1.Соревновательные упражнения 2.Подготовительные упражнения

1.1.Собственно-соревновательные упражнения

1.2.Тренировочные формы соревновательного упражнения

2.1.Специально-подготовительные упражнения

2.2.Обще-подготовительные упражнения

2.1.1.Подводящие упражнения

2.1.2.Развивающие упражнения

2.1.3.Комбинированные упражнения

2.2.1.Упражнения из своего вида спорта

2.2.2.Упражнения из других видов спорта

Рисунок 1. Классификация физических упражнений

2.1.Специально-подготовительные упражнения – это действия, которые имеют существенное сходство с соревновательными упражнениями по координационной структуре, пространственно-временным, ритмическим и другим характеристикам. Они являются не тождественными с действиями на соревнованиях. Их подбор осуществляется таким образом, чтобы обеспечить направленное и дифференцированное воздействие на развитие специальных физических способностей и техники, необходимых спортсмену.

2.1.1.Подводящие упражнения, направлены на овладение техникой.

2.1.2. Развивающие - направлены на развитие и совершенствование физических и психологических способностей.

2.2. Обще-подготовительные упражнения необходимы для формирования, закрепления и восстановления умений и навыков, играющих вспомогательную роль в спортивном совершенствовании; для увеличения функционального фундамента; для повышения уровня работоспособности спортсмена; для активного отдыха.

2.2.1.Упражнения своего вида спорта отличаются режимом функционирования организма, способом выполнения и условиями выполнения упражнений.

2.2.2.Упражнения других видов спорта.

Собственно-соревновательные и специально-подготовительные упражнения – это средства специальной подготовки спортсмена.

2.2. Методы спортивной тренировки

Чтобы физическое упражнение имело смысл, необходима система с помощью, которой можно было бы реализовать упражнение. Такая система действий тренера называется – методом.

Метод – это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным образом теоретическую и практическую деятельность спортсмена, обеспечивающую освоение им двигательных действий, на развитие физических качеств и формирование свойств личности.

Следующее понятие это методический прием. Методический прием – это составная часть метода. Один и тот же метод может реализовываться разными приемами, и таким образом упражнение будет носить разный эффект.

Совокупность средств, методов, форм занятий, методических приемов является методикой.

Методический подход представляет собой совокупность способов воздействия педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществления процесса обучения, воспитания и развития.

Методическое направление – это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующей на использование однородных, однотипных заданий, методов, методических приемов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного доминирующего фактора.

Методы подразделяются на три группы:

- направленные на овладение знаниями;

- способствующие овладению двигательными умениями и навыками;

- направленные на развитие и совершенствование двигательных качеств.

Выбор методы зависит от:

- от закономерностей формирования двигательных навыков, развития физических способностей и вытекающими из них методическими принципами;

- от поставленных целей и задач обучения, воспитания и развития личности спортсмена;

- от характера содержания учебного материала и применяемых средств;

- от возможностей занимающихся (пол, возраст, стаж);

- от опыта тренера и времени, которым он располагает;

- от этапа обучения двигательному действию, фазами развития физической работоспособности (повышение работоспособности, ее стабилизация, восстановление);

-от структуры отдельных занятий, их частей, этапов тренировки, периодов и циклов;

- от особенностей внешних условий.