2.3. Основы обучения гимнастическим упражнениям

Обучение гимнастическим упражнениям (как и по другим разделам физической культуры) происходит в три этапа: ознакомление с упражнением, его разучивание, закрепление (совершенствование). Разделение процесса обучения на этапы позволяет на основе общей задачи в каждом из этапов определить последовательность решения частных задач при обучении упражнениям, а также правильно подобрать методические приёмы для их решения. Рассмотрим каждый из этих этапов.

Первый этап. Его основная задача - создание общего представления о двигательном действии и технике его выполнения. Чёткость представления об изучаемом упражнении, полнота о нём служат основой сознательного и технически правильного выполнения упражнения. Эта задача решается путём рассказа о двигательном действии (название упражнения, объяснение основы техники), показа (или демонстрации) упражнения, объяснения техники его выполнения (оно возможно с попутным показом), предварительной апробации упражнения (данное действие применяется только в том случае, если обучаемые получили достаточно сведений об изучаемом упражнении и чётко представляют технику его выполнения). Рассказ о двигательном действии должен быть по возможности кратким, ярким и образным. Показ упражнения должен быть чётким, технически правильным, с акцентированием внимания на основных движениях (элементах основы техники) или деталях двигательного действия посредством словесного комментария.

Второй этап. Его основная задача – непосредственное изучение техники гимнастических упражнений. Эта задача решается путём формирования умения выполнять двигательное действие с учётом требуемых технических параметров. Для этого последовательно разучиваются сначала детали техники, а затем добиваются слитного их выполнения в полном объёме. С этой целью упражнения разучиваются по частям, по разделениям или с помощью подводящих (подготовительных) упражнений (если упражнение сложное или его нельзя разбить на части) и, как правило, в облегчённых условиях.

При выполнении сложных упражнений трудно избежать неточных, ошибочных действий и в данной ситуации большое значение имеет своевременное их исправление. Причинами ошибок могут быть непонимание обучаемыми техники выполняемого упражнения, низкий уровень развития их двигательных способностей, недисциплинированность, нерешительность и др.

Продолжительность этапа разучивания зависит от структуры упражнения (количества двигательных действий) и его сложности, от уровня общей и специальной подготовленности занимающихся, типа их нервной системы, а также методического мастерства педагога. Данный этап заканчивается тогда, когда обучаемые смогут самостоятельно и относительно правильно в техническом плане выполнить разучиваемое упражнение.

Третий этап. Его основная задача – закрепление и совершенствование техники двигательного действия. Это достигается путём многократных повторений, как отдельных деталей двигательного действия, так и всего упражнения в целом сначала в медленном темпе и упрощённых (обычных условиях), а затем в более быстром темпе или усложнённых условиях - с сопротивлением, с применением различных препятствий, с изменением направления движения, с изменением высоты снаряда, выполнение упражнений на фоне усталости, увеличения количества повторений в одном подходе и т.д. С этой целью используются следующие методы: повторный, соревновательный, игровой и контрольный.