Кооперативный техникум МурманскогоОблпотребсоюза реферат

по дисциплине

«Физическая культура»

на тему « Виды гимнастики и её классификация, значение гимнастики в жизни человека»

студента (ки) 3 курса

заочного отделения,

по специальности

030504 «Право и организация

социального обеспечения»

Чумаковой Яны Александровны

(ФИО)

Дата сдачи работы

«___»_________________

Дата защиты работы

« ___»_________________

Преподаватель__________

Оценка_________

Мурманск, 2011

Содержание:

Введение………………………………………………………………………стр.3

1.Виды гимнастики…………………………………………………………стр.

2.Значение гимнастики в жизни человека………………………………….стр.

Список использованной литературы………………………………………..стр.

Введение.

Гимнастика – это один из наиболее доступных и популярных видов спорта. Зародилась гимнастика в Древней Греции за много веков до н.э. и служила целям для хорошего физического развития и самосовершенствования, поскольку хорошая физическая форма и крепкое здоровье было основным фактором для человека той эпохи. Гимнастические упражнения помимо общеразвивающих и военных упражнений, содержали упражнения по которым проводились публичные состязания положившие начало Олимпийским играм начавшимся в 776г. до н.э. в течении 1168 лет. После падения Римской империи достижения античной культуры и гимнастика были забыты. В 1896 году Олимпийские игры были возрождены. Признанным видом спорта в Олимпийских играх стала гимнастика. Вначале в этом виде спорта участвовали только мужчины, но с 1928г. стали соревноваться и женщины. Гимнастика является одной из основных дисциплин в учебных заведениях готовящих специалистов по физической культуре и спорту. Цель данной работы рассмотреть виды гимнастики, определить значение гимнастики в жизни человека.

1. Виды гимнастики.

Общеразвивающие виды гимнастики - к ней относятся основная, гигиеническая и атлетическая.

Спортивные виды гимнастики - это спортивная гимнастика, акробатика и художественная гимнастика.

Прикладные виды гимнастики - спортивно-вспомогательная, военно прикладная, производственная, лечебная.

Рассмотрим подробнее виды гимнастики.

Общеразвивающие виды гимнастики: к ним относятся основная, гигиеническая и атлетическая.

Основная - направлена на всестороннее развитие и укрепление организма человека. Она основывается на комплексе простейших физических упражнений (ходьба, бег, прыжки, подвижные игры) и призвана закаливать организм, прививать навыки личной и общественной гигиены, формировать правильную осанку. Средствами основной гимнастики являются строевые упражнения, вольные, и упражнения на атлетических снарядах (канат, кольца, конь и т.д.). Основная гимнастика подразделяется на возрастные группы по степени нагрузки и комплексу упражнений. Существует гимнастика для детей дошкольного возраста, младшего - школьного возраста, среднего - школьного возраста и старшего - школьного возраста.

Атлетическая гимнастика - развивает выносливость, ловкость, быстроту и силу. Она направлена на развитие мускулатуры всего тела и в ней широко применяются гимнастические силовые снаряды и тренажеры. В основном это мужской вид спорта, но при нынешней эмансипации женщины тоже выбирают этот вид гимнастики. Занятия атлетической гимнастикой рекомендуются молодым, здоровым людям. В более зрелом возрасте рекомендуются лишь некоторые элементы силовых нагрузок (укрепление брюшного пресса, плечевого пояса, спины и т.д.).

Гигиеническая - направлена на укрепление здоровья, сохранения большей работоспособности. Этот вид гимнастики наиболее доступен т.к. им можно заниматься в домашних условиях. Систематические занятия приносят большую пользу в сохранении правильной осанки, улучшает работу органов кровообращения, дыхания, сердечнососудистой системы и центральной нервной системы. В свою очередь гигиеническая гимнастика подразделяется: на индивидуальную и групповую. Индивидуальная гимнастика проводится самостоятельно, а групповая под руководством тренера или инструктора в санаториях, домах отдыха и т.п. Сам процесс гигиенической гимнастики состоит в комплексе нескольких упражнений повторяющихся несколько раз, это позволяет определить нагрузку для каждого.

Спортивная гимнастика подразделяется на спортивную гимнастику, спортивную акробатику, художественную гимнастику.

В спортивную гимнастику входят упражнения на спортивных снарядах: брусьях, коне, перекладине, кольцах и бревне т.д. Основное направление спортивной гимнастики это подготовка профессиональных гимнастов. Но кроме этого спортивная гимнастика широко используется в повседневной жизни, плавание, ходьба на лыжах, подвижные игры, прыжки в воду и т.п.

Следующий вид спортивная акробатика, она подразделяется на парную мужскую и женскую, групповую мужскую и женскую, прыжковую и смешанную. Этот вид спорта развивает все тело, т.к. нагрузка оказывается на все мышечные группы и используется для подготовки спортсменов и бойцов различных единоборств. Акробатические упражнения составляют наиболее важную часть современной спортивной гимнастики.

Еще один вид гимнастики художественная. Это, на мой взгляд, наиболее красивый вид спортивной гимнастики. Отличительная особенность художественной гимнастики музыкальное сопровождение и использование спортивных снарядов (мяч, лента, скакалка, обруч и т.п.). Однако этот вид спорта требует выносливости и пластики. Современная художественная гимнастика трансформируется в аэробику, ритмическую гимнастику и фитнес, стретчинг, каланетик, шейпинг и т.д. Это способствует популярности гимнастики среди молодежи.

Прикладные виды гимнастики подразделяются: на лечебную, производственную, военно-прикладную, спортивно-прикладную.

Лечебная гимнастика – это основа лечебной физической культуры (ЛФК) применяется совместно с другими медицинскими средствами при лечении различных заболеваний. Она помогает скорейшему восстановлению организма после перенесенных травм, операций, болезней и т.п. Она имеет несколько разновидностей: дыхательная (комплекс дыхательных упражнений), корригирующая (исправление осанки, зрения), артикуляционная (исправление дефектов речи) и т.п.

Производственная гимнастика - используется непосредственно на производстве и необходима для людей, работающих на конвейерном производстве или вынужденных подолгу находиться в сидячем положении. Комплекс упражнений позволяет активизировать кровообращение в застойных группах мышц, это позволяет улучшить результат производственного процесса.

Военно - прикладная гимнастика - способствует развитию качеств и умения необходимого для овладения военными профессиями. Она применяется в военных учебных заведениях, в армейской службе. К данной гимнастике относятся строевые упражнения, бег, ходьба, упражнения на тренажерах, силовые способы, борьба. Этот вид гимнастики проводится на открытых местностях. Все это закаляет организм и способствует хорошим физическим показателям.

Спортивно - прикладная гимнастика - этот вид гимнастики применяется во всех видах спорта как вспомогательный. Например: тренировка боксера включает в себя не только силовые упражнения, но и скакалку, бег и т.д. Футболистов акробатические упражнения, фигуристов акробатику хореографию, художественную гимнастику. В каждом виде спорта используются вспомогательные виды гимнастики, таким образом задействовано максимальное количество мышц.