46.Общая характеристика методов физического воспитания

В основе построения методов физического воспитания лежит, прежде всего, тот или иной порядок организации и сочетания её с отдыхом. Нагрузкой при выполнении физических упражнений мы называли определённую величину их воздействий на организм занимающихся.

При этом имели в виду, что нагрузка непосредственно связана с расходованием рабочих потенциалов организма и с утомлением, а это в свою очередь служит стимулом для восстановительных процессов.

• Эффект нагрузки пропорционален её объёму и интенсивности.

Понятие же интенсивности нагрузки относится к силе воздействия физической работы в данный момент, к её напряжённости и степени концентраций во времени.

Рассмотрим основные методы физического воспитания с учётом сказанного:

1Метод строго регламентированного упражнения

Методы данной группы характеризуются многократным воспроизведением двигательных действий или элементов их в условиях строгой регламентации, что выражается:

• В твёрдо предписанной программе движений (состав движений, порядок их изменения и связи друг с другом);

• В строгом нормировании нагрузки и полном управлении её динамикой в процессе упражнения;

• В строгом регулировании интервалов отдыха и точно установленном порядке чередования их с нагрузкой.

Деятельность занимающихся регулируется при этом так, чтобы создать оптимальные условия для освоения новых умений, навыков или обеспечить точно направленное, часто избирательное воздействие на развитие определённых качеств и способностей.

2Метод упражнения

Начальное освоение двигательных действий может идти в целом и по частям. В первом случае движение с самого начала выполняется в той же целостной структуре, которая типична для данного действия. Во втором – действие подразделяют на основные элементы и осваивают их поочерёдно.

Учитывая сказанное, можно выделить два основных метода строго регламентированного упражнения в процессе разучивания.

1. Метод расчленённого упражнения с последовательным объединением частей в целое (назовём его условно методом расчленённо-конструктивного упражнения).

2. Метод целостного упражнения с избирательным вычленением деталей (кратко – метод целостного упражнения).

3Игровой метод

Значение игры как общественного явления далеко выходит за рамки физического воспитания и даже воспитания в целом.

Понятие игрового метода в области воспитания отражает методические особенности игры, что отличает её в методическом отношении (по особенностям организации деятельности занимающихся и руководстве) от других методов воспитания.

Для игрового метода физического воспитания характерны следующие черты:

1. Организация деятельности на основе образного или условного сюжета (замысла, плана игры), который предусматривает достижение определённой цели в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуаций.

2. Разнообразие способов достижения цели и комплексный характер деятельности.

3. Широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, двигательному творчеству, ловкости.

4. Взаимная обусловленность поведения занимающихся, яркая эмоциональность.

5. Ограничение возможности дозировки нагрузки.

Игровой метод в силу присущих ему особенностей является методом совершенствования двигательной деятельности.