5.2. Гнев

Гнев - чувство сильного возмущения, негодования, одна из основ­ных эмоций человека. Гневливость - черта личности, часто испыты­вающей гнев в своей повседневной жизни.

Причиной гнева обычно бывает чувство физического или психо­логического препятствия чему-то, что человек очень хочет сделать. Это могут быть также правила, законы или собственная неспособность сделать то, что хочется. Другими причинами гнева могут быть личное оскорбление, прерывание ситуаций интереса или радости, принужде­ние сделать что-то против собственного желания. На многие другие причины гнева указывал также Н.В. Гоголь [12]:

Гнев... мы чувствуем в разных мелочах, в безделицах, происходя­щих от наших собственных слабостей, которых так много в каждом человеке. Мы способны гневаться на все: сделается ли что-нибудь не так, как мы бы хотели, - мы уже гневаемся. Произойдет ли что не в то самое время, как бы мы хотели, - мы уже гневаемся; встретим ли мы в ком-нибудь относительно нас малейшее пренебрежение, даже просто неаккуратность и неисправность, - мы уже гневаемся.

Эволюционная функция гнева заключалась в мобилизации энер­гии индивида для активной самозащиты и играла важную роль в вы­живании человека как вида. С развитием цивилизации эта функция гнева почти исчезла, во многом превратилась в помеху - большинство случаев выражения гнева являются нарушением юридического или этического кодексов.

К сожалению, отрицательная сторона гневливости выражается не только в отношении юриспруденции и этики. Состояние гнева мешает ясному мышлению (тут уже не до творчества!), а чрезмерная гневли­вость негативно сказывается и на здоровье. Медиками установлено, например, что самый высокий риск сердечных заболеваний у тех, кто на работе реагирует на стрессы вспышками гнева и срывает свое раз­дражение на окружающих. У тех, кто оказался наиболее раздражи­тельным, через семь лет был наиболее высокий процент сердечных бо­лезней. Заболевания коронарных артерий у них развивались в три раза чаще. Гнев и озлобленность увеличивает вероятность инсульта.

В современной литературе имеется множество серьезных и не­серьезных рекомендаций по обузданию собственного гнева, но класси­ческими, на наш взгляд, являются советы, разработанные еще Н.В. Го­голем [12]:

Побеждать гнев гораздо труднее тому, кто еще не подозревает в себе этого греха. А кто уже узнал, что в нем есть гнев, тому легче. Он уже знает, что против чего ему следует действовать, кто его истинный враг, он уже чувствует, что во всех неприятных и раздра­жающих случаях и обстоятельствах следует ему идти, прежде всего, не против случаев и обстоятельств, а против собственного гнева. Ес­ли только он будет это беспрерывно помнить и, так сказать, видеть перед собою, и приготовляться на битву с гневом своим, а не с чем­-либо другим, тогда он его непременно преодолеет, а обстоятельства и случаи, производящие гнев, исчезнут потом сами собою ....

Весьма бы хорошо было припомнить все такие безделицы, кото­рые нас выводят из себя, и записать их. Хорошо бы даже вести жур­нал, в котором записывать, когда и за что рассердился, и потом по­чаще его перечитывать. Это одно уже может истребить в нас рас­положение сердиться на мелочи и безделицы.

Но абсолютно негневливых людей почти не бывает. Такие люди, как правило, становятся объектом насмешек, ими помыкают непоря­дочные личности. Постоянное сдерживание гнева может привести к занижению самооценки и расстройству психики человека. Поэтому психолог К. Изард [16] прав, говоря о том, что человек должен уметь выступить в свою защиту всегда, когда это возможно. Умеренный гнев придает силы, смелости и уверенности.