- •Глава I. Науково-теоретичні аспекти тренування силової спрямованості.
- •1.3.2. Прогностична значимість специфічних показників, впливаю-щих на спортивну діяльність.
- •1.3.3. Відбір в силовому триборстві.
- •Глава 2. Сила і методи її розвитку.
- •2.1. Сила як фізична якість людини
- •2.2. Структура силових здібностей людини
- •2.3. Вплив різних факторів на прояв сили м'язів
- •2.4. Засоби розвитку сили.
- •2.5. Методи розвитку силових здібностей
- •2.5.1. Метод максимальних зусиль
- •2.5.2. Метод повторних зусиль
- •2.5.3. Ізометричний метод
- •2.5.4. Поступається (плиометрическом) метод.
- •Глава 111. Методика підготовки троеборцев вищої спортивної кваліфікації.
- •3.1. Програма підготовки троеборцев рівня кандидата у майстри спорту
- •50% Х 8; 55% х 7; 60% х 6; 65% х 5; 70% х 4; 75% х 3; 80% х 2/2; 85% / 2; * 80% х 2/2; 75% х 3; 70% х 4; 65% х 5; 60% х 6; 55% х 7; 50% х 8. Всього 81 підйом.
- •1 Тиждень.
- •3.2. Особливості підготовки спортсменів рівня майстра спорту і вище
- •Висновок
- •Література
Література
1. Акрабов А. Модель і програма навчання техніці змагальних вправ / Важка атлетика: Щорічник., 1983,-с.51 - 59.
2. Амосов Н.М. Моделювання складних систем. - Київ: Наукова думка, 1968. - 88 с.
3. Атлетична гімнастика. - М.: Знание, 1986.
4. Атлетизм. Науково-методичний реферативний збірник.
5. Ашмарин Б.А. Теорія і методика фізичного виховання. М.: Фізкултура і спорт, 1990.
6. Бернштейн Н.А. Передмова до російського видання / / Моделювання в біології / За ред. НА Бернштейна, - М.: Іноземна література, 1963, с. 5-17,
7. Богатирі Росії / Упоряд. В.Е.Смірнов. - М.: Сов.Россия, 1983. - 240 с.
8. Верхошанский ЮБ. Основи спеціальної фізичної під ¬ готування спортсменів. - М.: ФиС, 1963. - 331 с.
9. Верхошанский Ю. В. Основи спеціальної силової підготовки в спорті. - Ш ФиС, 1977. - 215 с.
10. Верхошанский Ю.В. Програмування та організація тренувального процесу. - М.: Фізкультура і спорт, 1984.
11. Воробйов О.М. Важкий атлетичний спорт. Нариси з фізіології і спортивного тренування. - М.: ФиС, 1977. - 255 с.
12. Воробйов А.М., Мульчін А.І., Анісімов В.А. Дослідження кореляційної залежності між морфологічними ознаками, швидкісно-силовими якостями і спортивно-технічними показниками у важкоатлетів / / Наукові дослідження у важкій атлетиці. - М.; ГЦОЛІФК, 1967. Вип. 1, с. 106-114.
13. Годік М.А. Дослідження структури чинника швидкісних
рухових здібностей людини: Автореф. канд. дис. М.. 1966. - 22 с.
14. Гурфінкель BC, Коц Я.М., Шик МЛ. Регуляція пози людини.
15. Друзь В А. Моделювання процесу спортивного тренування. - Київ: Здоров'я, 1967. - 96 с.
16. Дворкін Л.С. Важка атлетика і вік. Свердловськ: Вид-во Уральського ун-ту, 1989.
17. Дикуль В. І. Як стати сильним / / Фізкультура в школі. - 1990. - № Н.-С.46-49.
18. Дешлу С.А. Засоби для розвитку силових здібностей / / Фізична культура в школі. 1982, № 6.
19. Жешв І.Л. Біомеханіка важкоатлетичних вправ. -М.: ФиС, 1976.-192 с.
20. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. - М.: ФіС.1970.-200с.
21. Залеський М.З. Сила потрібна кожному. - М,: Знання, 1985.-64с.
22. Зациорский В.М., Аруін А.С., Сеуянов В.М. Біомеханіка рухового апарату людини.
23. Іванов Д.І. Штанга на вагах часу. - М.; ФиС, 1987, - 271 с.
24. Ипполитов Н.С. Дослідження прогностичної значимості швидкісно-силових і силових якостей у підлітків при відборі для занять важкою атлетикою: Автореф. канд. дис. Л.. 1975. - 22 с.
25. Кім Б.Ф. Модельні характеристики спеціальної фізичної підготовленості та тренувального навантаження важкоатлетів різної кваліфікації та вагових категорій; Автореф. канд. дис. Малаховка, 1980. - 22 с.
26. Корольов Л.А. Кореляційні плеяди і багатофакторний аналіз в оцінці спортивної адаптації / / Спорт в сучасному суспільстві. М., 1974.
27. Кузнєцов В.В., Новіков А.А. Основна спрямованість теоретичних і експериментальних досліджень сучасної системи підготовки спортсмена / Теор. і практ фіз. купьт. 1971, № 1, з, 66-68.
28. Лапутин І.П. Спеціальні вправи важкоатлета. - М.: ФиС, 1973.-135 с.
29. Матвєєв Л. Л. Основи спортивного тренування. - И:. ФиС, 1977-217 с.
30. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. - М.: Фізкультура і спорт, 1991.
31. Методичні рекомендації до позаурочних форм фізкупьтурно-спортивної роботи зі школярами / За ред. Бенедиктова І.М. Л.: Російський педагогічний університет ім. А.І. Герцена, 1987.
32. Медведєв А.С. Система багаторічного тренування у важкій атлетиці, - М.: ФиС, 1986. - 272 с.
33. Світ сили. Журнали.
34. Моделювання як метод наукового дослідження / Б.А.Глінскій, Б.С. Гримни, Б.С. Динін, ЕЛ. Нікітін. - М.: Моск. ун-т. 1965. -248 С.
35. Назаров Вт Біомеханічна стимуляція: ява і надії. -Мінськ Полум'я, 1986, с. 93.
36. Спадщина. А. В кн.; «Механізми контролю м'язової діяльності». -Л.: Науука, 1985, с.209-223.
37. Нікандров А.З., Кописов B.C. Вібраційний масаж в підготовці важкоатлетів. - М.: ФиС, 1981. - 96 с.
38. Миколаїв А.Н. Психологічна адаптація людини до
ус-ложненіем умовам діяльності: Автореф. канд. дис. П., 1984. -17 С.
39. Новік І.Б. Про моделювання складних систем. - М.: Мисль5 1965. -335 С.
40. Оппавін СМ., Гіна Ю.Т. Фізична культура в житті людини. Л.: Знання. 1987.
41. Остапенко Л. А., Шубова В.М. Атлетична гімнастика, - М.: Знання. 1986. - 96. / / Фізична культура в школі. 1995, № I.
42. Пеганов Ю.А. Створи себе / / Фізкультура і спорт. 1991. № 6.
43. Петров В. К. Богатирські забави / / Фізкультура для всіх
1992. № 4.
44. Петров В.К. Ваш помічник тренер. М.: Радянський спорт, 1991.
45. Петров В.К. Сила потрібна всім. И:. Фізкультура і спорт, 1984.
46. Петров В.К., Мартьянов С.С. Про деякі тенденції в розвитку атлетічской гімнастики / / Теорія і практика фізичної культури, 1991, № 12, с. 44-46.
47. Поляков В А Гирьовий спорт. Методичний посібник. М.: Фізкультура і спорт, 1988.
48. Пустовойт Б.Г. Вправи з гантелями, амортизатором, гирями. М.: Фізкультура і спорт, 1987.
49. Плехов
В.Н. Візьми в супутники силу. - М.: ФиС. 1988 - 240 с.
50. Платонов В.М. Адаптація в спорті. - Київ: Здоров'я, 1988.
51. Принципи і методи моделювання в тренуванні / Н. Алекс, К. веселки, К. Сімонеску та ін / / Спорт в сучасному суспільстві. М., 1978, с. 168.
52. Розумовський Е.А. Як стати сильним і витривалим. М., 1984.
53. Роман РА. Тренування важкоатлета. - М,: ФиС, 1986. -174 С.
54. Рогозкін ЗА і ін Харчування спортсмена. - М.: ФиС, 1989. -160С.28.
55. Сила і краса. Журнали.
56. Смельчеіко О.М, Управління процесами підвищення рівня
розвитку фізичної культури / / Теорія і практика фізичної
культури. 1993. № 5.
57. Смоленський В.М., Івлієв Г.Б. Нетрадиційні види гімнастики. М:. Просвітництво, 1992.
58. Сонькін В.Д. Ростемо сильними і витривалими. М.; Знання. 1987.
59. Сухарєв А.Г. Здоров'я і фізичне виховання дітей і підлітків. М.: Медицина, 1991.
60. Секетпіев Д. Статистичні методи в наукових, медичних дослідженнях. 1968. - 419 с.
61. Хох В.І. Модельна характеристика силової підготовки та експериментальне обгрунтування методики тренування початківців важкоатлетів; Автореф.
канд. дис. М., 1975. -27 С.
62. Шустин Б.М. Про розробку «моделей найсильніших спорт ¬ Зміна» / / Управління процесом підготовки спортсменів вищих розрядів. Л., 1976, с. 119-120.
63. Heffinger Th. Isometrischeg MusceUrainingvon.Dr.Tti. Hettinger. Mit Einleitworten von Prof. Dr. M. Nachenbroch U.A. 2, uberarb und ew. Auf 1, - Stuttgart: Theime, 1966. - 175 s.
64. White Saxon W. The new science of exercise / / Proc. Austral. PhysioJ. and PharmacoJ. Soc. 1992, n. 2, з 123-139.
