2. Спортивная тренировка – понятия, цели и задачи, ее компоненты

Как было выше сказано, вторым компонентом спортивной подготовки является спортивная тренировка.

Спортивная тренировка – это организованный процесс спортивного совершенствования, направленный на развитие и совершенствование спортивно-важных качеств, формирование необходимых знаний, умений и навыков, обуславливающих готовность спортсмена к достижению наивысших результатов.

Задачи спортивной тренировки:

- освоение техники и тактики;

- развитие и совершенствование спортивно-важных двигательных качеств и увеличение функциональных возможностей систем организма, которые отвечают за успешное выполнение соревновательного упражнения;

- совершенствование психических процессов, эмоционально-волевых, интеллектуальных и других качеств личности спортсменов, обеспечивающих максимальную концентрацию и мобилизацию усилий спортсмена во время тренировочной и соревновательной деятельности;

- приобретение теоретических и практических знаний, позволяющих строить тренировку, управлять ею, обеспечивать сотрудничество -

тренер спортсмен

наука

- комплексное совершенствование способности к реализации достигнутого уровня подготовленности (спортивной формы) в ответственных стартах.

При характеристике суммарного эффекта системы тренировки и подготовки спортсмена пользуются следующими понятиями:

- тренированность (степень биологической приспособленности организма к определенной работе – координация деятельности органов и систем со стороны ЦНС. Тренированность бывает общей и специальной.);

- подготовленность (уровень достигнутой физической формы, технической и тактической формы, а также интегральная подготовленность);

- спортивная форма (оптимальная готовность спортсмена к спортивным достижениям в определенном цикле тренировки).

2.1. Средства спортивной тренировки

Средства спортивной тренировки – это, то с помощью чего мы добываемся спортивных результатов.

Средства спортивной тренировки используются:

- для становления, развития и сохранения тренированности и подготовленности спортсмена;

- для ускорения процессов восстановления работоспособности спортсмена и усиления тренирующего воздействия.

Средства спортивной тренировки подразделяются на:

- собственно тренировочные (физические упражнения);

- психологические;

- естественно-средовые;

- медико-биологические;

- материально-технические.

Собственно-тренировочные средства – это основное средство спортивной тренировки. Данные средства имеют свою классификацию (рисунок 1).

1.Соревновательные упражнения – это та совокупность приемов и действий, которая совершенствуется в учебно-тренировочном процессе и не отличается от действий, применяемых в соревнованиях.

1.1.Собственно-соревновательные упражнения выполняются в реальных условиях спортивного состязания в полном соответствии с правилами соревнований.

1.2.Тренировочные формы соревновательных упражнений, совпадают с соревновательными упражнениями, но отличаются особенностями режима и формы действий.

Физические упражнения