2.3. Форма кулака и его ударная часть.

  Следует подробнее остановиться на форме кулака. По телевизору как-то выступал врач, который судит "Бои без правил". Он сказал, что бойцы в ринге не готовы биться голыми руками. Проблема в том, что при ударах ломаются кисти рук. Это самые распространённые травмы в подобных соревнованиях. Не надо говорить, что будет с вами на улице, если вы сломаете об противника свою руку.

Фото 2.3-1

Сжав руку в кулак, потяните нижнюю часть кулака  вверх, как это видно на фото 2.3-1. Правило №1. Кулак натянут вверх. Ударная часть кулака три сустава: мизинца, безымянного и среднего пальцев рук. В результате кулак натянут и занимает крайнее положение. В этом случае не нужно каждый раз подбирать удобное лично для себя положение кулака и тратить на это время. Мы избрали для себя крайнюю точку и, не думая, ее занимаем. Меньше уходит времени на запоминание ощущения такого положения и быстрее "ставится" удар  на рефлекс.

 

Фото 2.3-2

Правило №2.  Запястье и предплечье находятся в одной плоскости. В противном случае при ударе можно вывихнуть кисть, что приведет к серьезной травме и дальше не будет возможности вести бой. Фото 2.3-2.

Правило № 3. Кулак имеет вертикальную форму. Смотри фото 2.3-1.

 

Правило № 4. Большой палец приставлен к указательному (Фото 2.3-1).

От начала до конца атаки, рука расслаблена и кулак формируется в последней фазе движения руки перед самым контактом с противником для выполнения "просечки". Если сразу сформировать кулак и зажать его большим пальцем, рука зажимается в самом начале своего движения, движение получается скованным, без "срыва".

 Что б понять, что такое "срыв", вспомните как быстро Вы отдергиваете руку, случайно дотронувшись до горячего чайника. У Вас так срабатывают защитные рефлексы, что Вы только потом соображаете, что произошло. Само движение руки легкое и мгновенное. Именно мгновенное, а не быстрое или стремительное. Произошло сокращение мышц, как у подопытной лягушки.

Так вот, выполняя это движение расслабленной руки, вы только в конце формируете кулак, приставляя большой палец с боку, как это видно на фотографиях. Таким образом, чтоб рука выполнила мгновенное движение, она должна двигаться без напряжения, расслабленной. А чтоб в момент контакта не сломать руку, она должна преобразоваться в кулак. Самый оптимальный выход, это большой палец приставить сбоку в самый последний момент. Хотя Вы можете попробовать и классический вариант, когда большой палец накладывается сверху. В конце концов вам выбирать.

  Необходимо обратить внимание на начальное положение руки в "Верхнем (или нижнем) закрылке" и на конечное положение. В начале пальцы сомкнуты вместе, ладонь открыта. В момент контакта кулак натянут вверх от мизинца, причем при "Верхнем закрылке" кулак вертикальный и натянут от мизинца вверх. При "Нижнем закрылке" в конце удара ладонь развернута ладонью вверх и кулак натянут также, как в первом случае.

 

Фото 2.3-3

П равило №5. Ударной частью кулака является и его основание, так называемый кулак-молот. Эта кулак-молот применяется в таких ударах как "развал". Фото 2.3-3.