Практичне заняття 4

Тема: Аналіз техніки та методика навчання удару по м’ячу головою.

Завдання: ознайомлення та навчання студентів з технікою та методикою удару по м’ячу головою з місця, вбік з місця, назад з місця, головою в русі, головою в стрибку, головою з відштовхуванням обома ногами, головою з падінням уперед, головою в стрибку з відштовхуванням однією ногою, бічною частиною голови (чола). На практичному занятті студенти приймають участь в навчальній двосторонній грі за правилами футболу та допомагають викладачеві в суддівстві.

Студенти повинні знати: аналіз техніки навчання елементам техніки гри, послідовність навчання, помилки в техніці виконання удару по м’ячу головою, правила гри, методику суддівства.

Удар по м'ячу головою.

Удар завдається передньою верхньою або оковими частинами чола. Уда­ри передньою верхньою частиною чола є точними, оскільки плоска поврехня під час удару надає м'ячеві потрібний напрямок. Удари головою гравець виконує з місця і в русі під час бігу та стрибків, відштовхуючись однією або обома ногами (мал. 14).

У

Удар по м'ячу головою з місця

Гравець виставляє одну ногу вперед на крок. Його руки знаходяться на висоті плечей, трохи зігнуті в ліктях. У першій фазі тулуб гравця відхилений н азад, починаючи від стегон, м'язи напружені, підборіддя притиснуте до грудей, коліна сильно зігнуті і висунуті вперед. У другій фазі тулуб швидко подається вперед, і гравець верхньою частиною чола б'є по м'ячу. Після удару тулуб гравця нахилений вперед з відведеними назад плечима (мал. 15).

Послідовність навчання

1. Виконання рухів без м'яча, з чітким розрізненням обох фаз: перша уповільнена, друга дуже швидка. У випадку виникнення труднощів фази удару виконують окремо.

2. Удар по нерухомому м'ячу. Партнер тримає м'яч на простягнутих уперед угору руках на висоті голови.

3. Удари по підвішеному м'ячу.

4. Удари по м'ячу, підкинутому вгору. Гравець сам підкидає м'яч угору для удару.

5. Удар по м'ячу, підкинутому вгору партнером.

6. Те саме під час бігу без стрибка.

Удар по м'ячу головою вбік з місця

Т ехніка виконання цього прийому не відрізняється від техніки удару по м'ячу з місця вперед по прямій. Різниця полягає тільки в тому, що між першою та другою фазами гравець робить чверть повороту в напрямку удару (мал. 16).

Послідовність навчання

1. Виконання рухів без м'яча з точним визначенням фаз.

2. Удар по нерухомому м'ячу. Партнер тримає м'яч з прямих руках на рівні голови.

3. Удари по підвішеному м'ячу.

4. Вправи в трійках. Гравці утворюють трикутник, перебуваючи на відстані 3 - 4 м один від одного. Хтось із гравців кидає м'яч іншому обома руками знизу, а той ударом голови спрямовує третьому, і так - по колу.

Удар по м'ячу головою назад з місця

Застосовують тільки у відповідних ситуаціях. Гравець сильно згинає ноги в колінах, відхиляє тулуб назад так, щоб потрапити точно під м'яч. Під час удару швидко випрямляє ноги в колінах і одночасно випинає вперед стегна (мал. 17).

П ослідовність навчання

1. Виконання обох фаз руху без м'яча.

2. Удар з підкиданням м'яча вгору руками і передача його партнеру, який стоїть за спиною.

3. Вправа в трійках. Крайній гравець кидає м'яч партнеру, який перебуває посередині, а той ударом голови назад передає протилежному крайньому в трійці.

Удар по м'ячу головою в русі

Техніка цього удару не відрізняється від техніки удару по м'ячу з місця. Додаткове ускладнення з’являється тут внаслідок руху. Важливим моментом у техніці виконання цього удару є початок другої фази, коли м'яч перебуває ще на достатній відстані від гравця. Запізнення гравця приводить до виконання удару верхньою частиною чола або тім'ям, що надає м'ячу обертання до себе.

Послідовність навчання

1. Гравці розташовуються парами. Один підкидає м'яч руками знизу, .другий спершу повільно, а згодом і під час бігу завдає удару по м'ячу.

2. Те саме в трійках. Удари із націлюванням м'яча вправо і вліво від нап­рямку руху.

Удар по м'ячу головою в стрибку

Якщо м'яч летить вище росту гравця, удар доводиться завдавати в стрибку. Крім росту, тут велике значення має оптимальність точки відштовхування щодо висоти і швидкості льоту м'яча.

Удар по м'ячу головою з відштовхуванням обома ногами

Застосовується в умовах контакту гравця із суперником (мал. 18).

Техніка виконання удару.

Перед вистрибуванням, сильно зігнувши ноги в кульшових і колінних суглобах, відхилити верхню частину тулуба назад. Гравець, відштовхнув­шись і досягши максимальної висоти, завдає удару по м'ячу. Під час удару він виносить ноги вперед, а плечі відхиляє назад, після чого відбувається підготовка до приземлення в положення кроку. Удар можна спрямовувати вперед, убік, назад, так, як і під час ударів з місця.

Послідовність навчання

1. Вправи з вистрибуванням і рухами, що імітують удари (без м'яча). З метою досягнення випереджаючої удар позиції, так званої позиції "натягнутого лука", застосовують такі вправи: гравець тримає м'яч перед собою в ру­ках, а інший у стрибку в момент відштовхування назад намагається торкну­тися м'яча животом, грудьми.

2. Удари по м'ячу, що висить на мотузці.

3. Удари по м'ячу, підкинутому партнером вгору з малої відстані.

4. Удари в трійках вправо і вліво.

5 . Удари по м'ячу назад (за спину) у трійках.

Удар по м'ячу головою з падінням уперед

Цим ударом користуються тоді, коли м'яч летить назустріч на висоті нижче голови - інакше його не дістати. Техніка виконання не відрізняється від викладених раніше способів. Різниця в тому, що стрибок виконується вперед, а удар по м'ячу завдається, коли корпус гравця перебуває у горизонтальному положенні. У цьому випадку важливо амортизувати падіння тіла руками (мал.19).

Послідовність навчання

Навчання проводиться на м'якому ґрунті, в ямі з піском або на гімнастичних матах.

1. Виконати всі рухи без м'яча.

2. Удари по м'ячу, що висить на мотузці.

3. Удар по м'ячу, підкинутому партнером назустріч.

4. Те саме, поступово збільшуючи відстань.

Удар по м'ячу головою в стрибку з відштовхуванням однією ногою

Застосовують цей удар тоді, коли поблизу немає суперника і можна виконати стрибок вгору і вперед.

Розгін виконують з кількох кроків. Нога в момент відштовхування залишається в положенні стрибка. Махова нога, зігнута в коліні, виконує мах вгору - вперед. Наступні рухи не відрізняються від рухів під час ударів головою з відштовхуванням обома ногами. Після сильного прогинання тулуба м'яч цим способом можна спрямовувати вперед, вбік, назад (мал. 20).

Послідовність навчання

1. Імітація удару після розгону з кількох кроків.

2. Те саме з визначенням місця відштовхування.

3. Удари по м'ячу, що висить на мотузці.

4. Удари по підкинутому партнером м'ячу.

5. Удари по м'ячу в трійках в лівий, правий бік.

Удар по м 'ячу бічною частиною голови (чола)

Такі удари часто застосовуються захисником з метою відбити м'яч, при цьому важлива гнучкість тулуба, через що збільшується відстань удару. Удари бічною частиною голови можна виконувати з місця, в стрибку і з роз­гону, відштовхуючись одною і обома ногами. Техніка виконання та методи­ка навчання не відрізняються від інших ударів по м'ячу головою. Різниця полягає лише в ротації голови в момент удару.

Помилки у техніці виконання ударів по м'ячу головою

1. Удар завдається скронею або тім'ям, а не чолом.

2. Відсутність фази відведення голови назад, а м'язи шиї ніби скорочені.

3. Відсутність фази замаху, причиною чого є обмеженість рухомості в суглобах.

4. Удар завдається не по центру, а в нижню частину м'яча. Після такого удару він набуде обертання "до себе" і підніматиметься різко вгору.

5. Під час ударів убік гравець завдає удару не серединою бокової частини голови (чола), що призводить до зісковзування м'яча.