этом говорят древнеиндийские, (и древнерусские) Веды: А знать, по - нашему, - значит ведать!

Желаю Вам, как паре, по-настоящему веселых, ярких, и радостных тренировок!