4. Проведение общеразвивающих упражнений способом по разделениям.

1. Назвать упражнение по его предназначению, например: «Упражнение для мышц всего тела».

2. Показать упражнение с подсчётом, зеркально.

3. Дать указание на выполнение упражнения с использованием соответствующей терминологии и потребовать его выполнения. Например: «Упор присев, делай – РАЗ; упор лёжа, делай – ДВА; упор присев, делай – ТРИ; строевая стойка, делай – ЧЕТЫРЕ». При этом по каждой исполнительной команде принимать вместе с обучаемыми соответствующие положения, в случае неправильных действий занимающихся исправить ошибки.

4. Провести упражнение по разделениям еще раз, скомандовав: «Упражнение по разделениям, делай – РАЗ; делай – ДВА; делай – ТРИ; делай – ЧЕТЫРЕ». На этом этапе самому упражнение не выполнять, после каждого счёта указывать на допущенные ошибки, исправлять их и при необходимости применять команду «ОТСТАВИТЬ».

5. Подать команду «Упражнение Начи-НАЙ». Подсчитывать ритмично, следить за выполнением и исправлять ошибки у занимающихся по ходу его выполнения. Упражнение повторить 5 - 6 раз. Вместо последнего счёта подать команды: «СТОЙ».

5. Проведение общеразвивающих упражнений поточным способом.

1. Знать, что общеразвивающие упражнения на месте проводятся в такой последовательности: потягивающее упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, мышц туловища, ног, для всего тела, комплексы вольных упражнений (по мере необходимости), упражнения в парах, упражнения в прыжках.

2. Объявить обучаемым: «Общеразвивающие упражнения на месте» и подать команду «Потоком, упражнение Начи-НАЙ».

3. Начать выполнять потягивающее упражнения вместе с обучаемыми, зеркально, с громким медленным подсчётом. После 2-кратного повторения упражнения руководителем принять основную стойку и, убедившись в правильности выполнения упражнения, постепенно увеличивать темп выполнения (путём подсчёта) движений. Повторить потягивающее упражнение 8 раз, по ходу выполнения исправлять ошибки.

4. Для перехода к упражнению для мышц рук и плечевого пояса на последнем повторении несколько растянутым подсчётом сосредоточить внимание обучаемых на концовке потягивающего упражнения. Последний счёт произвести громко, растянуто с одновременным принятием исходного положения следующего упражнения. После небольшой паузы, убедившись, что все правильно приняли исходное положение, начать выполнять упражнение для мышц рук и плечевого пояса с подсчетом в медленном темпе вместе с обучаемыми.

5. Провести остальные общеразвивающие упражнения на месте по дан­ной схеме, строго соблюдая последовательность их выполнения, указанную выше. В конце задания после завершения упражнений в прыжках вместо последнего счета подать команду «СТОЙ» .

6. Проведение подготовительной части учебного занятия в целом.

1. Изучить задания 1,2,3 и 4 по методической практике.

2. Построить обучаемых в одну шеренгу и объявить задачи занятия. Например: «Учебное занятие по гимнастике. Задачи: изучение прыжка ноги врозь через коня в длину; тренировка в выполнении подтягивания на перекладине, размахивания в упоре на брусьях; развитие силы и силовой выносливости; воспитание дисциплинированности, смелости и решительности».

3. Провести общеразвивающие упражнения подготовительной части занятия в такой последовательности :

• строевые приемы;

• ходьба, упражнение в ходьбе;

• бег, упражнение в беге;

• перестроение для выполнения упражнений на месте;

• потягивающее упражнение;

• упражнение для мышц рук и плечевого пояса;

• упражнение для мышц туловища;

• упражнение для мышц ног;

• упражнение для мышц всего тела;

• комплекс вольных упражнений;

• упражнение для совершенствования положений «наскок» и «соскок»;

• упражнение в прыжках.

4. Каждое упражнение повторить по 3 - 4 раза, упражнения для мышц ног и в прыжках - по 8 раз.

5. Построить обучаемых на исходном положении в одну шеренгу.