
- •2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •Казачество.
- •"Русский Бой" как новый вид спорта.
- •Вера Православная.
- •Назначение стоек.
- •1 .2. Разновидности стоек.
- •1.2.1. Стойка "Всадник".
- •Стойка "Выпад вперед на спину".
- •1.2.5. Подбор ширины стоек.
- •1.3. Наработка стоек.
- •1.4. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •1.4.2. Нечёткий упор с пятки и развороты в стойках на носках.
- •1.4.3. Скручивание плеч и таза относительно друг друга.
- •1.4.4. Изменение высоты стойки при перемещении.
- •1.4.5. Прогибание спины в пояснице, а также наклон головы вперед или назад.
- •1.4.6. Заваливание в выпаде назад колена опорной ноги внутрь.
- •1.4.7. Смещение колена опорной ноги наружу.
- •1.4.8. Разворот носков наружу.
- •1.4.9. Работа на контрольной доске.
- •1.4.10. Плавные перемещения в стойках.
- •2.1. "Ключевые положения" на "Живот".
- •2.1.1. Назначение ключевых положений:
- •2.1.2. Три вектора "силы".
- •2.1.4. Наработка ключей на "Живот".
- •2.1.5. Удары изнутри.
- •2.1.6. Удары снаружи.
- •2.2. Блоки из "ключевых положений" на "Живот".
- •2.2.1. Блоки в стойке "Выпад назад".
- •2.2.2. Блоки в стойке "Выпад вперёд".
- •2.2.3. Основные принципы выполнения блоков.
- •2.3. Форма кулака и его ударная часть.
- •2.4. Работа в парах на "Живот".
- •2.4.1 Принципы построения работы на "Живот" в парах следующие:
- •2.4.2. Отработка ключей на "Живот" в парах.
- •2.4.3. Правило "Ворот".
- •2.4.4. Удары и блоки изнутри в парах.
- •2.4.5. Удары снаружи.
- •2.4.6. Последовательность и методы наработки ключей на "Живот" в парах.
- •2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •2.5.1. Неритмичная работа.
- •2.5.2. Неправильная блокировка ударов.
- •2.5.3. Отсутствие чёткого прихода в стойку "Всадник" после своего удара.
- •2.5.7. Движение локтя через сторону.
- •2.5.8. Одновременное окончание движения тела и полного разгибания руки.
- •2.5.9. Отсутствие связи между локтями и коленями.
- •3.1.2. Удары ближней рукой.
- •3.1.3. Удары дальней рукой из стойки "Всадник".
- •3.1.4. Удары дальней рукой из стойки "Выпад назад".
- •3.2. Работа в парах на "Уголок".
- •3.2.1. Принципы построения работы на "Уголок" в парах.
- •3.2.2. Блоки от ближней руки.
- •3.2.3. Блоки от дальней руки. Противник в стойке "Всадник".
- •3.1.4. Блоки от дальней руки. Противник в стойке "Выпад назад".
- •3.2.4. Методы наработки.
- •3.2.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •4.1.1. Удары дальней рукой из "Выпада назад".
- •4.1.2. Удары дальней рукой с "проворотом" на месте из "Выпада назад".
- •4.1.3. Удары ближней рукой из "Выпада вперёд на спину".
- •4.1.4. Удары дальней рукой из "Выпада вперёд на спину".
- •4.1.5. Наработка ключей на "Спину".
- •4.1.6. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •4.2.1. "Сквозняком", минуя стойку "Всадник", из стойки "Выпад назад" в стойку "Выпад вперед на спину".
- •1. "Верхняя скоба".
- •2. "Скоба наружу вниз обратная".
- •4.2.2. Сквозняком из стойки "Выпад вперед на спину" в стойку "Выпад назад".
- •4.2.3. С поворотом на месте из стойки "Выпад назад" в стойку "Выпад вперед на спину".
- •1. "Верхняя скоба".
- •4.3.1. Принципы построения работы на "Спину" в парах.
- •4.3.2. Пример работы в парах "Спина - Живот".
- •4.3.3. Пример работы в парах "Спина - Спина".
- •4.3.4. Наработка ключей на "Спину" в парах.
- •4.3.5. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •5.1. "Зашагивания" и уклоны.
- •5.2. "Зашагивания" из положения на "Живот".
- •5.2.1. "Зашагивание" с выходом на "Уголок".
- •5.2.2. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.2.2.А. "Зашагивание" с уклоном по удару.
- •5.2.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину".
- •5.2.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" под удар.
- •5.3. "Зашагивания" из положения на "Уголок".
- •5.3.1. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.3.2. "Зашагивание" с ударом на "Центр".
- •5.3.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от ближней руки.
- •5.3.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от дальней руки.
- •5.3.4.А. "Зашагивание" с уклоном под удар.
- •5.3. "Зашагивания" из положения на "Уголок".
- •5.3.1. "Зашагивание" с выходом на "Центр".
- •5.3.2. "Зашагивание" с ударом на "Центр".
- •5.3.3. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от ближней руки.
- •5.3.4. "Зашагивание" с выходом на "Спину" от дальней руки.
- •5.3.4.А. "Зашагивание" с уклоном под удар.
- •5.5. Наработка "Зашагиваний".
- •5.6. Работа в парах руками с перемещением.
- •5.6.1. Принцип построения работы в парах руками с перемещением.
- •5.6.2. Порядок и методика наработки перемещения на руках в паре следующие:
- •5.6.3. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •5.6. Работа в парах руками с перемещением.
- •5.6.1. Принцип построения работы в парах руками с перемещением.
- •5.6.2. Порядок и методика наработки перемещения на руках в паре следующие:
- •5.6.3. Характерные ошибки и методы их устранения.
- •6.1. Исторические примеры знаменитых сражений.
- •6.2. Кулачные бои "Стенка на стенку".
- •1. "Захват знамени".
- •2. "Футбол".
- •3. "Борьба за территорию".
- •6.3. Упражнения на месте.
- •6.3.1. Один против двух на месте.
- •6.3.1. Один против пяти на месте.
- •6.4. Упражнения в движении.
- •6.4.1. "Косичка" классическая.
- •6.4.2. "Коридор".
- •6.4.3. Подготовительное упражнение к "стенке".
- •6.4.4. "Косичка" в движении.
2.4.5. Удары снаружи.
2.4.5-1. "Нижний закрылок".
От удара "Нижний закрылок" ставится блок "Скоба наружу вниз" с выходом в стойку "Выпад вперёд". На фото 2.4-29 - 2.4-31 блок выполняет боец в зелёной форме. Блокирующая рука на фото 2.4-31 идёт в противоположную сторону от линии атаки, тем самым, помогая переместиться верхней части корпуса.
Фото 2.4-29 |
Фото 2.4-30 |
Фото 2.4-31 |
Можно выполнить блок "Скоба наружу вниз" с выходом в стойку "Выпад вперёд" навстречу атаке. Но это нежелательно, так как внутри "ворот" противника находится одна рука. Вообще все блоки, движение которых выполняется навстречу атаке противника, применять в боевой обстановке следует после получения необходимых навыков и опыта. Третий вариант ухода от удара "Нижний закрылок": блок ставится "Скоба внутрь вниз" с переходом в стойку "Выпад назад" (смотри фото 2.4-28). Уход выполнен за бьющую руку противника (за "ворота").
|
|
|
|
|
Фото 2.4-32. Нежелательный вариант блока.
|
2.4.5-2. Удар "Веер".
От "Веера" ставится блок "Верхняя скоба" с переходом в стойку "Выпад вперед". Это самая предпочтительная защита. Например, если заранее был не готов и удар для защищающегося стал неожиданностью.
Фото 2.4-33 |
Фото 2.4-34 |
Фото 2.4-35 |
|
|
|
|
Фото 2.4-36 |
Фото 2.4-37 |
Как, вариант, защита навстречу атаке: "Скоба наружу вниз" левой рукой с выходом в стойку "Выпад вперёд" (фото 2.4-36) и "Верхняя скоба" правой рукой с выходом в стойку "Выпад назад" (фото 2.4-37). В этих вариантах защиты нужно обратить внимание на место блокирования. Блокировать руку противника лучше всего ближе к запястью атакующей руки. В случае если блок поставлен в плечо, то у атакующей руки противника есть возможность, используя свободу в локтевом суставе, завершить атаку.
2.4.5-3. Удар "Развал".
От удара "Развал" применяется блок "Верхняя скоба" с выходом в стойку "Выпад назад", которую выполняет боец в зелёной форме. Смотри фото 2.4-38, 2.4-39, 2.4-40.
Фото 2.4-38 |
Фото 2.4-39 |
Фото 2.4-40 |
Фото 2.4-41 |
Фото 2.4-42 |
Фото 2.4-43 |
Так же, как варианты, применяется блок "Верхняя скоба" с выходом в стойку "Выпад вперед" (смотри фото 2.4-41) и блок "Перевёрнутая скоба" с выходом в стойку "Выпад назад" (фото 2.4-42). При выполнении блока "Перевёрнутая скоба" (фото 2.4-43) блокирующая рука встречает атаку снизу вверх верхней частью предплечья и "сопровождает", перенаправляя атакующую руку, от себя. При этом голова защищающегося обязательно, для подстраховки, отклоняется назад и по дуге уходит одновременно с корпусом за бьющую руку противника.
2.4.5-4. "Верхний закрылок".
Фото 2.4-44 |
Фото 2.4-45 |
Фото 2.4-46 |
От удара "Верхний закрылок" выполняется блок "Скоба наружу вниз" с выходом в стойку "Выпад вперед". Фото 2.4-46. "Скоба внутрь вниз" с выходом в стойку "Выпад назад" за атакующую руку противника. Фото 2.4-28.