Плавання для дітей 3-5 років

Щоб плавання для дітей було винятково джерелом позитивних емоцій, підходити до його освоєння потрібно послідовно. Перш за все, малюка варто навчити лежати на воді. Для цього потрібно спочатку пояснити дитині теоретичні ази плавання.  Так, інструктори з плавання для дітей рекомендують розповісти, що вода чинить опір руху наших рук і ніг, що при горизонтальному положенні тіла людина добре тримається на воді, а при вертикальному – погано.  Потім запропонуйте дитині набрати повні легені повітря і лягти на воду на живіт. При цьому його спочатку можна підтримувати руками під живіт і груди, непомітно прибираючи опору. Вже через кілька занять дитина навчиться якийсь час лежати на воді. У програмі плавання для дітей цей етап дуже важливий!  Потім можна спробувати навчити дитину найпростішим елементам плавання – робити «зірочку», «поплавець», ковзати по воді, працюючи ногами.  Дуже важливо, щоб дитина почала вчитися плавати без жодних допоміжних засобів (особливо надувних кругів). Річ у тому, що в крузі людина знаходиться у вертикальному положенні - голова піднята вгору, руки тримаються за круг, а ноги опущені вниз. Саме тому після круга буде дуже складно привчити дитину лежати на воді: вона машинально намагатиметься прийняти вертикальне положення і, зрозуміло, почне тонути. А це може на все життя відохотити займатися плаванням!  Максимум, що можна використовувати на початковому етапі освоєння програми плавання для дітей – це підтримуючі засоби, які дозволяють дитині вільно лежати на воді і збільшують її плавучість (надувні коміри, нарукавники і пояси). 

Плавання для дітей 6-7 років

Вік 6-7 років вважається найсприятливішим для початку освоєння програми плавання для дітей. Діти вже здатні уважно слухати, що говорить їм викладач, прагнуть правильно виконати його вказівки. До того ж в плаванні є таке поняття, як «відчуття води» – здатність прогнозувати, як той або інший рух відобразитися на поведінці тіла, зануреного в рідину.  Цей навик виникає якраз до 6-7 року життя. Тому молодший шкільний вік якнайкраще підходить для того, щоб почати навчання плаванню під керівництвом тренера.  Головне – не робити помилки, типової для батьків, що давно мріють про плавання для дітей. Не потрібно прагнути виховати зв своєї дитини видатного плавця (якщо звичайно, тренери переконливо не довели зворотне). Надмірно інтенсивні тренування можуть викликати у дитини огиду до води. Тоді як оптимальна програма плавання для дітей (заняття 2-3 рази на тиждень з великою кількістю ігрових моментів) принесе дитині не тільки користь, але і задоволення. 

Вправи з курсу плавання для дітей

Перші уроки плавання ви можете дати дитині самостійно. При цьому головне - навчити дитину упевнено і небоязливо триматися на воді. Спробуйте почати займатися з дитиною з таких вправ: 

Вправа з курсу плавання для дітей: «міхури»

Потрібно зробити глибокий вдих, занурити обличчя у воду, а потім поволі почати випускати повітря через рот. Поступово учіть дитину затримувати дихання на 10-15 секунд, не ковтаючи воду.  Крім того, навчіть її повертати голову вліво і дихати, не відриваючи голову від води: при повороті голови убік, коли рот зовні – глибокий вдих, при поверненні в положення «обличчя вниз» – видих у воду.