
- •2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •Казачество.
- •"Русский Бой" как новый вид спорта.
- •Вера Православная.
- •Назначение стоек.
- •1 .2. Разновидности стоек.
- •1.2.1. Стойка "Всадник".
- •Стойка "Выпад вперед на спину".
- •1.2.5. Подбор ширины стоек.
- •1.3. Наработка стоек.
- •1.4. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •1.4.2. Нечёткий упор с пятки и развороты в стойках на носках.
- •1.4.3. Скручивание плеч и таза относительно друг друга.
- •1.4.4. Изменение высоты стойки при перемещении.
- •1.4.5. Прогибание спины в пояснице, а также наклон головы вперед или назад.
- •1.4.6. Заваливание в выпаде назад колена опорной ноги внутрь.
- •1.4.7. Смещение колена опорной ноги наружу.
- •1.4.8. Разворот носков наружу.
- •1.4.9. Работа на контрольной доске.
- •1.4.10. Плавные перемещения в стойках.
- •2.1. "Ключевые положения" на "Живот".
- •2.1.1. Назначение ключевых положений:
- •2.1.2. Три вектора "силы".
- •2.1.4. Наработка ключей на "Живот".
- •2.1.5. Удары изнутри.
- •2.1.6. Удары снаружи.
- •2.2. Блоки из "ключевых положений" на "Живот".
- •2.2.1. Блоки в стойке "Выпад назад".
- •2.2.2. Блоки в стойке "Выпад вперёд".
- •2.2.3. Основные принципы выполнения блоков.
- •2.3. Форма кулака и его ударная часть.
- •2.4. Работа в парах на "Живот".
- •2.4.1 Принципы построения работы на "Живот" в парах следующие:
- •2.4.2. Отработка ключей на "Живот" в парах.
- •2.4.3. Правило "Ворот".
- •2.4.4. Удары и блоки изнутри в парах.
- •2.4.5. Удары снаружи.
- •2.4.6. Последовательность и методы наработки ключей на "Живот" в парах.
- •2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •2.5.1. Неритмичная работа.
- •2.5.2. Неправильная блокировка ударов.
- •2.5.3. Отсутствие чёткого прихода в стойку "Всадник" после своего удара.
- •2.5.7. Движение локтя через сторону.
- •2.5.8. Одновременное окончание движения тела и полного разгибания руки.
- •2.5.9. Отсутствие связи между локтями и коленями.
- •3.1.2. Удары ближней рукой.
- •3.1.3. Удары дальней рукой из стойки "Всадник".
- •3.1.4. Удары дальней рукой из стойки "Выпад назад".
- •3.2. Работа в парах на "Уголок".
- •3.2.1. Принципы построения работы на "Уголок" в парах.
- •3.2.2. Блоки от ближней руки.
- •3.2.3. Блоки от дальней руки. Противник в стойке "Всадник".
- •3.1.4. Блоки от дальней руки. Противник в стойке "Выпад назад".
- •3.2.4. Методы наработки.
- •3.2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •4.1.1. Удары дальней рукой из "Выпада назад".
- •4.1.2. Удары дальней рукой с "проворотом" на месте из "Выпада назад".
- •4.1.3. Удары ближней рукой из "Выпада вперёд на спину".
- •4.1.4. Удары дальней рукой из "Выпада вперёд на спину".
- •4.1.5. Наработка ключей на "Спину".
- •4.1.6. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •4.2.1. "Сквозняком", минуя стойку "Всадник", из стойки "Выпад назад" в стойку "Выпад вперед на спину".
- •1. "Верхняя скоба".
- •2. "Скоба наружу вниз обратная".
- •4.2.2. Сквозняком из стойки "Выпад вперед на спину" в стойку "Выпад назад".
- •4.2.3. С поворотом на месте из стойки "Выпад назад" в стойку "Выпад вперед на спину".
- •1. "Верхняя скоба".
- •4.3.1. Принципы построения работы на "Спину" в парах.
- •4.3.2. Пример работы в парах "Спина - Живот".
- •4.3.3. Пример работы в парах "Спина - Спина".
- •4.3.4. Наработка ключей на "Спину" в парах.
- •4.3.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •5.1. "Зашагивания" и уклоны.
- •5.2. "Зашагивания" из положения на "Живот".
- •5.2.1. "Зашагивание" с выходом на "Уголок".
- •5.2.2. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.2.2.А. "Зашагивание" с уклоном по удару.
- •5.2.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину".
- •5.2.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" под удар.
- •5.3. "Зашагивания" из положения на "Уголок".
- •5.3.1. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.3.2. "Зашагивание" с ударом на "Центр".
- •5.3.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от ближней руки.
- •5.3.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от дальней руки.
- •5.3.4.А. "Зашагивание" с уклоном под удар.
- •5.3. "Зашагивания" из положения на "Уголок".
- •5.3.1. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.3.2. "Зашагивание" с ударом на "Центр".
- •5.3.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от ближней руки.
- •5.3.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от дальней руки.
- •5.3.4.А. "Зашагивание" с уклоном под удар.
- •5.5. Наработка "Зашагиваний".
- •5.6. Работа в парах руками с перемещением.
- •5.6.1. Принцип построения работы в парах руками с перемещением.
- •5.6.2. Порядок и методика наработки перемещения на руках в паре следующие:
- •5.6.3. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •5.6. Работа в парах руками с перемещением.
- •5.6.1. Принцип построения работы в парах руками с перемещением.
- •5.6.2. Порядок и методика наработки перемещения на руках в паре следующие:
- •5.6.3. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •6.1. Исторические примеры знаменитых сражений.
- •6.2. Кулачные бои "Стенка на стенку".
- •1. "Захват знамени".
- •2. "Футбол".
- •3. "Борьба за территорию".
- •6.3. Упражнения на месте.
- •6.3.1. Один против двух на месте.
- •6.3.1. Один против пяти на месте.
- •6.4. Упражнения в движении.
- •6.4.1. "Косичка" классическая.
- •6.4.2. "Коридор".
- •6.4.3. Подготовительное упражнение к "стенке".
- •6.4.4. "Косичка" в движении.
5.2. "Зашагивания" из положения на "Живот".
Из положения на "Живот" существует четыре основных "Зашагивания". Исходное положение бойцов во всех "Зашагиваниях" этой группы одинаковое: стойка "Всадник" лицом друг к другу (положение бойцов называется "Живот").
5.2.1. "Зашагивание" с выходом на "Уголок".
Фото 5.2-1 |
Фото 5.2-2 |
Фото 5.2-3 |
|
Боец слева выполняет атаку (фото 5.2-1). Боец в светлой форме уходит с линии атаки, выполняя разворот на каблуке правой ноги, с уходом под 90 градусов. Конечное положение после "Зашагивания" называется "Уголок" (фото 5.2-2). При этом "зашагивании" боец в светлой форме одновременно с уходом блокирует руку противника. На фото 5.2-2 хорошо видно, что бойцы располагаются вдоль белых линий, расположенных перпендикулярно друг другу.
После "Зашагивания" боец справа выполняет контратаку с ударом в корпус противника любым ударом из положения на "Уголок". Рассмотрим другой вариант, который возможен при данном "Зашагивании". Представьте себе, что боец в зелёной форме на фото 5.2-2 смещён влево и его центр тяжести располагается на одной линии с центром тяжести бойца в светлой форме. В кулачном бое такое положение бойца в зелёной форме называется - "не в секторе удара". "Не в секторе удара" - это такое положение противников, когда ни один из ключей на "Живот", на "Уголок", на "Спину" невозможно выполнить, не сломав свою структуру.
Для того, чтобы не "ломать" свою структуру, бойцу в светлой форме нужно "вывести" бойца в зелёной форме в свой сектор удара. Для этого выполняется "Подшагивание". Это перемещение хорошо видно относительно белых линий на полу на фото 5.2-3. Левая нога бойца справа при ударе осталась на белой линии, а правая переместилась вправо от линии. Если не сделать "Подшагивания", то противник слева будет у Вас не в секторе удара. Одновременно с "Подшагиванием" выполняется удар рукой.
Вот небольшой пример "Зашагиваний" и "Подшагиваний" с помощью которых можно научиться манипулировать противником по своему усмотрению. Не Вы его перемещаете куда Вам нужно, это невозможно сделать, а сами перемещаетесь таким образом, чтобы противник располагался в невыгодном для себя положении, а для Вас - в секторе Вашего удара. Со стороны эти перемещения еле заметны и не несут для посторонних заметную амплитуду действий, но от таких мелочей очень многое зависит в бою. Но нужно обратить внимание, что данные перемещения не являются самоцелью, они хороши с блоками и ударами одновременно, в едином комплексе движений.
5.2.2. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
Фото 5.2-4 |
Фото 5.2-5 |
Фото 5.2-6 |
|
Данное "Зашагивание" так называется потому, что в конечном положении противники располагаются под углом 90 градусов друг к другу.
Боец в зелёной форме начинает атаку ударом "Нижний закрылок" в голову (фото 5.2-4). Боец в светлой форме выполняет уход с линии атаки за бьющую руку противника (фото 5.2-5). При этом боец справа занимает стойку "Выпад вперед на спину" одновременно выполняя блок. Стойка должна быть не очень широкой, в противном случае расстояние для контратаки будет большое, что не совсем эффективно. После ухода выполняется удар "Веер" в голову противника с выходом в стойку "Всадник" (фото 5.2-6).