Положения ног и движения ногами

Положения прямых ног в сагиттальной плоскости: вперед (рис. 11, а); вперед-кверху (рис. 11, б); вперед-книзу (рис. 11, в); вперед на носок (рис. 11, г); назад на носок (рис. 11, д); назад-книзу (рис. 11, е); назад (рис. 11, ж).

Положения прямых ног во фронтальной плоскости: в сторону на носок (рис. 11, з); в сторону книзу (рис. 11, и); в сторону(рис. 11, к); в сторону-кверху (рис. 11, л); правую влево на носок(рис. 11, м); правую влево (рис. 11, н).

Положения согнутых ног: правая согнута (рис. 12, а); правая согнута вперед (рис. 12, б); правая полусогнута вперед (рис. 12, в); правая согнута назад (рис. 12, г); правая согнута вперед с захватом (рис. 12, д); правая согнута в сторону (рис. 12, е).

Термины общеразвивающих упражнений с предметами

При описании упражнений с предметами указывается преимущественно положение и путь предмета, а не рук. Например: палку вверх, палку за голову.

Термины общеразвивающих упражнений с палками

В упражнениях с гимнастической палкой различают две группы положении: хватом за оба копна и со свободным концом палки.

Положения палки, удерживаемой за оба конца: симметричные положения: палка вниз (рис. 13, а); палка вперед; палка назад (рис. 13, б); палка вверх (рис. 13, в); палка перед грудью (рис. 13, г); палка за голову (рис. 13, д); палка на лопатки (рис. 13, е); палка вниз-сзади (рис. 13, ж); палка вперед (при горизонтальном положении палки, как наиболее часто встречающемся, слово «горизонтально» опускается); асимметричные положения: (руки находятся в разных положениях): палка вертикально вперед, правая сверху (рис. 14, а); палка наклонно вперед, правая сверху (рис. 14, б); палка вправо, наклонно левая сверху (рис. 14, в).

Положение палки со свободным концом, удерживаемой одной рукой: палка к плечу (рис. 15. а); палка к ноге (рнс 15, б); с палкой вольно (рис. 15, в); левая рука вверх, палка вправо (рис. 15, г); правая рука с палкой вперед (рис, 15, д); правая рука с палкой вверх (рис. 15, е): правая рука с палкой в сторону (рис. 15, ж): правая рука вперед, палка вертикально хватом за середину (рис. 15, з).

Положение палки со свободным концом, удерживаемой двумя руками: руки вверх, палка вправо (рис. 16, а); руки вперед, палкавверх (рис. 16, б); палка к правому плечу вправо (рис. 16, в); палка клевому плечу вверх (рис. 16, г); руки вверх, палка назад (рис. 16, д); палка на голову влево (рис. 16, е); руки с палкой вверх (рис. 16, ж).

Термины общеразвивающих упражнений на гимнастической скамейке

Относительно скамейки занимающиеся могут располагаться продольно, поперек, лицом, спиной, боком. Положение «продольно при этом не оговаривается. Это та особенность, которая указывается при записи упражнений на скамейке. В остальном запись осуществляется по правилам общеразвивающих упражнений.

Положения относительно скамейки: упор сидя ноги врозьпоперек (рис. 17, а); упор лежа, руки на скамейке (рис. 17, б); упорлежа, ноги на скамейке (рис. 17, в); упор присев на скамейке, хватомза передний край (рис. 17, г); упор лежа на скамейке (рис. 17, д).