- •Жданов Владимир Георгиевич Лекции «Верни себе зрение»
- •Лекция 1 Верни себе зрение
- •Лекция 2
- •Теория зрения Бейтса
- •Почему люди имеют вредные привычки и носят очки
- •Лестница Шичко
- •«Программа»
- •«Приобщение»
- •«Привычка»
- •«Потребность»
- •«Установка»
- •«Могила»
- •Домашнее задание
- •Словарь Шичко
- •Раздельное питание
- •Домашнее задание
- •Упражнения на центральную фиксацию без очков
- •Лекция 3
- •Упражнения на подвижность глаз
- •Предупреждения!
- •Открытия Шичко в физиологии
- •Замечания по дневникам
- •1. Прочь сомнения!!!
- •2. Отвечать на все вопросы утвердительными правильными ответами.
- •3. Все ответы — от первого лица. «я», «мне», «моё» — в каждом ответе.
- •4. Вредны односложные ответы.
- •5. Нельзя сокращать слова в дневнике и самовнушении.
- •Самовнушение
- •Упражнения на расслабление
- •Упражнения на улучшение мозгового кровообращения
- •Пальминг
- •С истема природного оздоровления Порфирия Корнеевича Иванова
- •1. Самокодирование на оздоровление.
- •3. Обливание — лучшая профилактика опухолевых заболеваний.
- •4. Вода в ведре «заряжена» вами. Она целебная, очистительная.
- •5. Обливание — это прекрасная закаливающая процедура. Домашнее задание
- •Соляризация глаз
- •Соляризация на солнце Вариант 1.
- •Вариант 2.
- •Вариант 3.
- •Лекция 4
- •Массаж глаз
- •Домашнее задание
- •Замечания по дневникам
- •1. За сегодняшний день.
- •2. «Я постараюсь», «я попытаюсь».
- •3. Исключить частицу «не» из ответов.
- •4. Самовнушение писать в конце дневника наизусть. По памяти.
- •Основные причины расстройства и падения зрения
- •1. Дородовые, родовые и иные травмы.
- •2. Психические и мышечные напряжения и перенапряжения.
- •3. Патологические стрессы.
- •8. Удары по пяткам, боль, страх, испуг.
- •Причины расстройства зрения у детей
- •1. Игрушка над кроваткой и коляской калечит глаза детям, особенно погремушка.
- •2. Запрещено подходить к маленьким детям сзади, с головки.
- •3. Недостаток витаминов зрения a, b («бэ») и c разрушает зрение детям и взрослым.
- •4. Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.
- •5. Лампы дневного света страшно утомляют и разрушают зрение.
- •6. Телевизор и электронная игра «Денди» калечат детям душу и зрение.
- •Домашнее задание
- •«Эфирные глаза»
- •Алкоголь и табак — главные враги нашего здоровья и зрения
- •Энергетическая концепция наркотиков
- •Лекция 5
- •Словарь Шичко
- •Словарь Шичко
- •Семь смертных грехов
- •Православные посты
- •Специальные упражнения для глаз
- •1. Брызгать в открытые глаза холодной кипячёной водой.
- •2. Строить себе рожи и гримасы напряжения на лице.
- •3. Выполнять утренний и вечерний комплекс упражнений.
- •Упражнения вблизи — вдали
- •Метка на стекле
- •Бабочка прилетает к вам на брови
- •На кончик носа
- •На верхнюю губу, на усы (бабочка прилетает)
- •Упражнения с таблицей №1 и №2
- •«Раскачивание пальца» наклонив голову
- •«Большой палец»
- •1. Расслабить все мышцы глаз.
- •2. Закрываем сильный глаз пиратскими очками. Слабым глазом смотрим на себя в зеркало, делаем повороты головой, тренируем ослабленную мышцу.
- •Косоглазие у детей
- •1. Расслабить все мышцы глаз!!!
- •2. Смотреть телевизор в «пиратских очках» со щелью.
- •При астигматизме (а он почти у всех присутствует из вас)
- •1. Расслабить все мышцы глаз!!!
- •2. Читать при хорошем освещении, постоянно себя контролируя. Как только буквы «поплывут» — делать пальминг.
- •Словарь Шичко
- •1. «Культуропитейство» — это самая опасная форма алкогольного отравления. Преступная форма — за семнадцать лет своим примером культурнопьющий убивает одного человека.
- •2. «Культуропитейство» — это самая тяжёлая форма алкогольной зависимости.
- •3. Не всякий культурнопьющий сопьётся и станет алкоголиком. Но все до единого алкоголики начинали с культурного пития.
- •Утренний (вечерний) комплекс
- •Режим ношения очков
- •Самое главное домашнее задание
- •Лекция 6
- •Прояснение сознания
- •График ведения дневника
- •Техника безопасности
- •1. Максимально откажусь от очков.
- •2. Перечитывать конспект и дополнительную литературу.
- •3. Заполнять дневник в соответствии с графиком и рекомендациями.
- •4. Не делать тайны из того, что я сознательно отказался (отказалась) от алкоголя, табака и очков — наш метод основан на правде.
- •5. Не производить над собой алкогольных, табачных и очковых экспериментов.
- •6. Жить по принципу «Не травлюсь алкоголем, табаком сам и не участвую в отравлении своих соотечественников».
- •7. Помнить: невозможно помочь себе, не помогая другим. Помогая другим, я помогаю себе.
- •Домашнее задание
- •Тёмные очки
- •Очки с дырками
- •Противоположность каждому греху. Добродетель.
- •Другие вредные привычки
- •Четыре основных вопроса психоанализа Шичко
- •Операции на глазах
- •Установка в самовнушении против конкретной болезни
3. Выполнять утренний и вечерний комплекс упражнений.
Мы с вами его сегодня запишем, а сделаем только кусочек. Сидя сделаем массаж глаз и эфирные глаза.
А теперь запишите такой заголовочек:
Упражнения вблизи — вдали
Таких упражнений придуманы сотни. Вы сами их ещё придумаете. Но самое первое упражнение — это метка на стекле.
Метка на стекле
Как делается это упражнение? Вы подходите к любому стеклу и приклеиваете, прислюнявливаете, кусочек бумажки. Без очков. И делаете упражнение: моргнули — на бумажку, моргнули — вдаль, на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль.
Что вы при этом делаете? Вы тренируете косые мышцы глаз. Когда вы смотрите на бумажку, вы напрягаете косые мышцы глаз, видите бумажку. Потом моргнули, посмотрели вдаль, расслабили косые мышцы. Напрягли, расслабили. Сдавили глазик, ослабили, сдавили, ослабили.
Это упражнение очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Потому что близорукие учатся расслаблять косые мышцы, а дальнозоркие и у кого плоский глаз учатся тренировать косые мышцы глаз, сжимать свой глаз.
Я вот когда восстанавливал зрение, я всегда на остановке не стоял, а в стороночку отойду, за кустик, чтоб перед глазами был листочек. И стою, моргнул, на листочек, моргнул, вдаль, листочек, вдаль, листочек, вдаль, листочек, вдаль. Все стоят, дурака валяют, а я тренирую косые мышцы глаз. Всякий раз, когда я из Академгородка на электричке еду в город, я всегда сажусь у окошечка, прилепил кусочек билета к стёклышку, и еду, тренирую косые мышцы глаз. Моргнул, на бумажку, моргнул, вдаль. Бумажка — даль, бумажка — даль. На остановках делаю центральную фиксацию на вывеску, скажем, название станции. Сделал центральную фиксацию, поработал и еду дальше. Все едут, дурака валяют, а я еду и эти тридцать пять минут тренирую свои мышцы глаз.
Запишите ещё упражнение. Я придумал.
Бабочка прилетает к вам на брови
Это упражнение из серии вблизи — вдали.
Все, соратники, поморгали, а очки вообще снять надо, в карман положить, чтобы они не мешали.
Все, пожалуйста, посмотрите: вот там наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. И вот представьте, эта бабочка вдоль потолка летит, летит, летит. Потом раз — и садится вам на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя. А теперь давайте её с бровей отправим назад к потолку и дальше. Оп! И бабочка улетела.
Какие мы с вами мышцы тренируем? Верхние прямые — поднимаем глаза, да? И косые мышцы, потому что когда мы смотрим на брови, мы должны максимально возможно сжать глаз, чтобы увидеть свои брови.
Третье запишите.
На кончик носа
А здесь надо представить, что бабочка сидит на уровне вашей головы, где-то вот здесь, на доске. Сидит красивая бабочка. И вот представьте — она над головами летит, летит, летит, летит, летит. И садится к вам на кончик носа. Посмотрели, поморгали. Долго нельзя смотреть на кончик носа. А теперь с кончика носа её опять над головами направьте сюда, на этот участок доски. Ну-ка! О-о-оп! И бабочка улетела.
Какие мышцы тренируем? Мы тренируем внутренние прямые мышцы, да? Сводим к носу глаза. И косые, потому что смотреть на кончик носа это надо максимально возможно напрячь косые мышцы глаз.
Запишите ещё.