- •8. Биологическое значение, локализация и механизмы развития утомления. Теории утомления. Стадии утомления.
- •19. Основные показатели анаэробной выносливости (максимальная анаэробная мощность, максимальная анаэробная емкость).
- •31. Тренируемость как фактор, определяющий величину тренировочных эффектов. Виды тренируемости.
- •34. Физиологическое обоснование некоторых педагогических принципов спортивной тренировки.
- •35. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •36. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у женщин.
- •37. Физическая работоспособность женщин в особых условиях окружающей среды.
- •38. Овариально-менструальный цикл и физическая работоспособность женщин.
- •40. Физиологические механизмы и стадии адаптации (срочная, кратковременная, долговременная) к условиям гипобарической гипоксии.
- •41. Физическая работоспособность, аэробные и анаэробные возможности спортсмена в условиях среднегорья и при возвращении на равнину.
- •42. Суточные (циркадные) биоритмы. Ритмогенез. Факторы и механизмы ритмогенеза. Биоритмы и работоспособность спортсмена.
- •43. Десинхроноз и его виды. Формирование новой суточной периодики при смене часовых поясов. Факторы, влияющие на скорость адаптации спортсмена к смене часовых поясов.
- •44. Физиологические реакции организма на мышечную деятельность и физическая работоспособность в условиях повышенной температуры окружающей среды. Питьевой режим. Тепловая акклиматизация.
- •45. Физиологические реакции организма на мышечную деятельность и физическая работоспособность в условиях пониженной температуры окружающей среды. Холодовая акклиматизация.
- •46. Понятие онтогенеза, роста, развития, созревания. Генетические и ере левые факторы роста и развития организма.
- •47. Учет индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.
- •48. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у юных спортсменов. Сенситивные периоды.
- •55. Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).
- •57. Определение мпк при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины мпк у представителей различных видов спорта.
55. Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).
Артериальное давление — это давление крови в крупных артериях человека. Различают два показателя артериального давления:
Систолическое (верхнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца.
Диастолическое (нижнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального расслабления сердца.
Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, сокращенно мм рт. ст. Значение величины артериального давления 120/80 означает, что величина систолического (верхнего) давления равна 120 мм рт. ст., а величина диастолического (нижнего) артериального давления равна 80 мм рт. ст.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) - число электрических возбуждений миокарда, ведущее к последующему сокращению сердечной мышцы. Выражается целым числом за 1 минуту.
Минутный объем крови (МО).
Это количество крови, перекачиваемое сердцем за минуту. По МО судят о механической функции миокарда, которая отражает состояние системы кровообращения. Величина МО зависит от возраста, пола, массы тела, температуры окружающего воздуха, интенсивности физической нагрузки. Показатель нормы: 3.5 – 5.0 л.
Норма МО для состояния покоя имеет довольно широкий диапазон и существенно зависит от методики определения:
Наиболее простой способ определения МО, позволяющий ориентировочно определить его величину, — определение МО по формуле Старра:
СО = 90,97 + 0,54 х ПД – 0,57 х ДД – 0,61В;
МО = СО-ЧСС
57. Определение мпк при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины мпк у представителей различных видов спорта.
Оборудование: тумба высотой 40см. муж., 33см. жен., метранол секундомер, манограмма. Риминга.
Ход работы: исследуемые в течении 6 мин. выполняют степ-тестоваю нагрузку в темпе 22 шаговых цикла в 1 мин. Сразу после работы определяют ЧСС за 10 сек. с пересчетом на 1 мин. по номограмме с учетом рабочей чсс и веса исследуемого определяют обсалютное значение ПК.
В случае необходимости полученную величину умножают на возрастную коэффициент.
Рассчитывают относительную МПК:
МПКотн= МПК абс, мл./мин/вес кг.
Полученные данные сравнивают с типичными значениями МПКотнос. У лиц разного возраста и пола.
Далее популярные данные сравнивают с типичными значениями МПК разных видов спорта.