План-конспект уроку №13

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина(18 хв.)

1.Організаційний перехід до місця заняття.

2. Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

3. Інструктаж з техніки безпеки.

4. Повороти на місці в шерензі.

5. Комплекс загально розвивальних вправ на місці:

1. В.П. о.с. на 1-4 колові оберти  головою  вліво, вправо.

2. В.П.  руки в сторони: 1 – руки до плечей; 2 – руки в гору; 3 – руки до плечей; 4 – В.П.

3. В.П. вузька стійка, руки перед грудьми: 1-2 відведення зігнутих рук назад; 3-4 – прямих.

4.  В.П.  ноги нарізно, руки в сторони кисть в кулак: 1-4 кола передпліччями вперед; 5-8 – назад.

5. В. П. о. с. руки на поясі: 1-2 - нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

6. В. П. о. с. руки на поясі: 1-2 – оберти тулубом вправо; 3-4 – оберти тулубом вліво.

2 хв.

2 хв.

3 хв.

4 хв.

7 хв.

5-6 р.

6-8 р.

4-5 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

У колоні по одному.

Перевірити стан спортивної форми і самопочуття учнів.

Вимоги безпеки під час проведення занять:

‒ на урок учні повинні бути одягнені у чисту спортивну форму, нігті коротко обрізані, волосся підібране; 

‒ взуття має бути з гумовою підошвою і за розміром учня;

‒ не виконувати вправи на приладах без страхування;

‒ не стояти поблизу гімнастичного приладу під час виконання учнем вправ; 

‒ не виконувати вправи, маючи вологі долоні; 

‒ після занять потрібно мити руки з милом;

‒ при поганому самопочутті звертатися до вчителя.

Дотримуватись дистанції.

Виконувати в повільному темпі.

Руки тримати рівно.

Руки в ліктях не згинати.

Робити повні оберти.

Під час цієї вправи спина повинна бути рівною.

Робити повні оберти.

ІІ. Основна частина(14 хв.)

1. Бесіда:« Техніка безпеки під час заняття легкою атлетикою».

2. Біг на дистанцію 30 м.

3. Стрибки у довжину з місця.

4. Рухливі ігри:

‒ «Лисиця і заєць»

Учні стають у різних кінцях майданчика попарно, лицем один до одного, узявшись за руки. Обирають одного зайцем, іншого – лисицею. Лисиця наздоганяє зайця, а той, утікаючи поміж парами, ховається в «нору»: стає всередину будь-якої пари, спиною до одного з гравців. Той стає зайцем, утікає і так само ховається через декілька секунд до іншої «нори». Тим часом лисиця намагається його спіймати.

Спійманий стає лисицею, а лисиця ‒ зайцем.

‒ «Кіт і миша»

Учні беруться за руки і стають у коло. Двоє гравців залишаються в середині: дівчинка – «миша», хлопчик – «кіт». Усі діти піднімають з’єднані руки вгору, «миша» втікає від «кота» попід руки гравців. Коли біжить кіт, учасники опускають руки вниз і присідають, але тут же піднімаються, пропускаючи «кота». «Мишу» затримувати не можна. Після того, як «кіт» спіймає «мишу», вибирають нових ведучих і гра продовжується.   

3 хв.

3 хв.

3 хв.

5 хв.

Згадати правила поводження на уроках разом з учнями.

Звернути увагу на нахил тулуба при виході зі старту.

Для стрибків учням надається три спроби.

Якщо лисиця не змогла упіймати зайця за одну хвилину, її змінюють. Зайці повинні якомога частіше ховатись і кожного разу в іншу «нору», щоб усі гравці побували в ролі зайця чи лисиці.

Якщо «кіт» не зміг спіймати «мишу», за 20-30 с. то їх замінюють інші гравці. «Кіт» не має права хапати чи штовхати «мишу», він має досить легко доторкнутись до неї.  

ІІІ. Заключна частина(3 хв.)

1. Ходьба з вправами для відновлення дихання.

2. Шикування в одну шеренгу.

3. Підбиття підсумків.

4. Організований перехід до класу.

1 хв.

0,5 хв.

1 хв.

0,5 хв.

У колону по одному, дистанція 2 кроки.

За зростом біля лінії.

Оцінити діяльність учнів, відзначити найкращих.

У колону по одному.