- •І. Предмет «фізичне виховання» в системі підготовки студентів хореографів
- •Тема 1.1. Предмет та завдання курсу «Фізичне виховання в хореографії». Міждисциплінарні зв’язки (4 години)
- •Тема 1.2. Фізичні вправи – основний засіб фізичного виховання. Техніка їх виконання та дозування (2 години)
- •Тема 1.3. Класифікація фізичних вправ. Природні сили природи та гігієнічні фактори (2 години)
- •Іі. Виховання фізичних (рухових) якостей на хореографічних заняттях
- •Тема 2.1.Поняття про фізичні якості (1 година)
- •Повторення вивченого матеріалу.
- •Тема 2.2. Силова підготовка танцівників (1 година)
- •Тема 2.3. Розвиток швидкості виконання танцювальних рухів (2 години)
- •Тема 2.4. Виховання спритності та витривалості у танцівників(2 години)
- •Тема 2.5. Розвиток гнучкості на хореографічних заняттях (2 години)
- •Ііі. Форми організації виховання на заняттях з хореографії
- •Тема 3.1. Урок партерної гімнастики. Дозування навантаження (2 годин)
- •Тема 3.2. Урок гімнастики. Дозування вправ (2 години)
- •Тема 3.3. Рухові ігри на хореографічних заняттях (2 години)
- •Тема 3.4. Нестандартні змагання з фізичних вправ серед танцівників (2 години)
- •IV. Урок партерної гімнастики – форма організації фізичного виховання в хореографії
- •Тема 4.1. Вправи на розвиток гомілкового суглобу, еластичність м’язів гомілки і стопи (2 години)
- •Тема 4.2. Вправи на розвиток рухливості ліктьових і колінних суглобів, підвищення еластичності плеча та передпліччя (2 години)
- •Тема 4.3. Вправи на розвиток виворітності гомілковостопних та тазостегнових суглобів (2 години)
- •Тема 4.4. Вправи на розвиток гнучкості хребтового стовпа, сили м’язів спини (2 години)
- •Повторення вивченого матеріалу.
- •V. Завдання, зміст та методика проведення загальнорозвиваючого фізичного комплексу
- •Тема 5.1. Завдання, зміст, принципи побудови фізичних комплексів (2 години)
- •Тема 5.2. Зразки побудови загальнорозвиваючих фізичних комплексів (2 години)
- •Тема 5.3. Розробка конспекту загальнорозвиваючого комплексу та проведення його фрагментів (4 години)
- •VI. Урок гімнастики в системі хореографічного виховання
- •Тема 6.1. Різноманітність гімнастичних вправ (2 години)
- •VII. Завдання, зміст та методика проведення гімнастичного комплексу
- •Тема 7.2.Зразки побудови гімнастичних комплексів (3 години)
- •Тема 7.3. Розробка гімнастичного комплексу та проведення його фрагментів (3 години)
- •VIII. Особливості виконання фізичних вправ з передметами на хореографічних заняттях
- •Тема 8.1. Методика вивчення та виконання загальнорозвиваючих вправ з предметами (2 години)
- •Тема 8.2. Методика вивчення та виконання партерної гімнастики з предметами (3 години)
- •Тема 8.3. Використання вправ з предметами на заняттях з сучасного танцю (3 години)
- •Фітнес комплекси – форма організації фізичного виховання в хореографії
- •10. Особливості виконання фітнес комплексу з предметами
- •11. Ритмічна гімнастика в системі фізичного виховання
- •12. Методика вивчення та виконання силових комбінації
- •13. Розвиток координаційних здібностей
- •14. Естрадно-танцювальні комбінації та їх значення у фізичній культурі
- •15. Дихальна гімнастика на заняттях з фізкультури в хореографії
- •16. Використання ігор на хореографічно-фізкультурних заняттях
І. Предмет «фізичне виховання» в системі підготовки студентів хореографів
Тема 1.1. Предмет та завдання курсу «Фізичне виховання в хореографії». Міждисциплінарні зв’язки (4 години)
Практичне заняття №1
Предмет курсу «Фізичне виховання в хореографії».
Завдання курсу «Фізичне виховання в хореографії».
Міждисциплінарні зв’язки з іншими фаховими дисциплінами.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 1.2. Фізичні вправи – основний засіб фізичного виховання. Техніка їх виконання та дозування (2 години)
Практичне заняття №2
План
Фізичні вправи – основний засіб фізичного виховання.
Фізичні вправи як частина хореографічних занять.
Значення та мета фізичних вправ в системі хореографічної освіти.
Роль та місце фізичних вправ в різні вікові періоди. Техніка їх виховання та дозування.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 1.3. Класифікація фізичних вправ. Природні сили природи та гігієнічні фактори (2 години)
Практичне заняття №3
План
1. Класифікація фізичних вправ.
2. Значення та мета гімнастики в системі хореографічної підготовки.
вивчення рухів: складка вперед, вигинання та округлення спини, «кошик», «кільце», «жабка», «берізка», закидання обох ніг за голову, «місточок»;
їх дозування та техніка виконання.
Повторення вивченого матеріалу.
Мета, користь та оздоровче значення від закалювання та приймання сонячних, вітрових ван.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Завдання для студентів:
Повторити види фізичних вправ, вивчених на занятті.
Записати кваліфікацію фізичних вправ у зошит.
Іі. Виховання фізичних (рухових) якостей на хореографічних заняттях
Тема 2.1.Поняття про фізичні якості (1 година)
Практичне заняття №4
План
Повторення вивченого матеріалу.
Поняття про фізичні (рухливі) якості: сила, витривалість, гнучкість, швидкість у підготовці танцівників.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Завдання для студентів:
Записати у зошит танцювальні вправи які розвивають силу м’язів ніг, витривалість, гнучкість м’язів спини та швидкість виконання рухів у танцівників.
Тема 2.2. Силова підготовка танцівників (1 година)
Практичне заняття №5
План
Вивчення рухів: групи grand battement jete, великі махи ногами хрестом, та рухаючись по діагоналі, махи ногами через rond; лежачи на підлозі: підіймання, фіксація та опускання ніг (одна, інша та дві разом) на 450 та 900, розведення ніг у різні сторони, підіймання та опускання тулубу для еластичності м’язів пресу, лежачи на животі підіймання та опускання лопаток до гори для укріплення м’язів спини; стрибки з витягнутими ногами та з піджатими.
Їх дозування та техніка виконання.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.