График пульсометрии урока
Протокол данных пульсометриии урока по л/атлетике
ДЛЯ 6-А КЛАССА ОШ № 5 г. Дебальцево
Дата: 04.12.2013
Место проведения:
Присутствовало: М 16___ Д 10___
Тип урока: смешанный
Фамилия наблюдаемого: Орлов
Задачи урока:
1. Ознакомление с прямолинейной постановкой стопы при беге по прямой;
2. Закрепление навыков физической подготовки для игры в футбол.
3. Ознакомление с упражнениями для развития ловкости.
№ измерения |
Время измерения (мин, сек) |
Пульс |
Содержание деятельности учащихся |
||
ЧСС за 10" уд/мин |
ЧСС за 1′ уд/мин |
% |
|||
|
|
|
|
|
I Подготовительная часть |
1 |
0′ |
12 |
72 |
0 |
До урока |
2 |
5′ |
17 |
102 |
42 |
После ходьбы и ее разновидностей |
3 |
8′ |
20 |
120 |
65 |
После бега и его разновидностей |
4 |
8′25"
|
19 |
114 |
58 |
Перед комплексом ОРУ на месте |
5 |
10' |
17 |
102 |
42 |
После комплекса ОРУ на месте |
|
|
|
|
|
II Основная часть |
1 |
14'
|
21 |
126 |
65 |
После упражнения «челночный бег» |
2 |
18’ |
23 |
138 |
75 |
После выполнения серии прыжков с поворотом туловища на 180 градусов |
3 |
20’ |
19 |
114 |
58 |
После жонглирования мячом |
4 |
25’ |
17 |
102 |
42 |
После выполнения упражнений на координацию стоя на 1 ноге |
|
|
|
|
|
III Заключительная часть |
1 |
33’ |
14 |
84 |
17 |
После восстановления дыхания |
2 |
40’ |
13 |
78 |
8 |
После упражнений для снятия мышечной усталости |
Методист:
Практикант:
Форма 10
Поурочный план
ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ 6-А КЛАССА ОШ № 5
г. Дебальцево на 2013 –2014 УЧЕБНЫЙ ГОД(ЗА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ)
-
№ урока
Задачи урока
Время
мин.
1.
ознакомиться с общеразвивающими упражнениями в парах, тройках, группах;
обучиться повторно-интервальному пробегу отрезков с максимальной быстротой;
закрепить навыки бега на выносливость на 200 м.
закрепить навыки прыжков в высоту и длину с места
5
10
10
5
2.
Совершенствование техники бега, прыжков и метаний.
Обучить командному взаимодействию при выполнении заданий, чувству товарищества и поддержки.
Воспитание ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости, меткости.
10
10
10
3.
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2. Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
10
10
10
4.
1. Эстафеты с предметами. Бег -100 м
2. Развитие ловкость, скорость.
3. Развитие коммуникативных навыков при работе в парах, в группе.
10
15
5
5.
1.Учить учащихся контролю физической нагрузки и ее регулированию во время занятий физическими упражнениями по самочувствию и внешним признакам.
2.Научить подбирать правильно разбег.
3. Разучить фазу полета в сочетании с приземлением, закрепить навык разбега в сочетании с отталкиванием при выполнении прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги".
4. Закрепить навык метания мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
5. Воспитание силовых способностей при выполнении подтягивания на перекладине.
5
10
10
5
5
6.
1. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в высоту
2. Развитие быстроты, прыгучести, координации.
3. Воспитание трудолюбия, активности, дисциплинированности, коллективизма.
10
15
5
7.
ознакомиться со специальной физической подготовкой, необходимой для игры в футбол, а именно с:
упражнениями для развития быстроты;
упражнениями для развития ловкости;
упражнениями на координацию движений.
10
10
10
8.
Обучение технике владения мячом в футболе.
2. Развитие координационных способностей.
3. Развитие чувства товарищества.
15
10
5
9.
Обучение технике передвижения и перемещения футболиста.
Развитие быстроты, ловкости.
Воспитание внимательности , дисциплинированности.
15
10
5
10.
Обучение технике передвижения и перемещения футболиста.
2. Обучение технике ведения мяча.
Развитие быстроты, ловкости.
10
15
5
Методист:
Практикант:
(подпись)