Іі семестр (38 год.)

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

33

(1)

Волейбол.

Завдання на ІІ семестр.

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Види порушень постави та їх профілактика.

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені.

Історія розвитку українського волейболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості, спритності, координації рухів.

Кидання набивного м’яча двома руками зверху в парах з положення стоячи (0,5–1 кг).

Стійка волейболіста. Розміщення гравців на ігровій площадці.

Верхня передача м’яча в парах на місці.

Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Домашнє завдання: піднімання тулуба 30 разів (хл.), 20 разів (дівч.).

34

(2)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Значення спеціальної фізичної підготовки волей-болістів.

Загартовування організму.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах.

Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті.

Передача і прийом м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах.

Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: підготуватись до складання тесту із стрибків у довжину з місця.

35

(3)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидання тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль.

Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

36

(4)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Розміщення гравців на площадці, правила переходу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: з розбігу вистрибнути вгору до верхнього краю сітки; стрибки з поворотом на 90°, 180°, 360°; згинання і розгинання рук від стіни (відштовхування виконувати пальцями).

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м)

Верхня пряма подача в стіну з відстані 5–8 м.

Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

37

(5)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і стрибучості.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м)

Верхня пряма подача в стіну з відстані 5–8 м.

Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі на пальцях від стіни (3х15 раз).

38

(6)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м).

Верхня пряма подача на партнера.

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м) – контрольний норматив.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

39

(7)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Засоби розвитку витривалості та методи контролю.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: з розбігу вистрибнути вгору до верхнього краю сітки; стрибки з поворотом на 90°, 180°, 360°; згинання і розгинання рук від стіни (відштовхування виконувати пальцями).

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м).

Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані.

Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

40

(8)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Система гри «кутом уперед».

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м) – контрольний норматив.

Нижня пряма або бокова подачі (6 спроб)

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

41

(9)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Система гри «кутом уперед».

Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

Нижня пряма або бокова подачі (6 спроб)

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

42

(10)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Система гри «кутом уперед».

Нижня пряма або бокова подачі (6 спроб) – контрольний норматив.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

43

(8)

Баскетбол.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

44

(9)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

45

(10)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Техніка виконання штрафного кидка.

Фінти, протидія нападаючому гравцю з м’ячем.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

46

(11)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Техніка виконання штрафного кидка.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

47

(12)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Штрафні кидки.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

48

(13)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Штрафні кидки.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

49

(14)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють розвитку швидкості і спритності: прискорення за сигналом; біг з поворотом в стрибку і прискоренням після повороту; гра “День і ніч».

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Штрафні кидки.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Накривання і відбивання м’яча.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

50

(15)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Накривання і відбивання м’яча.

6 штрафних кидків - контрольний норматив.

Фінти, протидія нападаючому гравцю з м’ячем.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

51

(16)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Накривання і відбивання м’яча.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

52

(17)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

53

(18)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

54

(19)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

55

(16)

Футбол

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою», «випадом» і «перенесенням ноги через м’яч»; фінт «ударом ногою» з прибиранням м’яча під себе.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

56

(17)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари на точність і дальність.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ;.

Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час навчальної гри: індивідуальні дії в захисті вибір моменту і способу дії для перехоплення м’яча.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

57

(18)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки; дріботливий біг з переходом на звичайний; біг схресними і приставними кроками; човниковий біг 3x10 м

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі.

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.

Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

58

(19)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки; дріботливий біг з переходом на звичайний; біг схресними і приставними кроками; човниковий біг 3x10 м

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

59

(20)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: біг з раптовою зупинкою і поворотами; човниковий біг 2x15 м, 4х5 м; біг “змійкою”.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається 2 спроба).

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

60

(21)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: біг з раптовою зупинкою і поворотами; човниковий біг 2x15 м, 4х5 м; біг “змійкою”.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ;.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається

2 спроба).

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

61

(22)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 4х10–15 м; біг приставними і схресними кроками; стрибки на місці з діставанням колінами грудей

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається

2 спроба) – контрольний норматив.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Домашнє завдання: брати участь у грі.

62

Легка атлетика.

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання.

Правила техніки безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибковій ямі.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи.

Стрибки в довжину з місця.

Біг 30 м.

Рівномірний біг 200 м.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

63

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Засоби розвитку витривалості та методи контро-лю.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багаторазові стрибки з поворотами на 90^о, 180^о, 360°.

Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Біг 30 м.

Метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидання набивного м’яча (0,5–1 кг) з різних положень.

Рівномірний біг 300 м.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

64

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами.

Рівномірний біг 400 м.

Біг 30 м.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

65

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 600 м.

Біг 30 м – контрольний норматив.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

66

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг 3x30 м (дівч.), 3x40 м (хл.) з інтервалом відпочинку 40 с; багатоскоки 10–12 стрибків

Рівномірний біг 800 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Стрибки в довжину з місця, «потрійний стрибок» з місця.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

67

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами.Рівномірний біг 900 м.

Біг 60 м – контрольний норматив.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

68

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1000 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” - контрольний норматив. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

69

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1100 м.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу – контрольний норматив.

Метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидання набивного м’яча (0,5–1 кг) з різних положень.

Рухливі ігри та естафети середньої інтенсивності за вибором учнів.

Домашнє завдання: загальна фізична підготовка (індивідуальні завдання).

70

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1000 м(хв, с) - контрольний норматив.

Стрибки в довжину з місця, «потрійний стрибок» з місця.

Рухливі ігри та естафети середньої інтенсивності за вибором учнів.

Домашнє завдання: загальна фізична підготовка (індивідуальні завдання).