- УТВЕРЖДЕНО -

Протокол заседания кафедры

N____от____________20 г.

Зав.каф.бокса__________С.Е. БАКУЛЕВ

Разработал преподаватель Н.В.Аимбетова

Лекционный курс для студентов заочного отделения

1 курс

Лекция № (2 часа)

Тема планирование, программирование, моделирование,

Содержание

1. Спортивная подготовка – понятие, ее компоненты, структура

2. Спортивная тренировка – понятия, цели и задачи, ее компоненты

2.1. Средства спортивной тренировки

2.2. Методы спортивной тренировки

2.2.1. Методы, используемые в процессе овладения знаниями

2.2.2. Методы, используемые в процессе овладения двигательными умениями и навыками

2.2.3. Методы, используемые в процессе совершенствовании

2.3. Нагрузка и отдых

2.4. Специальные принципы спортивной тренировки

2.7.1. Урок как форма проведения занятий

2.7.1.1. Формы построения занятий

2.7.1.2. Структура уроков

2.7.1.3. Методы организации занятий

1. Спортивная подготовка – понятие, ее компоненты, структура

В спортивной практике существует два основных понятия – спортивная подготовка и спортивная тренировка.

Спортивная подготовка – это многокомпонентный процесс, выраженный в совокупном использовании средств, методов, условий, с помощью которых обеспечивается повышение готовности спортсмена к спортивным достижениям. Основными компонентами являются:

1. Соревновательный компонент (соревнования являются средством контроля за уровнем подготовленности, способом определения победителя, средством повышения тренированности и совершенствования спортивного мастерства. Соревнования классифицируются на подготовительные, контрольные, подводящие (модельные), отборочные и главные.);

2. Второй компонент – система спортивной тренировки о ней мы поговорим позже.

3. Третий компонент – это система факторов, дополняющих тренировку и соревнования, и оптимизирующих их эффект (общий режим жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности, специализированное питание, специальные средства и методы восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок, и т.п).

На современном этапе, достижение высоких результатов в спортивной специализации возможно только при грамотном, научно обоснованном подходе в организации многолетнего процесса подготовки. Структура многолетней тренировки зависит от многих факторов. В их число входят: среднее количество лет регулярной тренировки, которое необходимо для достижения наивысших результатов; знание оптимальных возрастных границ, в которых в полной мере проявляются способности спортсменов, что приводит к достижению наивысших спортивных результатов; оптимальный возраст для занятий конкретным видом спорта.

Процесс многолетних занятий спортивной деятельностью подразделяется на три отдельные стадии, которые в свою очередь состоят из шести этапов, каждый из которых строится из нескольких годичных циклов и имеет свою направленность (рисунок 1).

Этап предварительной подготовки характеризуется следующей направленностью: развитием интереса к занятиям спортом, первичной спортивной ориентацией, общей базовой подготовкой; длительность этапа составляет от 1-го до 3-х лет; в СДЮШОР и ШВСМ – это группы начальной подготовки.

На этапе начальной специализации происходит уточнение предмета будущей специализации и начало углубленной тренировки в избранном виде спорта, возрастает объем средств специальной базовой подготовки. Данные группы называются учебно-тренировочными. Длительность этапа 2-3 года.

Для этапа углубленного спортивного совершенствования характерны увеличение удельного веса специальной подготовки и соревновательной практики. Освоение высоких нагрузок, адекватных возрастным и индивидуальным возможностям организма спортсменов, а также запросам роста спортивного мастерства. В этот момент происходит достижение первых больших успехов в спортивных соревнованиях. Спортсмены выполняют нормативы кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Данные группы именуются группами спортивного совершенствования. Продолжительность этапа варьирует в пределах 2-х – 4-х лет.

Следующий этап – это этап высших достижений. В этот время происходит совершенствование спортивного мастерства за счет повышения уровня специальной подготовленности и путей индивидуализации тренировочного процесса, осваиваются максимальные тренировочные и соревновательные нагрузки, спортсмен показывает абсолютно максимальные результаты в своей соревновательной деятельности. Спортсмены выполняют нормативы МСМК и ЗМС. Спортивные группы называются группами высшего спортивного мастерства. Данный этап длится 4-5-ть лет.

СТАДИИ

↓ ↓ ↓

Базовой подготовки

Максимальной реализации индивидуальных спортивных возможностей

Спортивного долголетия

↓↓↓

ЭТАПЫ

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

Предварительной подготовки

Начальной специализации

Углубленного спортивного совершенствования

Высших достижений

Сохранения достижений

Поддержания общей тренированности

Рис. 1. Схема структуры многолетней подготовки спортсменов

На этапе сохранения достижений происходит постепенное ограничение тренировочных нагрузок. Повышение тренированности и поддержание ранее достигнутого уровня результатов за счет рационализации тренировочного процесса и всей соревновательной деятельности. Продолжительность данного этапа составляет 4-6-ть лет.

Последним этапом спортивной карьеры является этап поддержания общей тренированности. В этот период спортсмен выходит из состязательной деятельности и переключается на оздоровительно-рекреационную деятельность.

Следует отметить, что между этапами многолетней тренировки нет четких границ, их продолжительность варьирует в зависимости от индивидуальных возможностей спортсмена, его возраста, специфики спортивной специализации, условий организации спортивной деятельности.

В настоящее время в ряде видов спорта разработаны модели многолетней тренировки. Модель построения многолетней тренировки включает в себя следующие компоненты: этапы многолетней подготовки, возраст спортсменов на каждом этапе, преимущественная направленность подготовки на каждом этапе, основные задачи подготовки, основные средства и методы подготовки, допустимые тренировочные нагрузки, примерные контрольные нормативы для каждого этапа подготовки (В.П. Филин, 1987).

Современные тенденции совершенствования системы спортивной подготовки отражаются в следующих основных направлениях:

- резкий прирост объемов тренировочной работы;

- строгое соответствие системы тренировки спортсменов высокого класса со специфическими требованиями избранного для специализации вида спорта;

- постоянное увеличение соревновательной практики как эффективного средства мобилизации функциональных ресурсов организма спортсменов, стимуляции адаптационных процессов и повышения на этой основе эффективности процесса подготовки;

- стремление к строго сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, стимуляции работоспособности и мобилизации функциональных резервов;

- расширение нетрадиционных средств подготовки: использование приборов, оборудования и методических приемов, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсмена; применение тренажеров, обеспечивающих сопряженное совершенствование спортивно-важных двигательные качеств и техники движений; проведение тренировки в условиях среднегорья и высокогорья, что позволяет интенсифицировать процессы адаптации к факторам тренировочных воздействий, повысить непосредственную подготовку к ответственным соревнованиям;

- ориентация всей системы спортивной тренировки на достижение оптимальной структуры соревновательной деятельности;

- совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности с учетом как общих закономерностей становления спортивного мастерства в избранном виде спорта, так и индивидуальных способностей спортсменов.