Методи контролю за роботою ссс

Мета:

1. Оцінити відновлюваність ССС після дозованого фізичного навантаження (Гарвардський степ-тест).

2. Побудувати графік залежності величини ЧСС від часу відновлення.

Обладнання: сходини різної висоти, секундомір, метроном.

Гарвардський степ-тест

Гарвардський степ-тест - функціональний тест, який дозволяє кількісно оцінити відновлювальні процеси після фізичного навантаження, а також використовується для виявлення і діагностування серцево-судинних захворювань. Чим швидше частота серцевих скорочень повертається до стану спокою, в тим кращій фізичній формі знаходиться організм людини.

Для того, щоб провести гарвардський степ-тест, задається фізичне навантаження у вигляді сходження на сходинку. Для чоловіків висота сходинки має бути рівною 50 см, для жінок - 43 см. Необхідно протягом 5-ти хвилин, виконувати вправу по сходженню на сходинку з частотою 30 разів в 1 хвилину. Кожен підйом та спуск складається з наступних дій:

підйом однієї ноги на сходинку

людина стає двома ногами на сходинку і приймає вертикальне положення

опускається на підлогу нога, з якої починалося сходження

опускається друга нога на підлогу

Одразу після закінчення вправи, людина, яка проходить тест, сідає і у неї тричі вимірюють частоту пульсу протягом 30 с, перший раз за проміжок від 60-ї до 90-ї с, другий — від 120-ї до 150-ї с і далі — від 180-ї до 210-ї с. Результати тестування отримуються після підрахунку індексу Гарвардського степ-тесту (ІГСТ):

ІГСТ = t × 100 / ((f1 + f2 + f3) × 2),

де t — час сходження на сходинку в секундах, f1 + f2 + f3 — число серцевих скорочень у зазначені вище періоди часу відновлюваного періоду. Величина 100 необхідна для того, щоб отримати цілі значення ІГСТ.

Тест був розроблений в Гарвардському університеті США у 1942 році.

Фізичне навантаження задається у вигляді піднімання на сходину. Висота сходини і час виконання роботи залежать від статі, віку і фізичного розвитку досліджуваного.

Висота сходини і час піднімання при проведенні Гарвардського степ-тесту (таблиця)

Група досліджуваних	Висота сходини, см	Час пі-днімання,хв
Чоловіки (старші 18 років)	50	5
Жінки (старші 18 років)	43	5
Юнаки і підлітки (12-18 років) з поверхнею тіла більше 1,85 м	50	4
Юнаки і підлітки (12-18 років) з поверхнею тіла менше 1,85 м	45	4
Дівчата (12-18 років)	40	4
Хлопчики і дівчатка 8-11 років	35	2

Під час тестування досліджуваному пропонується здійснити піднімання на сходину з частотою 30 разів на 1 хвилину.

Темп руху задається метрономом, частоту якого встановлюють на 120 ударів/ хвилину. Піднімання і спуск складається з 4 рухів, кожному з яких буде відповідати один удар метронома:

1 - досліджуваний ставить на сходину одну ногу;

2 - досліджуваний ставить другу ногу;

3 - ставить на підлогу ногу, з якої почав піднімання;

4 - ставить на підлогу другу ногу.

В положенні стоячи на сходині ноги досліджуваного повинні бути прямими, а тулуб знаходитися у суворо вертикальному положенні. При підніманні і спускові руки виконують звичні для ходіння рухи.

В тих випадках, коли досліджуваний припиняє роботу раніше вказаного в таблиці часу, фіксується час, протягом якого виконувалась робота. Якщо внаслідок втоми досліджуваний не може підтримувати заданий темп піднімання протягом 20 с, тест припиняється, а при підрахунку враховується фактичний час виконання навантаження.

Після закінчення фізичного навантаження досліджуваний відпочиває сидячи. В цей період у нього кожну хвилину заміряється ЧСС до повного відновлення.

Отримаємо ряд значень f₁; f₂; f₃; ..., на базі яких необхідно побудувати графік залежності величини ЧСС від часу відновлення. Індекс Гарвардського степ-тесту (ІГСТ) розраховують за такою формулою:

ІГСТ = t• 100 / (f₁ + f₂ + f₃) • 2, де

t - фактичний час виконання фізичного навантаження в секундах;

f₁; f₂; f₃ - сума пульсу за перші 30 с кожної хвилини відновного періоду (починаючи з 2-ї).

Величина 100 необхідна для виразу ІГСТ у цілих числах, а цифра 2 - для переводу кількості ударів пульсу за 30-секундні проміжки часу в число серцескорочень за хвилину. Отриманий результат оцінюється, виходячи з таблиці: