2.4.3. Причины возникновения травм на занятиях по гимнастике и меры по их предупреждению

Как мы установили ранее, гимнастические упражнения состоят из сложных двигательных действий, а их выполнение связано со специфическими условиями и требованиями по технике и стилю демонстрации. Всё это может привести к срывам и падению, в результате которых обучаемые могут получить различные травмы. Поэтому важно знать причины их возникновения и меры по предупреждению. Основными из них являются:

1. Нарушения в организации занятия. Это связано: во-первых, с проведением уроков с классами большой численности при одном преподавателем или с большим количеством групп одновременно, чем полагается; во-вторых, в несоблюдении направления движения потоков занимающихся или неправильном их размещении.

Для устранения этих причин преподавателю необходимо тщательно продумывать организацию и проведение занятия, предусмотреть возможность использования в качестве помощников учеников, наиболее подготовленных по гимнастике в плане физической подготовленности и технически.

2. Нарушения в методике обучения. Это проявляется в несоблюдении принципов дидактики, что вызывает трудности в овладении упражнениями, в связи с чем могут произойти падения со снарядов, физическое и эмоциональное перенапряжение и другие отрицательные последствия.

Для недопущения этого, надо хорошо знать дидактические принципы обучения и воспитания, методические принципы занятий физическими упражнениями, методы контроля за физическим состоянием занимающихся, уметь реализовывать их в учебно-тренировочном процессе.

3. Недисциплинированность занимающихся. Это проявляется в нарушении обучаемыми правил поведения на занятии, плохой организации проводимого занятия и отсутствии контроля за учениками со стороны преподавателя, усталости занимающихся, отсутствии у них сознательности и мотивированности к изучению и выполнению упражнений.

Для устранения этой причины учитель (преподаватель) не должен оставлять без внимания ни одно нарушение дисциплины, доводить и постоянно разъяснять ученикам правила поведения на занятиях по гимнастике, учитывать состояние занимающихся, формировать сознательное и активное отношение к занятиям.

4. Неудовлетворительное состояние мест занятий, инвентаря и оборудования, неправильное их применение. Это заключается в их несоответствии требованиям техники безопасности, предъявляемым к проведению занятий по гимнастике: неровность пола, неисправность снарядов, тренажёрных устройств, оборудования и инвентаря, их неправильная эксплуатация, плохая освещённость зала, недостаточная вентиляция помещения, неправильная расстановка снарядов и укладка матов, особенно в местах приземления.

Для устранения всех указанных причин необходимо регулярно проверять состояние зала, качество инвентаря и оборудования, правильно укладывать маты, расставлять снаряды, своевременно выявлять и устранять неполадки.

Глава 3. Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям

3.1. Акробатические упражнения

Акробатические упражнения включают в себя кувырки, стойки . Для выполнения акробатических упражнений применяются два способа организации. При первом способе обучаемые одновременно выполняют упражнения, при втором – потоком по одному (по два, три и т.д.) на дистанции 5-6 шагов.

Кувырок вперёд.

Техника выполнения: упор присев; наклониться вперед, поставить руки на ширине плеч впереди ступней и перенести тяжесть тела на них; сгибая руки и наклоняя голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и мягко перекатиться вперёд с круглой спиной до упора присев (руки – впереди ног). При перекате на спине плотно сгруппироваться, захватив руками голени. Техника исполнения упражнения представлена на рис.1.

Техническое требование: выполнить кувырок в одном темпе, не опираясь руками сзади при завершении упражнения.