- •8. Биологическое значение, локализация и механизмы развития утомления. Теории утомления. Стадии утомления.
- •19. Основные показатели анаэробной выносливости (максимальная анаэробная мощность, максимальная анаэробная емкость).
- •31. Тренируемость как фактор, определяющий величину тренировочных эффектов. Виды тренируемости.
- •34. Физиологическое обоснование некоторых педагогических принципов спортивной тренировки.
- •35. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •36. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у женщин.
- •37. Физическая работоспособность женщин в особых условиях окружающей среды.
- •38. Овариально-менструальный цикл и физическая работоспособность женщин.
- •40. Физиологические механизмы и стадии адаптации (срочная, кратковременная, долговременная) к условиям гипобарической гипоксии.
- •41. Физическая работоспособность, аэробные и анаэробные возможности спортсмена в условиях среднегорья и при возвращении на равнину.
- •42. Суточные (циркадные) биоритмы. Ритмогенез. Факторы и механизмы ритмогенеза. Биоритмы и работоспособность спортсмена.
- •43. Десинхроноз и его виды. Формирование новой суточной периодики при смене часовых поясов. Факторы, влияющие на скорость адаптации спортсмена к смене часовых поясов.
- •44. Физиологические реакции организма на мышечную деятельность и физическая работоспособность в условиях повышенной температуры окружающей среды. Питьевой режим. Тепловая акклиматизация.
- •45. Физиологические реакции организма на мышечную деятельность и физическая работоспособность в условиях пониженной температуры окружающей среды. Холодовая акклиматизация.
- •46. Понятие онтогенеза, роста, развития, созревания. Генетические и ере левые факторы роста и развития организма.
- •47. Учет индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.
- •48. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у юных спортсменов. Сенситивные периоды.
- •55. Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).
- •57. Определение мпк при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины мпк у представителей различных видов спорта.
37. Физическая работоспособность женщин в особых условиях окружающей среды.
Женщины переносят высок темпер с меньшим снижением работоспособности, т.к. на поверхности тела больш кол-во потовых желез, котор располож более равномерно. Так же содержание в коже большее кол-во капиляров. К низким темпер ор-м женщ так же приспособлен лучше, т.к. больше объем жировой ткани. Однако к преодол низкой темпер в большей степени адаптир-ся мужчины, т.к. основн механизмом теплопродукции явл холодовая дрожь. К пониж атмосф давл женщ адаптир хуже, т.к. в крови женщ меньш содерж эритроцитов и гемоглабина
38. Овариально-менструальный цикл и физическая работоспособность женщин.
Средний возраст нач меструац 12-13 лет, однако при занят спортом могут отодвигаться до 15,5-16 лет (гимнастика), в норме продолжит-ть ОМЦ 27-28 дней (60%) женщ, но по мед нормам допускается от 21 до 36 дней. Нарушение ОМЦ: аминорея (отсутсв менстр); дисминорея (нерегулярн менстр); ПМС – хар-ся головной болью, болью внизу живота, тошнотой, сниж работоспособн, боль в пояснице и психич неустойчивость (40-60% жен). Если отмеч 3-4 и более симптомов, необх обратиться к врачу для определения гормональной патологии. Это может быть связано с наруж дея-ти ЖВС (гипофиз, щитов железа, половые железы, а их контролирует гипоталамус). Фазы ОМЦ: 1) менструальная (1-3 дня) – сниж гемоглабин, кислор емкость крови, аэробная выносл. При нагрузках больше возрастает ЧСС и ГД, уменьш сила, быстр, вын, увелич гибкость, наруш процессы внимания. 2) Постменструальная (4-12 дн) – созревание фаликула. Нормализ функции ор-ма, что положит влияет на сост ЦНС, КТС, происх повыш работоспос-ти. 3) Овулярная (13-14 дн) – выход фолликула из яйцеклетки. Сниж концентр эстерогена, сниж основн обмен в-в, резко падает работоспос-ть, увелич функц-ная стоимость работы и расход О2. 4) постовулярная (15-25 дн) – желтое тело образ в матке. Концентр полов гормонов увеличена, повыш уровень обменных проц и работосп-ть. 5) предменстр (26-28) – сниж концентр полов гормонов, но увелич концентр гормонов щитовидн железы, что повыш возбудимость ЦНС, тонус симпат отдела, увелич АД, работосп-ть ор-ма снижается. Может сопровожд признаки ПМС.
39. Среднегорье. Климатогеографические особенности среднегорья и их влияние на организм спортсмена (содержание кислорода в атмосферном воздухе, сопротивление и влажность воздуха, температура окружающей среды, интенсивность солнечного излучения, сила гравитации).
Располож на высоте от1 до 3 тыс м над уровнем моря. Адаптационное утомление происходит с уровня 1,5 -2 км. Особенности: 1) сниж потребл О2. Из-за этого у СП-на развив состояние гипоксии, котор хар-ся снижением парциального давления О2 в альвеол воздухе и артер крови, ухудшением снабжения тканей кислородом. Состоян гипоксии в 1-ю очередь оказывает негатив влияние на ЦНС. 2) сниж сопротивление воздуха. Это уменьшает аэродин сопротивление движению СП-на, что спос-ет улучшению рез-ов в спринт дистанциях. 3) сниж темпер окруж среды. 4) Низкая влажность воздуха. При подъеме на каждые 100 м темпер воздуха сниж на 1 градус. 5) более интенсивное солнечное излучение. 6) уменьшена сила гравитации.