Висновок

Швидкісно-силова підготовка це - ключова ланка у житті баскетболіста. Вона розвиває геть усі необхідні навички: спритність, швидкість, силу, координацію рухів.

Ми розглянули засоби, методи, вправи за допомогою яких виховується швидкісно-силова підготовка баскетболістів.Так як баскетбол - це, дуже контактний вид спорту, то приблизно 70% рухів баскетболіста є швидкісно-силовими. І це жадає від баскетболістів спеціальної підготовки.

Основним засобом виховання швидкісно-силової підготовки є вправи. Ми розглянули вправи для розвитку вибухової сили, необхідної кожному баскетболисту.

Виконуючи ряд певних вправ, баскетболіст може розвинути м'язи верхнього плечового пояса, точність в потраплянні зі штрафної лінії, стрибок.

Список літератури

1. Андрєєв В.І. Чинники що визначають ефективність техніки дистанційного кидка в баскетболіАвтореф.дис….канд.пед. наук. - Омськ,1988-21с.

2. Данченка П.І.Баскетбол юним. - Ташкент, 1989.

3.Баскетбол.Броски по кільцю: Майстра радять. // Фізкультура у шкільництві - 1990. - №7 -с.15-17.

4.Баскетбол: Підручник для інститутів фізичної культури // Під. Ред.Ю.М. Портнова. - М.: Фізкультура і Спорт, 1988. -350с.

5.Баскетбол: Підручник для вузів фізичної культури // Під. ред.Ю.М. Портнова. - М.: Фізкультура і Спорт, 1997. -480с.

6. Бєлов З.Баскетбол.Броски по кільцю // Фізкультура у шкільництві. - 1990. - №6,7 -с.17-18.

7. Бондар А.І. Учися витрачати час на баскетбол - Мінськ:Полинья, 1986. -111с.

8.Вальтин А.І.Мини-баскетбол у шкільництві. - М.: Просвітництво, 1976. -111с.

9.Вальтин А.І. Методика вдосконалення у техніці кидків м'ячі у грі баскетбол/.Автореф.дис. насоиск. учений. степ.канд.пед. наук. - Київ, 1984. -24с.

10. Данилов В.А. Підвищення ефективності ігрових дій в баскетболі.:Атореф.дис…. докторапед.наук-М. 1996. -43с.

11. Джон Р.,Вуден. Сучасний баскетбол. - М.: Фізкультура і спорт, 1997. -58с.

12.Жбанков О.В. Розвитокпригучести у юних баскетболістів. Журнал Фізкультура і спорт. 1995., № 3.

13. Зельдович Т.,Кершинас З. Підготовка юних баскетболістів. - М.: Фізкультура і спорт, 1964. -48с.

14.Зинин А.М. Дитячий баскетбол. - М.: Фізкультура і спорт, 1969. -183с.

15.Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. - М.: Фізкультура і спорт, 1970

16. ЗельдовичТ.А. Підготовка юних баскетболістів. - М.: Фізкультура і спорт, 1964

17. Комплексну програму для 1-11 класів загальноосвітніх шкіл з спрямованим розвитком рухових якостей, М.: Фізкультура і спорт, 1993.

18. Кудряшов В.А. Фізична підготовка юних баскетболістів. - Мінськ, 1980.

19.Линденберг Ф.Баскетбол: гра, й навчання. - М.: Фізкультура і спорт, 1971.

20. Сучасна система спортивної підготовки підред.В.Л. Сича,Ф.Л. Суслова, Б.М.Шустина. - М.: Фізкультура і спорт, 1995.

21. Спеціальна витривалість спортсмена під загальним ред.М.Я.Набатниковой. - М.: Фізкультура і спорт, 1972.

22. Спортивні гри підобщ.ред.В.А. Кудряшова, Мінськ: Фізкультура і спорт, 1968.

23. Теорія й методику фізичного виховання під ред.Г.Д.Харабуги. - М.: Фізкультура і спорт, 1969

24.ХолодовЖ.К., Кузнєцов B. З. Теорія й методику фізичного виховання і спорту:Учеб. посібник длястуд.висш.учеб. закладів. - 2-ге вид.,испр. ідоп. - М.: Видавничий центр "Академія".