Глава 2. Организационные и методические основы обучения гимнастическим упражнениям

2.1. Особенности обучения гимнастическим упражнениям

Особенности обучения гимнастическим упражнениям обусловлены тем, что они отличаются от других видов двигательной деятельности, так как большинство из них специально разработаны для целенаправленного воздействия на органы и системы человеческого организма, развития только присущих гимнастике двигательных способностей и навыков. Таких особенностей несколько.

Первая особенность заключается в том, что основным методом обучения в гимнастике для решения её задач является метод строго регламентированного упражнения. Этот метод реализуется следующим образом, т.е. он даёт возможность:

- разложить каждое упражнение на части (фазы, элементы) и изучать его сначала по частям, а затем в целом;

- применять упражнения для решения конкретных педагогических и оздоровительных задач: избирательно развивать определённые группы мышц и системы организма занимающихся, воздействовать на их психические и личностные качества;

- составлять комплексы упражнений, состоящих из самых разных по структуре движений, способам выполнения, энергетическому обеспечению, психологическим возможностям занимающихся для решения образовательных, воспитательных, развивающих и оздоровительных задач;

- усложнять упражнения за счёт изменения исходных положений, условий выполнения, соединяя их между собой в связки и комбинации;

- выполнять некоторые упражнения под музыкальное сопровождение, подбирая их под мелодию, соответствующую характеру, ритму и темпу выполняемого упражнения;

- строго регламентировать процесс обучения движениям, чётко, в соответствии со структурой занятия, организовать его проведение.

Вторая особенность - многие гимнастические упражнения для занимающихся являются видом двигательной деятельности, связанным с совершенно новыми или необычными формами согласования движений. Для начинающих определённую сложность могут представлять даже такие, казалось бы, простые упражнения как кувырки (вперёд и назад), стойки на голове, упражнения на равновесие (стойки на одной ноге с наклоном туловища вперёд и отставлением другой ноги, с вытянутыми руками вперёд или в стороны и т.д.).

Кроме того, обучение гимнастическим упражнениям сопровождается постоянными требованиями выполнять их в гимнастическом стиле (подтянутость, манера и художественная выразительность выполнения гимнастических упражнений). Для большинства занимающихся это тоже необычно и сложно, поэтому работу над стилем начинают с самых первых занятий.

Следующая особенность. Двигательные навыки в гимнастике должны быть достаточно устойчивы и стабильны, в том числе и в моменты изменения обстановки и случайных помех, а также в условиях некомфортного состояния занимающегося. Поэтому их формирование должно сопровождаться проявлением смелости и решительности, психологической и эмоциональной устойчивости и даже в условиях риска. В то же время навык должен быть и пластичным, чтобы не препятствовать формированию других навыков, а в отдельных случаях даже способствовать лучшему освоению новых упражнений.

Необходимо отметить и такую особенность занятий гимнастикой как необходимость учёта возраста и пола занимающихся. Например, дети и подростки значительно легче, чем люди старшего возраста, овладевают упражнениями, требующими выразительности и точности движений, гибкости, статического и динамического равновесия, ориентировки в пространстве, они более решительны и смелее идут на риск при выполнении сложно координированных упражнений. В то же время, упражнения с большими мышечными напряжениями даются им значительно хуже, а некоторые из них им и вовсе непосильны (упражнения на гимнастических снарядах, в прыжках и др.). Гимнастки женского пола превосходят мужчин в гибкости, пластичности и мягкости, в чувстве ритма, эмоциональности и выразительности движений и т.д.

И, наконец, последняя, но очень важная особенность – необходимость постоянного контроля за выполнением упражнений со стороны занимающихся, а также своевременное и умелое оказание им помощи и страховки. Это вызвано повышенной травмоопасностью данного вида двигательной деятельности, которая, в свою очередь, обусловлена сложностью гимнастических упражнений, зачастую выполняемых на повышенной опоре (бревно, перекладина, брусья и др. снарядах), что увеличивает вероятность появления нерешительности и неуверенности в своих действиях. Поэтому помощь и страховка становятся неотъемлемой частью методики обучения гимнастическим упражнениям, как в рамках школьной и вузовских программ по физическому воспитанию, так и в процессе тренировки и выступления гимнастов на соревнованиях.

Таким образом, гимнастов характеризует хорошая гибкость, мышечная сила, способность управлять своим телом и своими движениями, они более собранны, организованы, подтянуты, стройны и дисциплинированны.